Garmin MARQ CAPTAIN Manual Del Usuario página 4

Tabla de contenido

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Cambiar el modo audio ............................................................. 15
Funciones de frecuencia cardiaca.............................. 15
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca ............................. 15
Usar el dispositivo ................................................................ 15
frecuencia cardiaca .............................................................. 16
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca ......................... 16
Garmin ................................................................................. 16
actividad .......................................................................... 16
muñeca ................................................................................ 16
Dinámica de carrera ................................................................. 17
Entrenar con dinámica de carrera ........................................ 17
suelo ................................................................................ 17
dinámica de carrera ............................................................. 18
Medidas de rendimiento ........................................................... 18
Acerca de la estimación del VO2 máximo ........................... 18
Acerca de Training Effect ..................................................... 19
nivel de estrés ................................................................. 20
Condición de rendimiento .................................................... 20
Visualizar la condición de rendimiento ............................ 20
Umbral de lactato ................................................................. 20
lactato .............................................................................. 20
Estimar tu FTP ..................................................................... 21
Realizar una prueba de la FTP ....................................... 21
Estado de entrenamiento ......................................................... 21
Niveles de estado de entrenamiento ................................... 21
Carga de entrenamiento ...................................................... 22
Foco de carga de entrenamiento ......................................... 22
Tiempo de recuperación ...................................................... 23
Visualizar el tiempo de recuperación .............................. 23
Frecuencia cardiaca de recuperación ............................. 23
Body Battery™ .......................................................................... 23
Visualizar el widget Body Battery ......................................... 23
precisos ................................................................................ 23
Pulsioxímetro................................................................ 23
Obtener lecturas de pulsioximetría ........................................... 24
Entrenamiento.............................................................. 24
Configurar el perfil del usuario .................................................. 24
Objetivos de entrenamiento ................................................. 24
Configurar zonas de frecuencia cardiaca ....................... 24
ii
frecuencia cardiaca ......................................................... 25
Configurar las zonas de potencia ........................................ 25
Monitor de actividad .................................................................. 25
Objetivo automático ............................................................. 25
Usar la alerta de inactividad ................................................. 26
Monitor del sueño ................................................................ 26
Usar el modo No molestar .............................................. 26
Minutos de intensidad .......................................................... 26
Obtener minutos de intensidad ....................................... 26
Garmin Move IQ™ ............................................................... 26
Configurar el monitor de actividad ....................................... 26
Desactivar el monitor de actividad .................................. 26
Sesiones de entrenamiento ...................................................... 26
Iniciar una sesión de entrenamiento .................................... 27
Acerca del calendario de entrenamiento ............................. 27
Planes de entrenamiento adaptables ............................. 27
Sesiones de entrenamiento por intervalos ............................... 27
Entrenamiento PacePro ............................................................ 28
Iniciar un plan de PacePro ................................................... 28
Detener un plan de PacePro ........................................... 28
Crear un plan de PacePro en tu reloj .................................. 28
Segmentos ................................................................................28
Segmentos de Strava™ ....................................................... 28
Visualizar los detalles del segmento .................................... 28
Recorrer un segmento ......................................................... 28
Usar Virtual Partner® ............................................................... 29
Configurar un objetivo de entrenamiento ................................. 29
Cancelar un objetivo de entrenamiento ............................... 29
Competir en una actividad anterior ........................................... 29
Récords personales .................................................................. 29
Visualizar tus récords personales ........................................ 29
Restablecer un récord personal ........................................... 29
Eliminar un récord personal ................................................. 30
Eliminar todos los récords personales ................................. 30
Relojes........................................................................... 30
Configurar la alarma ................................................................. 30
Borrar una alarma ................................................................ 30
Iniciar el temporizador de cuenta atrás .................................... 30
Guardar un temporizador rápido .......................................... 30
Eliminar un temporizador ..................................................... 30
Usar el cronómetro ................................................................... 30
Añadir husos horarios alternativos ........................................... 31
Navegación................................................................... 31
agua) .........................................................................................31
Guardar la ubicación ................................................................. 31
Editar las ubicaciones guardadas ........................................ 31
Proyectar un waypoint .............................................................. 31
Navegar a un destino ............................................................... 31
Navegar hacia un punto de interés ........................................... 31
Puntos de interés ................................................................. 31
Crear y seguir un trayecto en tu dispositivo ............................. 31
Crear un trayecto de ida y vuelta .............................................. 32
Navegar con Sight 'N Go .......................................................... 32
Visualizar indicaciones de la ruta ........................................ 32
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