A tabela seguinte apresenta as quantidades e as instruções adequadas para 20 opções de
cozedura pré-programadas. Esses programas só funcionam com energia de microondas.
Tamanho
Código/Alimento
das doses
1
300-350 g Coloque num prato de cerâmica e cubra com película
Refeição fria
Refeições prontas a comer
2
400-450 g
Refeição fria
Refeições prontas a comer
3
300-350 g Coloque a refeição num prato de cerâmica e cubra com
Refeição fria
vegetariana
4
400-450 g
Refeição fria
vegetariana
5
250 g
Brócolos
6
250 g
Cenouras
7
250 g
Feijão-verde
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Instruções
aderente para microondas. Este programa é ideal
para refeições de 3 componentes (ex. carne com
molho, legumes e um acompanhamento de batatas,
arroz ou massa).
Deixe repousar durante 2 a 3 minutos.
película aderente para microondas. Este programa é
adequado para refeições de dois componentes
(p. ex., esparguete com molho ou arroz de legumes).
Deixe repousar durante 2 a 3 minutos.
Lave e prepare os brócolos. Coloque uniformemente
num recipiente de vidro com tampa. Adicione 30 ml
(2 colheres de sopa) de água quando estiver a
cozinhar 250 g.
Coloque o recipiente no centro do prato giratório.
Cozinhe com tampa. Mexa depois da cozedura.
Deixe repousar durante 1 a 2 minutos.
Lave as cenouras e corte-as em rodelas uniformes.
Coloque uniformemente num recipiente de vidro
com tampa. Adicione 30 ml (2 colheres de sopa) de
água quando estiver a cozinhar 250 g.
Coloque o recipiente no centro do prato giratório.
Cozinhe com tampa. Mexa depois da cozedura.
Deixe repousar durante 1 a 2 minutos.
Lave o feijão verde. Coloque uniformemente num
recipiente de vidro com tampa. Adicione 30 ml
(2 colheres de sopa) de água quando estiver a
cozinhar 250 g.
Coloque o recipiente no centro do prato giratório.
Cozinhe com tampa. Mexa depois da cozedura.
Deixe repousar durante 1 a 2 minutos.
Tamanho
Código/Alimento
das doses
8
150 g
Lave os espinafres. Coloque-os num recipiente de
Espinafres
vidro com tampa. Não adicione água. Coloque o
recipiente no centro do prato giratório. Cozinhe com
tampa. Mexa depois da cozedura. Deixe repousar
durante 1 a 2 minutos.
9
250 g
Lave a maçaroca de milho e coloque-a num
Maçaroca de milho
recipiente de vidro oval. Cubra com película
aderente para microondas e pique a película. Deixe
repousar durante 1 a 2 minutos.
10
250 g
Lave e descasque as batatas e corte-as em porções
Batatas descascadas
semelhantes. Coloque num recipiente de vidro
com tampa. Adicione 45 a 60 ml (3 a 4 colheres de
sopa) de água. Coloque o recipiente no centro do
prato giratório. Cozinhe com tampa. Deixe repousar
durante 2 a 3 minutos.
11
125 g
Utilize um recipiente de vidro grande com tampa para
Arroz integral
microondas.
Por cada medida, adicione o dobro de água fria (250 ml).
Cozinhe com tampa. Mexa antes do tempo de repouso e
adicione sal e ervas aromáticas. Deixe repousar durante
5 a 10 minutos.
12
125 g
Utilize um recipiente de vidro grande com tampa
Macarrão integral
para microondas.
Adicione 500 ml de água a ferver, uma pitada de
sal e mexa bem. Cozinhe sem tampa. Mexa antes do
tempo de repouso e depois escorra bem o macarrão.
Deixe repousar durante 1 minutos.
13
125 g
Utilize um recipiente de vidro grande com tampa
Quinoa
para microondas. Por cada medida, adicione o dobro
de água fria (250 ml).
Cozinhe com tampa. Mexa antes do tempo de
repouso e adicione sal e ervas aromáticas.
Deixe repousar durante 1 a 3 minutos.
Instruções
Português 15
2020-05-21 오후 5:27:43