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segua con attenzione quanto indicato a
continuazione.
Per aggiustare il nastro metta il tapis
roulant ad una velocità di 4 Km/ora. Nel
caso in cui il nastro si sia spostato
verso destra, giri la vite (R) del lato
destro dell' apparecchio 1/4 di giro in
senso orario. Osservi la posizione del
nastro, se passato un minuto il nastro
non si è centrato completamente,
ripeta l' operazione. Se osserva uno
spostamento eccessivo del nastro verso
sinistra, giri leggermente la vite destra in
senso antiorario Fig.11.
Una volta aggiustato il nastro, potrà
cominciare di nuovo l' allenamento.
SPOSTAMENTO DEL NASTRO
VERSO SINISTRA.-
Nel caso in cui il nastro si sia spostato
verso sinistra, giri la vite (L) del lato
sinistro del suo apparecchio 1/4 di giro
in senso orario. Osservi la posizione
del nastro, se passato un minuto il
nastro non si è centrato completa-
mente, ripeta l' operazione. Se osserva
uno spostamento eccessivo del nastro
verso
destra,
leggermente la vite sinistra in senso
antiorario Fig.11.
Importante: Una tensione eccessiva
del nastro potrebbe causare una perdita
di velocità del tapis roulant e perfino
potrebbe
creare
nastro.
Per
questo
presente che produce lo stesso effetto
sulla posizione del nastro un giro in
senso orario della vite destra (R) che un
giro in senso antiorario della vite sinistra
(L). Quindi nel caso di spostamenti
eccessivi,
potrebbe
alternativamente con una vite o l' altra
per evitare di tesare troppo il nastro.
proceda
e
deformazioni
motivo,
tenga
procedere
ISTRUZIONI D' USO.-
CONDIZIONE FISICA.
Essere in una buona forma fisica
significa vivere pienamente. Il tipo di
vita delle grandi città è principalmente
sedentario. La nostra dieta è diventata
troppo ricca in calorie e grassi. I
medici sono unanimi nel consigliare
un allenamento fisico regolare per
controllare meglio il nostro peso,
migliorare il nostro peso, migliorare la
nostra forma fisica e rilassarci.
VANTAGGI DELL'
ALLENAMENTO FISICO.-
Un allenamento regolare al di sotto di
un certo livello e con una durata di
15/20 minuti, si trasforma in aerobico.
L'
allenamento
principalmente ossigeno.
Normalmente
allenamento continuo senza pause. In
effetti, inoltre allo zucchero e grassi, il
corpo ha bisogno di ossigeno.
Un allenamento regolare migliora la
facoltà del corpo di fornire ossigeno a
tutti i suoi muscoli, allo stesso tempo
giri
migliora la funzione polmonare, la
capacità di pompeggio del cuore e
facilita la circolazione del sangue.
Riassumendo, l' energia prodotta da
un
allenamento
chilocalorie (conosciute come calorie).
nel
ALLENAMENTO E
CONTROLLO DEL PESO.-
La nostra alimentazione si trasforma,
fra altri elementi, in energia (calorie)
per
il
consumiamo più calorie di quelle che
bruciamo, il risultato sarà un aumento
di peso ed al contrario, se si bruciano
più calorie di quelle consumate, si
perde peso.
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aerobico
si
tratta
regolare
nostro
organismo.
fornisce
di
un
brucia
Se
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