Tabla de contenido
Publicidad
El ajuste repetido afecta a todo el grupo de ajustes; usted no puede
hacer que el temporizador de intervalos repita dos veces en INT 1 y
una sola vez en INT 2.
Ejemplo del modo Intervalo
Para fines de entrenamiento general, usted decide añadir una hora de bicicleta
estática a su ejercicio usual una vez por semana. Usted decide el uso del modo
Intervalo como ayuda para registrar a la vez el tiempo y el ritmo cardíaco de su
sesión. Usted programa los siguientes intervalos para su ejercicio:
Intervalo
Hora
INT 1
00:05:00
INT 2
00:18:00
INT 3
00:05:00
INT 4
00:05:00
Usted usa el INT 1 para calentar. INT 2 e INT 3 representan la parte central de su
ejercicio a una meta de ritmo cardíaco cada vez más alta, con el objetivo de
conseguir un ejercicio aeróbico de alta intensidad. Finalmente, INT 4 es el periodo
de enfriamiento entre repeticiones y al final del ejercicio. Además, usted realiza la
programación para que haya 2 repeticiones, lo que le permite repetir esta
secuencia de ejercicios dos veces para una rutina de actividad intensiva durante
una hora.
182
182
Zona de ritmo cardíaco
NONE
ZONE 3
ZONE 5
ZONE 1
Temporizador
El modo Temporizador le permite establecer un tiempo fijo desde el cual el
reloj realiza la cuenta atrás hasta cero (es decir, 10, 9, 8, ...). Además
usted puede programar el reloj para que repita, se detenga o cambie al
modo Cronógrafo al final de la cuenta atrás (si el cronógrafo está apagado
y sin datos) y para que le alerte cuando usted esté a mitad de una
secuencia cronometrada.
START/SPLIT
Pulse para empezar a cronometrar, continuar cronometrando después de
una pausa o cambiar una programación.
INDIGLO
®
BUTTON
Pulse para iluminar el reloj, activar/desactivar la función NIGHT-MODE
MODE
Pulse para ir al siguiente modo, opción de programación, dígito, o grupo.
STOP/RESET/SET
Pulse para empezar o completar el proceso de programación, pausar o
detener el temporizador de intervalos, o borrar datos.
HEART RATE
Pulse para cambiar entre modos de pantalla o para disminuir o cambiar la
programación.
NOTA: Usted puede pulsar cualquier botón en el modo temporizador para
silenciar la alarma que suena cuando el temporizador llega a cero.
®
.
183
183
Publicidad
Tabla de contenido
