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Para las distintas clases de condición física, recomendamos lo siguiente:
1-3 Tiene que hacer más
ejercicio para
mejorar su condición
física y por las
ventajas que ello
supondrá para su
salud.
1
Los mejores atletas de deportes de resistencia suelen registrar valores de OwnIndex
superiores a 70 (hombres) y 60 (mujeres). Los atletas olímpicos pueden alcanzar
valores de hasta 95. OwnIndex es más elevado en los deportes que implican ejercitar
grupos de músculos grandes, como el esquí de fondo o el ciclismo.
4
Mantenga los hábitos de
ejercicio actuales para mejorar
su salud. Es aconsejable que
aumente el tiempo que
dedica a las sesiones de
ejercicios para mejorar su
condición física.
4
3
2
5-7 Mantenga los
hábitos de ejercicio
actuales para seguir
disfrutando de una
buena salud y una
perfecta condición
física.
6
5
F 71
7
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