Bezpečnostní pokyny! ............................. 38
Zahřátí ...................................................... ......... 40
Návrhy cviků ............................................. 41 - 42
Protahování ....................................................... 43
montagem ..........................................................52
Aquecimento ...................................................... 54
Alongamentos ................................................... 56
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Uso destinado ................................................... 44
para niños! ............................................... 45
Calentamiento ................................................... 47
Estiramientos ............................................. 49 - 50
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