SPORTSTECH KS270 Manual De Instrucciones
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Manuales relacionados para SPORTSTECH KS270

Resumen de contenidos para SPORTSTECH KS270

  • Página 1 KS270...
  • Página 3 Sehr geehrter Kunde, wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.
  • Página 4 Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/ks270_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Página 5 INHALTSVERZEICHNIS 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. MONTAGEANLEITUNG ................... 7 3. ÜBUNGSVORSCHLÄGE ..................10...

  • Página 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN. 1. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS270 das gesamte Handbuch zu lesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung zu gewährleisten, dass alle Benutzer der Klimmzugstange über alle Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen informiert sind.
  • Página 7 Massive Mauern aus Ziegeln, Stein, Beton und Türrahmen aus Massivholz oder Metall sind belastbar und bieten dem KS270 sehr guten Halt. Weiche bzw. leichtere Baumaterialien wie hochporöser Ziegel, Gasbeton, Glas oder hohle Türrahmen sind nicht geeignet. Diese würden bei Belastung nachgeben und die Halterungen würden rausreißen.
  • Página 8 Schritt 2 Achten Sie hierbei darauf, dass beide Enden der Klimmzugstange gleich weit ausgefah- ren sind. Schieben Sie an beiden Seiten den roten Verschlussmechanismus probeweise zur Mitte und drehen Sie ihn in Pfeilrichtung, um zu testen, ob dieser einrastet. Ist dies nicht der Fall, stimmen die Längen der beiden Enden nicht überein und müssen ange- passt werden.
  • Página 9 Schritt 5 Stellen Sie sicher, dass die Klimmzugstange wirklich fest sitzt, indem Sie mit den Händen vorsichtig von allen Seiten Druck auf das Gerät ausüben. Justieren Sie gegebenenfalls durch Drehen an der Hauptstange nach. Da der Türrahmen während der ersten Trainings noch ein wenig nachgeben kann, sollten Sie gerade in der ersten Zeit nach der Montage vor jeder Nutzung die Stabilität prüfen und die Klimmzugstange, sofern nötig, vorsichtig fester drehen, ohne den Türrahmen zu beschädigen.
  • Página 10 3. ÜBUNGSVORSCHLÄGE Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich. 1. Dehnübungen Dehnen Sie Ihren Körper ausrei- chend vor und nach den Übun- gen, um Krämpfe oder Verlet- zungen vorzubeugen. 2. Sit-Ups Fixieren Sie Ihre Füße unter der Klimmzugstange.
  • Página 11 4. Knie- und Hüftdehnung Halten Sie die Klimmzugstange mit Ihren Händen entgegen- gesetzten Richtungen, eine zu Ihnen die andere zum Rücken zeigend, fest. Beugen Sie Ihre Knie und lassen Sie Ihre Arme ganz ausgestreckt. Heben Sie langsam die Knie und halten Sie die Beine zusammen.
  • Página 13 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. SPORTSTECH sports equip- ment offers you high quality and new technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instruc- tions.
  • Página 14 1. Scan the QR code 2. Watch videos 3. Start fast and safely Link to the videos: https://service.innovamaxx.de/ks270_video We are also on social media! Get the latest product information, training content and much more on our: Instagram-page Facebook-page https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Página 15 TABLE OF CONTENTS 1. IMPORTANT SAFETY INFORMATION ............... 16 2. ASSEMBLY INSTRUCTIONS ..................17 3. EXERCISE SUGGESTIONS ..................20...

  • Página 16: Important Safety Information

    6. Make sure that your device is firmly fixed and secured with the enclosed locking mechanisms before you use it. 7. The safety level of the KS270 can only be maintained if it is regularly examined for damage and/or wear and tear.
  • Página 17 Solid walls made of brick, stone, concrete and door frames made of solid wood or metal are resilient and offer the KS270 very good support. Soft or lighter building materials such as highly porous bricks, aerated concrete, glass or hollow door frames are not suitable.
  • Página 18 Step 2 Make sure that both ends of the pull-up bar are extended by identical lengths. Try pus- hing the red locking mechanism towards the center on both sides and turning it in the direction of the arrow to test whether it clicks into place. If this is not the case, the lengths of the two ends do not match and must be adjusted.
  • Página 19 Step 5 Make sure that the pull-up bar is really tight by gently pressing the device from all sides with your hands. If necessary, readjust by turning the main rod. Since the door frame can still give a little during the first few training sessions, you should check the stability of the pull-up bar before each use, especially in the initial period after installation, and, if necessary, carefully turn the pull-up bar tighter without damaging the door frame.

  • Página 20: Exercise Suggestions

    3. EXERCISE SUGGESTIONS Apart from the typical pull-up, with this pull-up bar by Sportstech you can also do the following types of exercises. 1. Stretching exercises Stretch your body sufficiently before and after the exercises to prevent cramps or injuries.
  • Página 21 4. Knee and Hip Stretching Hold the pull-up bar with your hands in opposite directions, one hand towards your body, the other hand pointing to your back. Bend your knees and let your arms extend completely. Slowly raise your knees and hold your legs together.
  • Página 23 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuer- do a las instrucciones.
  • Página 24 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/ks270_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Página 25 CONTENIDO 1. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ................26 2. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE ................ 27 3. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS ................30...

  • Página 26: Instrucciones De Seguridad

    GUARDE ESTE MANUAL EN UN LUGAR SEGURO PARA REFERENCIA. 1. Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS270. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS270 se ensambla, se mantiene y se usa adecuadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la KS270 estén informados sobre todas las...

  • Página 27: Instrucciones De Ensamblaje

    él. Unas superficies que ofrecen un buen soporte a la barra KS270 son las enormes paredes de ladrillo, piedra, hormigón o los marcos de las puertas de madera o metal.
  • Página 28 Paso 2 Asegúrate de que ambos extremos de la barra se extiendan por igual. Empuje el mecanismo de cierre rojo en ambos lados hacia el centro y gírelo en la dirección de la flecha para comprobar que se engancha. Si no es así, las longitudes de los dos extremos no coinciden y se deben ajustar de nuevo.
  • Página 29 Paso 5 Asegúrate de que la barra de flexiones esté firmemente apretada aplicando cuidadosa- mente presión con las manos desde todos los lados. Ajuste la barra con el mecanismo giratorio si es necesario. Como el marco de la puerta todavía puede dar un poco de holgura durante los primeros entrenamientos, debe comprobar la estabilidad antes de usar la barra, especialmente las primeras veces que la use después de colocarla.

  • Página 30: Sugerencias De Ejercicios

    3. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS Además de los ejercicios típicos, con esta barra para dominadas de Sportstech también puede hacer los siguientes tipos de ejercicios. Ejercicios de estiramiento Estire su cuerpo suficientemente antes y después de ejercitarse para prevenir calambres o lesiones.

  • Página 31: Estiramiento De Rodillas Y Cadera

    4. Estiramiento de rodillas y cadera Sostenga la barra con sus ma- nos en direcciones opuestas, una mano hacia su cuerpo, la otra apuntando hacia su espal- da. Doble sus rodillas y deje que sus brazos se extienda com- pletamente. Levante sus rodil- las lentamente y mantenga sus piernas juntas.
  • Página 33 FRANÇAIS Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équi- pements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'ap-...
  • Página 34 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/ks270_video Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: la page Instagram la page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Página 35 TABLE DES MATIÈRES 1. CONSIGNES DE SÉCURITÉ ..................36 2. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE ................37 3. SUGGESTIONS D‘EXERCICE ................... 40...

  • Página 36: Consignes De Sécurité

    1. Il est important de lire la totalité du manuel avant d‘assembler et d‘utiliser le KS270. Une utilisation sécurisée et efficace ne peut être obtenue que si le KS270 est installé, entretenu et utilisé dans le res- pect des règles. Il est de votre responsabilité de vous assurer que tous les utilisateurs du KS270 soient informés de toutes les mesures de précaution à...

  • Página 37: Instructions D'assemblage

    Les murs en briques, pierres, béton ainsi que les cadres de porte en bois massif ou en métal sont résistants et constituent un excellent support pour le KS270. Des matériaux de construction tendres ou plus légers comme la brique poreuse, le béton cellulaire, le verre ou les cadres de porte creux ne conviennent pas.
  • Página 38 Étape 2 En faisant cela, prenez soin de sortir les deux extrémités de la barre de traction sur une égale distance. Des deux côtés, poussez le mécanisme de verrouillage rouge vers le milieu et tournez-le dans le sens de la flèche afin de vérifier s‘il s’enclenche. Si ce n‘est pas le cas, c‘est que les longueurs des deux extrémités ne correspondent pas et doivent être ajustées.
  • Página 39 Étape 5 Vérifiez que la barre de traction soit vraiment bien en place en exerçant précauti- onneusement une pression de vos mains de tous les côtés de l‘appareil. Si néces- saire, ajustez en tournant la barre principale. Comme le cadre de la porte peut encore avoir un peu de jeu lors des premiers entraînements, vous devriez, justement dans la période qui suit l‘installation, avant chaque utilisation, vérifier la stabilité...

  • Página 40: Exercice De Triceps

    3. SUGGESTIONS D‘EXERCICE Mise à part la traction typique, avec cette barre de traction de Sport- stech, vous pouvez également effectuer les exercices suivants. 1. Exercices d‘étirement Étirez votre corps suffisamment avant et après les exercices pour éviter les crampes ou les bles- sures.

  • Página 41: Étirement De La Colonne Vertébrale

    L‘étirement du genou et de la hanche Tenez la barre de traction avec vos mains dans des directions opposées, une main vers vot- re corps, l‘autre vers votre dos. Pliez vos genoux et laissez vos bras étendus complètement. Soulevez vos genoux lentement et tenez vos jambes ensemble.
  • Página 43 MANUALE D’USO ITALIANO Gentile cliente Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. SPORTSTECH ti offre alta qua- lità e tecnologia innovativa. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo seguen-...
  • Página 44 2. Guarda il video 3. Inizia ad allenarti veloce e sicuro Link per il Video: https://service.innovamaxx.de/ks270_video Ci siamo anche sui social! Scopri le ultime novità sui prodotti, contenuti per l'allenamento e molto altro ancora sul nostro: pagina Instagram pagina Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Página 45 INDICE 1. INFORMAZIONI IMPORTANTI SULLA SICUREZZA ............ 46 2. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO ................47 3. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI .................. 50...
  • Página 46 CONSERVARE QUESTO MANUALE IN UN POSTO SICURO PER ULTERIORE RIFERIMENTO. 1. È importante leggere l‘intero manuale prima di assemblare e utilizzare la KS270. Un uso sicuro ed efficiente può essere raggiunto solo se la KS270 è assemblata, mantenuta e utilizzata correttamente. È...

  • Página 47: Istruzioni Di Assemblaggio

    Muri massicci fatti di mattoni, pietra, cemento e telai di porte in legno massello o in metallo, sono resis- tenti e offrono un’ottimo supporto all’KS270. Materiale edile morbido, come mattoni porosi, calcestruzzo aerato, vetro e telai di porte cave, non sono adatti per l’installazione.
  • Página 48 Fase 2 Assicurarsi che entrambe le estremità della barra per trazioni siano estese in egual modo. Provare a spingere il dispositivo di bloccaggio rosso verso il centro afferrandolo su entrambi i lati e a ruotarlo nella direzione della freccia per verificare se si chiude con uno scatto.
  • Página 49 Fase 5 Assicuratevi che la barra per trazioni sia ben salda esercitando una leggera pressione con le mani ai lati dell‘attrezzo. Regolatela, se necessario, ruotando la barra principale. Dal momento che la barra potrebbe cedere, sopratutto durante i primi allenamenti, é raccomandabile controllare, prima di ogni allenamento, la sua stabilità...

  • Página 50: Suggerimenti Di Esercizi

    3. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI Oltre alle classiche trazioni, con questa barra per trazioni realizzata da Sportstech è possibile fare anche i seguenti esercizi. 1. Esercizi di stretching Allunga il tuo corpo prima e dopo gli esercizi per prevenire i crampi o le lesioni.
  • Página 51 Esercizi di stretching per il ginocchio e l‘anca Tieni la barra per trazioni con le tue mani in direzioni opposte, una mano col palmo verso il tuo corpo e l‘altra in direzione op- posta. Piega le ginocchia e es- tendi le braccia completamente. Solleva lentamente le ginocchia e tieni le gambe unite.
  • Página 53 GEBRUIKSAANWIJZING NEDERLANDS Geachte klant, We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH brengt hoogwaardige apparaten met nieuwe technologieën. Lees vóór gebruik deze gebruikershandleiding aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aangege- ven. Zo zul je ten volle van de prestaties van het apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben.
  • Página 54 1. Scan de QR-code 2. Bekijk video‘s 3. Begin snel en veilig Link naar de video's: https://service.innovamaxx.de/ks270_video We zijn ook actief op social media! Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veel meer, onze: Instagram-pagina Facebook-pagina https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Página 55 INHOUD 1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES ..............56 2. MONTAGE-INSTRUCTIES ..................57 3. TRAININGSVOORSTELLEN ..................60...

  • Página 56: Belangrijke Veiligheidsinstructies

    BEWAAR DEZE HANDLEIDING OP EEN VEILIGE PLAATS. 1. Het is belangrijk om de hele handleiding te lezen voordat je de KS270 installeert en gebruikt. Veilig en efficiënt gebruik kan alleen worden bereikt als de KS270 correct wordt geïnstalleerd, onderhouden en gebruikt.

  • Página 57: Montage-Instructies

    Massieve muren van baksteen, steen, beton en deurkozijnen van massief hout of metaal zijn belastbaar en zorgen voor een goede grip voor de KS270. Zachte of lichtere bouwmaterialen zoals zeer poreuze bakstenen, gasbeton, glas of holle deurkozijnen zijn niet geschikt.
  • Página 58 Stap 2 Let er hierbij op dat beide uiteinden van de optrekstang even ver zijn uitgeschoven. Pro- beer het rode vergrendelmechanisme aan beide zijden naar het midden te schuiven en draai het in de richting van de pijl om te controleren of het vastklikt. Als dit niet het geval is, komen de lengtes van beide uiteinden niet overeen en moeten ze worden aangepast.
  • Página 59 Stap 5 Zorg ervoor dat de optrekstang goed vastzit door voorzichtig met je handen van alle kanten druk uit te oefenen. Draai indien nodig de hoofdstang aan voor aanpassingen. Omdat het deurkozijn tijdens de eerste paar trainingen nog wat speling kan hebben, moet je vooral in de eerste periode na de installatie vóór elk gebruik de stabiliteit con- troleren en zo nodig de optrekstang voorzichtig aandraaien zonder het deurkozijn te beschadigen.
  • Página 60 3. TRAININGSVOORSTELLEN Naast de typische pull-upoefeningen zijn de volgende oefeningen ook mogelijk met de pull-upstang van Sportstech. 1. Stretchoefeningen Strek je lichaam voldoende uit voor en na de oefeningen om krampen of letsel te voorkomen. 2. Sit-ups Zet je voeten vast onder de pull-upstang.
  • Página 61 4. Uitrekken van knieën en heupen Houd de pull-upstang vast met de handen in tegengestelde richting: een hand wijst naar je toe en de andere naar achter. Buig je knieën en houd je armen volledig gestrekt. Til je knieën langzaam op en houd je benen bij elkaar.
  • Página 62 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 www.sportstech.de...

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