Kettler HOI Manual Del Usuario
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Ver también para HOI:
- Instrucciones de mantenimiento (10 páginas) ,
- Manual de instrucciones (46 páginas) ,
- Manual de instrucciones (58 páginas)
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Tabla de contenido
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Resumen de contenidos para Kettler HOI
- Página 1 EQ1048-500...
- Página 2 Bienvenido a Kettler Empieza a vivir ya la alegría de moverte gracias a este aparato de entrenamiento meticulosamente fabricado que se integrará en tu hogar a la perfección. Tanto si persigues objetivos concretos como si solo buscas diversión, estamos aquí para ponerte...
- Página 3 Atención El producto ha pasado pruebas conforme a Estándares Europeos. La carga máxima es de 135 kg. Los padres deben ser conscientes de su responsabilidad en relación con el instinto natural de juego de sus hijos. Este instinto puede hacer que el producto se utilice para fines distintos a los previstos originalmente. Este producto no debe ser usado por menores de 14 años.
- Página 4 Incluido Instrucciones de mantenimiento La alta calidad de este producto solo se manten- drá si se comprueba regularmente la correcta fi- jación de todas las uniones atornilladas y piezas móviles. Las piezas dañadas deben sustituirse de inmediato. No debe utilizarse el producto mien- tras se realiza la reparación.
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Página 5: Montaje Del Rodillo Abdominal
Montaje del rodillo abdominal... -
Página 6: Antes De Empezar
Antes de empezar Asegúrate de mantener el torso en tensión en todo momento y no arquees la espalda. Sobre todo al principio, con- céntrate en hacer el ejercicio correctamente y no tanto en la distancia que recorres. Las planchas son un buen ejercicio para conseguir la tensión corporal necesaria. -
Página 7: Entrenamiento Con El Rodillo Abdominal
Entrenamiento con el rodillo abdominal Coloca las rodillas sobre una superficie blanda. Sujeta los mangos del rodillo con ambas manos y sitúalo bajo tus hombros. Estira los glúteos hacia arriba. Manteniendo los brazos completamente en tensión, rueda hacia delante todo lo que puedas de forma controlada sin tocar el suelo con la parte superior del cuerpo. - Página 8 Entrenamiento con el rodillo abdominal Mantén la posición en el primer lugar durante 2-3 segundos. Luego, revertirás el movimiento tensando fuertemente los músculos abdominales y volviendo a la posición inicial. Exhala despacio con los labios presionados.
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Página 9: Variación Para Principiantes
Variación para principiantes Si sientes que no tienes la musculatura abdominal y del tronco lo suficientemente fuerte como para realizar 10-15 repeticiones de forma controlada al principio, puedes utilizar una banda de resistencia como ayuda. - Página 10 Fabricado en Austria. Trisport AG, Bösch 67, 6331 Hünenberg, Switzerland www.kettlersport.com...