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Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios que le permita moverse
libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en
el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de
volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como
referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una aproximación y deberá utilizarse solamente como
referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos diarios.
• Programe sus sesiones de entrenamiento con antelación y procure respetar el programa.
• Se sugiere la realización de algunos estiramientos de calentamiento, que le ayudarán a preparar su cuerpo, antes de
los entrenamientos.
Inicio
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en
el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de
volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como
referencia.
Ubique la máquina sobre una superficie limpia, resistente, nivelada y que esté libre de materiales no deseados
u otros objetos que puedan estorbar su capacidad para moverse libremente con un área libre de entrenamiento
suficiente. Se recomienda colocar una estera de goma bajo la máquina para evitar las descargas electrostáticas y
proteger el piso.
Asegúrese de que el espacio de entrenamiento que está utilizando tenga espacio libre de altura adecuado, según la
estatura del usuario y la inclinación máxima de la plataforma.
1. C on la máquina de ejercicios en su área de entrenamiento, revise la banda de deslizamiento para comprobar que
esté centrada y alineada. En caso necesario, consulte el procedimiento "Alineación de la banda de deslizamiento" de
la sección "Mantenimiento" del presente manual.
Los bordes de la banda de deslizamiento deben estar debajo de las barras laterales posapiés. Si se posible ver un
borde de la banda de deslizamiento, no haga funcionar la máquina. Ajuste la banda de deslizamiento hasta que los
bordes no puedan verse y estén debajo de las barras laterales posapiés. Consulte el procedimiento de alineación de la
banda de deslizamiento.
Nota: Esta máquina es solo para uso doméstico.
2. E xamine si hay algún objeto debajo de la banda de deslizamiento. Asegúrese de que esté despejado debajo de la
máquina.
3. C onecte el cable de alimentación a un tomacorriente de pared CA correctamente conectado a tierra.
No pise el cable de alimentación y enchúfelo.
Nota: La máquina está diseñada para enchufarse directamente a un tomacorriente de 120 V, de tres contactos, cor-
rectamente conectado a tierra.
4. S i utiliza el monitor remoto de frecuencia cardíaca, siga las instrucciones de la banda de pecho.
5. E ncienda la electricidad. Ahora hay suministro de electricidad hacia la máquina.
6. C amine sobre la banda de deslizamiento y párese sobre las plataformas posapiés laterales. Coloque la llave de
OPERACIONES
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