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Mobiliario y postura – Siéntese en una silla que tenga un respaldo adecuado. Ajuste la altura de la silla
de forma que los pies reposen en el suelo. Un reposapiés puede resultarle cómodo. Siéntese en una
postura relajada, erguida y evite agacharse hacia adelante o echarse demasiado hacia atrás.
Angulo de visión de la pantalla del ordenador – Utilice la función de inclinación de la pantalla para
encontrar la mejor posición. Puede reducir la tensión en los ojos y la fatiga muscular ajustando la
inclinación de la pantalla hasta la posición adecuada. También puede ajustar el brillo de la pantalla.
Iluminación – Elija una ubicación donde las ventanas y la luz no causen resplandor ni se reflejen en la
pantalla. Utilice iluminación indirecta para evitar puntos brillantes en la pantalla. También puede
adquirir accesorios de pantalla que reducen el resplandor. Una iluminación adecuada aumenta el confort
y la eficacia en el trabajo.
Colocación de una pantalla externa – Cuando utilice una pantalla externa, colóquela a una distancia
cómoda para la vista. Cuando se siente delante del monitor, asegúrese de que la pantalla está al nivel de
los ojos o ligeramente por debajo.
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