Una vez que la consola tenga su frecuencia cardíaca inicial, no mueva ni cambie de lugar las
manos durante 10 a 15 segundos. La consola validará ahora la frecuencia cardíaca. Hay muchos
factores que influyen en la capacidad de los sensores para detectar la señal de su frecuencia
cardíaca:
• El movimiento de los músculos de la parte superior del cuerpo (incluidos los brazos) produce
una señal eléctrica (ruido muscular) que puede interferir con la detección del pulso. Un leve
movimiento de la mano mientras está en contacto con los sensores también puede producir
interferencia.
• Las callosidades y la loción para las manos pueden actuar como una capa aislante que reduce
la potencia de la señal.
• Algunas señales de electrocardiograma (ECG) generadas por las personas no son suficiente-
mente potentes para que las detecten los sensores.
• La proximidad de otras máquinas electrónicas puede provocar interferencias.
Es posible que la detección de la CHR se limite a una caminata o trote lento, debido a la gran
cantidad de ruidos musculares y movimiento de las manos generados por un estilo de carrera
relajado. Si la señal de su frecuencia cardíaca parece errática alguna vez después de la validación,
límpiese las manos, limpie los sensores y vuelva a intentarlo.
Cálculos de la frecuencia cardíaca
La frecuencia cardíaca máxima generalmente disminuye con la edad, comenzando con unos 220
latidos por minuto (LPM) en la niñez hasta llegar a unos 160 LPM a los 60 años. Esta caída de la
frecuencia cardíaca en general es lineal, con una disminución de aproximadamente 1 LPM por
año. No hay indicios de que el entrenamiento influya en la disminución de la frecuencia cardíaca
máxima. Personas de la misma edad pueden tener diferentes frecuencias cardíacas máximas. Es
más preciso determinar este valor sometiéndose a una prueba de esfuerzo que usar una fórmula
relacionada con la edad.
El entrenamiento de resistencia influye en su frecuencia cardíaca en reposo. El adulto típico tiene
una frecuencia cardíaca en reposo de unos 72 LPM, mientras que los corredores muy entrenados
pueden tener 40 LPM o menos.
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