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Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios que le permita moverse libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en el pecho, si tiene
dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores
calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una
aproximación y deberá utilizarse solamente como referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos diarios.
• Programe sus sesiones de entrenamiento con antelación y procure respetar el programa.
• Se sugiere la realización de algunos estiramientos de calentamiento, que le ayudarán a preparar su cuerpo, antes de los entrenamientos.
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Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en el pecho, si tiene
dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores
calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como referencia.
Ubique la máquina sobre una superficie limpia, resistente, nivelada y que esté libre de materiales no deseados u otros objetos que puedan
estorbar su capacidad para moverse libremente con un área libre de entrenamiento suficiente. Se recomienda colocar una estera de goma
bajo la máquina para evitar las descargas electrostáticas y proteger el piso.
Asegúrese de que el espacio de entrenamiento que está utilizando tenga espacio libre de altura adecuado, según la estatura del usuario y
la inclinación máxima de la plataforma.
1.
Con la máquina de ejercicios en su área de entrenamiento, revise la banda de deslizamiento para comprobar que esté centrada y alineada.
En caso necesario, consulte el procedimiento "Alineación de la banda de deslizamiento" de la sección "Mantenimiento" del presente
manual.
Los bordes de la banda de deslizamiento deben estar debajo de las barras laterales posapiés. Si se posible ver un borde de la banda de
deslizamiento, no haga funcionar la máquina. Ajuste la banda de deslizamiento hasta que los bordes no puedan verse y estén debajo de las
barras laterales posapiés. Consulte el procedimiento de alineación de la banda de deslizamiento.
Nota: Esta máquina es solo para uso doméstico.
2.
Examine si hay algún objeto debajo de la banda de deslizamiento. Asegúrese de que esté despejado debajo de la máquina.
3.
Conecte el cable de alimentación a un tomacorriente de pared CA correctamente conectado a tierra.
No pise el cable de alimentación y enchúfelo.
Nota: La máquina está diseñada para enchufarse directamente a un tomacorriente de 120 V, de tres contactos, correctamente conectado a
tierra.
4.
Si utiliza el monitor remoto de frecuencia cardíaca, siga las instrucciones de la banda de pecho que se suministran con el monitor.
5.
Encienda la electricidad. Ahora hay suministro de electricidad hacia la máquina.
6.
Camine sobre la banda de deslizamiento y párese sobre las plataformas posapiés laterales. Coloque la llave de seguridad en el orificio de la
cerradura de seguridad y enganche el cordón de la llave de seguridad en su ropa.
Se debe tener precaución al subir y bajar de la máquina.
• Inspeccione la llave de seguridad y asegúrese de que esté correctamente conectada a la consola.
Nota: Si la llave de seguridad no está instalada, la máquina permitirá al usuario realizar todas las actividades, salvo activar las bandas de
deslizamiento. La consola desplegará el tiempo restante para insertar la llave de seguridad ("+ SAFETY KEY").
OPERACIONES
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