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CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico, se
requieren dos personas para moverlo. Párese frente
al entrenador elíptico, sostenga el montante vertical y
coloque un pie contra una de las ruedas. Haga que otra
persona levante el manubrio de la parte posterior de la
armadura hasta que el entrenador elíptico ruede sobre
las ruedas. Con cuidado, mueva el entrenador elíptico
a la ubicación deseada y luego bájelo hasta el piso.
Levante
aquí
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador elíptico se mece un poco durante el
uso, gire una o ambas patas de nivelación situadas
debajo del estabilizador trasero o debajo de la arma-
dura hasta que deje de mecerse.
Patas de Nivelación
Montante
Vertical
Coloque
su pie
aquí
Pata de
Nivelación
13
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a los brazos
o las barandas y párese sobre el pedal que está en la
posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro
pedal. Presione los pedales hasta que éstos empiecen
a moverse de manera continua. Nota: Los brazos
de manivela pueden girar en ambos sentidos. Se
recomienda que gire los brazos de manivela en el
sentido indicado por la flecha; sin embargo, para
variar, puede girar los brazos de manivela en sen-
tido contrario.
Brazo
Baranda
Pedal
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. A continua-
ción, quite el pie del pedal que esté más bajo.
Brazo de la
Manivela
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