Publicidad
E
S
Has escogido un aparato "Fitness" de marca DOMYOS por lo que agradecemos tu confianza. Hemos creado la marca DOMYOS
para permitir que todas las personas que aman el deporte puedan mantenerse en forma. De este producto, podemos decir que ha
sido creado por deportistas y para deportistas. Si deseas hacer comentarios y/o sugerencias respecto a los productos DOMYOS,
será para nosotros un auténtico placer recibirlos, para ello cuentas con el equipo de tu tienda habitual y con el departamento de
comunicación de la marca DOMYOS. Si desea escribirnos, puede mandarnos un e-mail a la dirección siguiente:
domyos@decathlon.fr. Te deseamos un buen entrenamiento y esperamos que este producto DOMYOS sea de tu agrado.
P R E S E N T
S E G U R I D A D
P A R T E S D E L C U E R P O T R A B A J A D A S
Ajuste la altura del sillín de manera que al estirar su pier-
na, rodilla ligeramente doblada, la parte media de su pie
alcance hasta el pedal cuando este esté en posición baja.
Si usted es principiante, empiece por entrenarse durante
varios días con una resistencia y una velocidad de peda-
leo ligera, sin forzar, y si es necesario con tiempos de
descanso. Aumente progresivamente el número o la
duración de las sesiones.
MANTENIMIENTO/CALENTAMIENTO :
Esfuerzo progresivo a partir de 10 minutos.
P
A
Reglaje del sillín en profundidad :
U T I L I Z A C I Ó N
TRABAJO AERÓBICO PARA LA PUESTA EN
FORMA : Esfuerzo moderado durante un
tiempo bastante largo (35mn a 1 hora).
G A R A N T Õ A
18
Ñ
O
C I Ó N
M A N T E N I M I E N T O
A J U S T E S
ENTRENAMIENTO AERÓBICO PARA LA RESISTENCIA :
Esfuerzo sostenido durante 20 a 40 minutos.
El entrenamiento sobre un ritmo más forzado (trabajo
aeróbico y trabajo en zona roja) está reservado a los
atletas y necesita una preparación adaptada.
Después cada entrenamiento, consagre algunos minutos
a pedalear disminuyendo la velocidad y la resistencia
para volver a la calma y llevar progresivamente al reposo.
L
Publicidad
