Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Enlaces rápidos
Publicidad
Manuales relacionados para SPORTSTECH KS260
Resumen de contenidos para SPORTSTECH KS260
- Página 1 KS260...
- Página 3 Sehr geehrter Kunde, wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.
- Página 4 Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/ks260_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
- Página 5 INHALTSVERZEICHNIS 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. MONTAGEANLEITUNG ................... 7 3. ÜBUNGSVORSCHLÄGE ..................11...
- Página 6 BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN. 1. Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS260 das gesamte Handbuch zu lesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß mon- tiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung zu gewährleisten, dass alle Benutzer der Klimmzugstange über alle Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen informiert sind.
- Página 7 Vor der Anbringung reinigen Sie bitte sowohl Ihren Türrahmen als auch die Auflagepolster der Klimmzugstange sorgfältig mit einem trockenen Tuch, ohne den Gebrauch von Reinigungsmitteln. Entfernen Sie vor der Mon- tage jeglichen Schmutz, Fett und Flüssigkeiten von der KS260 und Ihrem Türrahmen, um ein Verrutschen des Gerätes zu verhindern.
- Página 8 Schritt 1 Nachdem Sie das Gerät ausgepackt haben, lässt sich die Klimmzugstange auf die gewünschte Länge bringen, indem Sie beide Enden der Mittelstange nach außen schieben und die Teleskopstangen an beiden Enden herausdrehen. Schritt 2 Achten Sie hierbei darauf, dass beide Enden der Klimmzugstange gleich weit aus- gefahren sind.
- Página 9 Drehen Sie nun die Hauptstange in der Mitte, bis beide Enden so weit ausge- Schritt 4 fahren sind, dass das Gerät fest am Türrahmen fixiert ist. Schritt 5 Stellen Sie sicher, dass die Klimmzugstange wirklich fest sitzt, indem Sie mit den Händen vorsichtig von allen Seiten Druck auf das Gerät ausüben.
- Página 10 Schritt 7 Um die Position des Gerätes zu sichern, schieben Sie den roten Verschlussme- chanismus an beiden Enden der Klimmzugstange entlang der Nut in die Mitte und lassen Sie ihn mit Druck einrasten. Sollte einer der beiden Verschlusme- chanismen nicht direkt einrasten, bewegen Sie mit einer Hand den roten Ver- schluss und mit der anderen Hand den dazugehörigen Griff, bis beide fest ineinandergreifen (zum Lösen der Verschlussmechnismen führen Sie diesen Vorgang in umgekehrter Reihenfolge durch).
- Página 11 3. ÜBUNGSVORSCHLÄGE Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der Klimmzugstange von Sportstech möglich. 1. Dehnübungen Dehnen Sie Ihren Körper ausrei- chend vor und nach den Übun- gen, um Krämpfe oder Verlet- zungen vorzubeugen. 2. Sit-Ups Fixieren Sie Ihre Füße unter der Klimmzugstange.
- Página 12 4. Knie- und Hüftdehnung Halten Sie die Klimmzugstange mit Ihren Händen entgegen- gesetzten Richtungen, eine zu Ihnen die andere zum Rücken zeigend, fest. Beugen Sie Ihre Knie und lassen Sie Ihre Arme ganz ausgestreckt. Heben Sie langsam die Knie und halten Sie die Beine zusammen.
- Página 13 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. SPORTSTECH sports equip- ment offers you high quality and new technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instruc- tions.
- Página 14 1. Scan the QR code 2. Watch videos 3. Start fast and safely Link to the videos: https://service.innovamaxx.de/ks260_video We are also on social media! Get the latest product information, training content and much more on our: Instagram-page Facebook-page https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
- Página 15 TABLE OF CONTENTS 1. IMPORTANT SAFETY INFORMATION ............... 16 2. ASSEMBLY INSTRUCTIONS ..................17 3. EXERCISE SUGGESTIONS ..................21...
- Página 16 6. Make sure that your device is firmly fixed and secured with the enclosed locking mechanisms before you use it. 7. The safety level of the KS260 can only be maintained if it is regularly examined for damage and/ or wear and tear.
- Página 17 Before attaching, please clean both your door frame and the padding of the pull-up bar carefully with a dry clo- th, without the use of cleaning agents. Before installation, remove all dirt, grease and liquids from the KS260 and your door frame to prevent the device from slipping.
- Página 18 After unpacking the device, the pull-up bar can be brought to the desired length by Step 1 sliding both ends of the center bar outwards and unscrewing the telescopic bars at both ends. Step 2 Make sure that both ends of the pull-up bar are extended by identical lengths. Try pushing the red locking mechanism towards the center on both sides and turning it in the direction of the arrow to test whether it clicks into place.
- Página 19 Now turn the main bar in the middle until both ends are extended so far that the Step 4 device is firmly attached to the door frame. Step 5 Make sure that the pull-up bar is really tight by gently pressing the device from all sides with your hands.
- Página 20 Step 7 To secure the position of the device, slide the red locking mechanism on both ends of the pull-up bar along the groove in the middle and snap it into place. If one of the two locking mechanisms does not engage directly, move the red lock with one hand and the corresponding grip with the other hand until both lock tightly into one another (to release the locking mechanism, reverse the sequence of steps).
- Página 21 3. EXERCISE SUGGESTIONS Apart from the typical pull-up, with this pull-up bar by Sportstech you can also do the following types of exercises. 1. Stretching exercises Stretch your body sufficiently before and after the exercises to prevent cramps or injuries.
- Página 22 4. Knee and Hip Stretching Hold the pull-up bar with your hands in opposite directions, one hand towards your body, the other hand pointing to your back. Bend your knees and let your arms extend completely. Slowly raise your knees and hold your legs together.
- Página 23 Estimado cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de deporte de SPORTSTECH ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuer- do a las instrucciones.
- Página 24 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/ks260_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
- Página 25 CONTENIDO 1. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ................26 2. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE ................ 27 3. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS ................31...
- Página 26 GUARDE ESTE MANUAL EN UN LUGAR SEGURO PARA REFERENCIA. 1. Es importante leer la totalidad de este manual antes de ensamblar y usar la KS260. Solo se podrá conseguir un uso efectivo y seguro si la KS260 se ensambla, se mantiene y se usa adecuadamente.
- Página 27 Antes de montarla, limpie el marco de la puerta y las almohadillas de soporte de la barra de tracción cui- dadosamente con un paño seco, sin usar ningún agente de limpieza. Elimine toda la suciedad, la grasa y los líquidos del KS260 y del marco de la puerta antes de montarlo para evitar que el aparato se resbale.
- Página 28 Después de desembalar la unidad, la barra de flexiones se puede ajustar a la longi- Paso 1 tud deseada empujando ambos extremos de la barra hacia fuera y desenroscando las barras telescópicas en ambos extremos. Paso 2 Asegúrate de que ambos extremos de la barra se extiendan por igual. Empuje el mecanismo de cierre rojo en ambos lados hacia el centro y gírelo en la dirección de la flecha para comprobar que se engancha.
- Página 29 Gire la barra principal en el centro hasta que ambos extremos se extiendan para que la Paso 4 unidad quede firmemente fijada al marco de la puerta. Paso 5 Asegúrate de que la barra de flexiones esté firmemente apretada aplicando cuidadosa- mente presión con las manos desde todos los lados.
- Página 30 Paso 7 Para asegurar la posición de la barra, deslice el mecanismo de cierre rojo en ambos extremos hacia arriba a lo largo de la ranura en el centro y presiónelo para que encaje. Si uno de los dos mecanismos de cierre no encaja directamente, utilice una mano para mover el cierre rojo y la otra para mover la manija correspondiente hasta que ambos estén firmemente encajados (para liberar los mecanismos de cierre, realice este pro- cedimiento en orden inverso).
- Página 31 3. SUGERENCIAS DE EJERCICIOS Además de los ejercicios típicos, con esta barra para dominadas de Sportstech también puede hacer los siguientes tipos de ejercicios. Ejercicios de estiramiento Estire su cuerpo suficientemente antes y después de ejercitarse para prevenir calambres o lesiones.
- Página 32 4. Estiramiento de rodillas y cadera Sostenga la barra con sus ma- nos en direcciones opuestas, una mano hacia su cuerpo, la otra apuntando hacia su espal- da. Doble sus rodillas y deje que sus brazos se extienda com- pletamente. Levante sus rodil- las lentamente y mantenga sus piernas juntas.
- Página 33 FRANÇAIS Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équi- pements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'ap-...
- Página 34 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/ks260_video Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: la page Instagram la page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
- Página 35 TABLE DES MATIÈRES 1. CONSIGNES DE SÉCURITÉ ..................36 2. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE ................37 3. SUGGESTIONS D‘EXERCICE ................... 41...
- Página 36 1. Il est important de lire la totalité du manuel avant d‘assembler et d‘utiliser le KS260. Une utilisation sécurisée et efficace ne peut être obtenue que si le KS260 est installé, entretenu et utilisé dans le res- pect des règles. Il est de votre responsabilité de vous assurer que tous les utilisateurs du KS260 soient informés de toutes les mesures de précaution à...
- Página 37 Avant le montage, veuillez nettoyer soigneusement le cadre de votre porte et les patins de support de la barre de traction avec un chiffon sec, sans utiliser de produits de nettoyage. Enlevez la saleté, la graisse et les liqui- des du KS260 et de votre cadre de porte avant le montage pour éviter que l‘appareil ne glisse.
- Página 38 Après avoir déballé l‘appareil, la barre de traction peut être ajustée à la longueur Étape 1 souhaitée en poussant les deux extrémités de la barre centrale vers l‘extérieur et en dévissant les barres télescopiques aux deux extrémités. En faisant cela, prenez soin de sortir les deux extrémités de la barre de traction sur Étape 2 une égale distance.
- Página 39 Maintenant, tournez la barre principale au milieu jusqu‘à ce que les deux extrémités Étape 4 soient suffisamment sorties pour que l‘appareil soit fermement fixé au cadre de la porte. Étape 5 Vérifiez que la barre de traction soit vraiment bien en place en exerçant précauti- onneusement une pression de vos mains de tous les côtés de l‘appareil.
- Página 40 Étape 7 Pour sécuriser la position de l‘appareil, faites glisser le mécanisme de verrouil- lage rouge aux deux extrémités de la barre de traction le long de la rainure au milieu et laissez-le s‘enclencher en appliquant une pression. Si l‘un des deux mécanismes de verrouillage ne devait pas directement s‘enclencher, déplacer le verrouillage rouge d‘une main et la poignée correspondante de l‘autre main, jusqu‘à...
- Página 41 3. SUGGESTIONS D‘EXERCICE Mise à part la traction typique, avec cette barre de traction de Sport- stech, vous pouvez également effectuer les exercices suivants. 1. Exercices d‘étirement Étirez votre corps suffisamment avant et après les exercices pour éviter les crampes ou les bles- sures.
- Página 42 L‘étirement du genou et de la hanche Tenez la barre de traction avec vos mains dans des directions opposées, une main vers vot- re corps, l‘autre vers votre dos. Pliez vos genoux et laissez vos bras étendus complètement. Soulevez vos genoux lentement et tenez vos jambes ensemble.
- Página 43 MANUALE D’USO ITALIANO Gentile cliente Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. SPORTSTECH ti offre alta qua- lità e tecnologia innovativa. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo seguen-...
- Página 44 2. Guarda il video 3. Inizia ad allenarti veloce e sicuro Link per il Video: https://service.innovamaxx.de/ks260_video Ci siamo anche sui social! Scopri le ultime novità sui prodotti, contenuti per l'allenamento e molto altro ancora sul nostro: pagina Instagram pagina Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
- Página 45 INDICE 1. INFORMAZIONI IMPORTANTI SULLA SICUREZZA ............ 46 2. ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO ................47 3. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI .................. 51...
- Página 46 CONSERVARE QUESTO MANUALE IN UN POSTO SICURO PER ULTERIORE RIFERIMENTO. 1. È importante leggere l‘intero manuale prima di assemblare e utilizzare la KS260. Un uso sicuro ed efficiente può essere raggiunto solo se la KS260 è assemblata, mantenuta e utilizzata correttamente.
- Página 47 Prima del montaggio, pulire accuratamente sia il telaio della porta che i cuscinetti di supporto della barra di sollevamento con un panno asciutto, senza l‘uso di detergenti. Rimuovere qualsiasi traccia di sporco, grasso e liquidi dal KS260 e dal telaio della porta prima del montaggio per evitare che il prodotto scivoli.
- Página 48 Dopo aver disimballato il dispositivo, la barra di sollevamento può essere portata Fase 1 alla lunghezza desiderata facendo scorrere entrambe le estremità verso l‘esterno e svitando le barre telescopiche su entrambe le estremità. Fase 2 Assicurarsi che entrambe le estremità della barra per trazioni siano estese in egual modo.
- Página 49 Fase 4 Adesso ruotare la barra principale verso il centro fino a quando entrambe le estremità raggiungono la loro lunghezza massima per consentire il fissaggio ottimale dell‘att- rezzo al telaio della porta. Fase 5 Assicuratevi che la barra per trazioni sia ben salda esercitando una leggera pressione con le mani ai lati dell‘attrezzo.
- Página 50 Fase 7 Per fissare la posizione dell‘attrezzo, far scorrere il sistema di bloccaggio rosso su entrambe le estremità della barra per trazioni lungo la scanalatura al centro e farlo scattare in posizione. Nel caso una dei due meccanismi di chiusura, non si agganci subito, ruotate con una mano la chiusura rossa, con l’altra mano la rispettiva maniglia fino a quando entrambe le chiusure si innestano saldamente (per sbloccare i meccanismi di chiusura, eseguite questa procedura in ordine...
- Página 51 3. SUGGERIMENTI DI ESERCIZI Oltre alle classiche trazioni, con questa barra per trazioni realizzata da Sportstech è possibile fare anche i seguenti esercizi. 1. Esercizi di stretching Allunga il tuo corpo prima e dopo gli esercizi per prevenire i crampi o le lesioni.
- Página 52 Esercizi di stretching per il ginocchio e l‘anca Tieni la barra per trazioni con le tue mani in direzioni opposte, una mano col palmo verso il tuo corpo e l‘altra in direzione op- posta. Piega le ginocchia e es- tendi le braccia completamente. Solleva lentamente le ginocchia e tieni le gambe unite.
- Página 53 GEBRUIKSAANWIJZING NEDERLANDS Geachte klant, We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH brengt hoogwaardige apparaten met nieuwe technologieën. Lees vóór gebruik deze gebruikershandleiding aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aangege- ven. Zo zul je ten volle van de prestaties van het apparaat kunnen profiteren en er vele jaren geniet van hebben.
- Página 54 1. Scan de QR-code 2. Bekijk video‘s 3. Begin snel en veilig Link naar de video's: https://service.innovamaxx.de/ks260_video We zijn ook actief op social media! Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veel meer, onze: Instagram-pagina Facebook-pagina https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
- Página 55 INHOUD 1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES ..............56 2. MONTAGE-INSTRUCTIES ..................57 3. TRAININGSVOORSTELLEN ..................60...
- Página 56 1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES BEWAAR DEZE HANDLEIDING OP EEN VEILIGE PLAATS. 1. Het is belangrijk om de hele handleiding te lezen voordat je de KS260 installeert en gebruikt. Veilig en efficiënt gebruik kan alleen worden bereikt als de KS260 correct wordt geïnstalleerd, onderhouden en gebruikt.
- Página 57 Maak voor de montage zowel je deurkozijn als de steunkussens van de optrekstang zorgvuldig schoon met een droge doek. Gebruik hiervoor geen schoonmaakmiddelen. Verwijder voor de montage alle vuil, vet en vloeistoffen van de KS260 en je deurkozijn, om te voorkomen dat de optrekstang wegglijdt.
- Página 58 Stap 1 Als je het apparaat hebt uitgepakt, kan de optrekstang op de gewenste lengte wor- den gebracht door beide uiteinden van de middenstang naar buiten te schuiven en de telescoopstangen aan beide uiteinden uit te draaien. Stap 2 Let er hierbij op dat beide uiteinden van de optrekstang even ver zijn uitgeschoven. Probeer het rode vergrendelmechanisme aan beide zijden naar het midden te schui- ven en draai het in de richting van de pijl om te controleren of het vastklikt.
- Página 59 Draai nu de hoofdstang in het midden totdat beide uiteinden zover uitgescho- Stap 4 ven zijn dat het apparaat stevig aan het deurframe is bevestigd. Stap 5 Zorg ervoor dat de optrekstang goed vastzit door voorzichtig met je handen van alle kanten druk uit te oefenen. Draai indien nodig de hoofdstang aan voor aanpassingen.
- Página 60 Stap 7 Om de positie van het apparaat vast te zetten, schuif je het rode vergrendel- mechanisme aan beide uiteinden van de optrekstang langs de groef in het midden en laat je het met druk vastklikken. Als een van de twee vergren- delmechanismen niet direct vastklikt, gebruik je de ene hand om het rode vergrendelmechanisme te bewegen en de andere hand om de bijbehorende greep te bewegen totdat beide stevig vastklikken (om de vergrendelmecha-...
- Página 61 3. TRAININGSVOORSTELLEN Naast de typische pull-upoefeningen zijn de volgende oefeningen ook mogelijk met de pull-upstang van Sportstech. 1. Stretchoefeningen Strek je lichaam voldoende uit voor en na de oefeningen om krampen of letsel te voorkomen. 2. Sit-ups Zet je voeten vast onder de pull-upstang.
- Página 62 4. Uitrekken van knieën en heupen Houd de pull-upstang vast met de handen in tegengestelde richting: een hand wijst naar je toe en de andere naar achter. Buig je knieën en houd je armen volledig gestrekt. Til je knieën langzaam op en houd je benen bij elkaar.
- Página 64 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 http://www.sportstech.de...