Tabla de contenido
Publicidad
Capítulo 2� Cómo ajustar y utilizar su monitor
Comodidad y accesibilidad
Cómo organizar el área de trabajo
Cómo posicionar su monitor
En esta sección encontrará información sobre cómo ajustar y utilizar su monitor�
Una buena práctica de ergonomía es importante para obtener el máximo rendimiento de su
equipo personal y evitar molestias� Organice su lugar de trabajo y el equipo que utilice en función
de sus necesidades individuales y del tipo de trabajo que realice� Además, utilice hábitos de
trabajo saludables para maximizar el rendimiento y comodidad mientras utiliza su PC� Para más
información acerca de cualquiera de estos temas, consulte el sitio web de Healthy Computing Web
(Red de computación saludable) en: http://www�lenovo�com/healthycomputing/�
Utilice una superficie de trabajo con la altura apropiada y un área de trabajo despejada que le
permita trabajar con comodidad�
Organice el área de trabajo para que se adapte a su forma de utilizar los materiales y el equipo�
Mantenga el área de trabajo limpia y despejada para los materiales que utilice con frecuencia y
coloque los objetos que más suela utilizar, como por ejemplo el ratón de su PC o el teléfono, de
forma que llegue a ellos con facilidad�
La distribución y la configuración del equipo juegan un papel principal en su postura de trabajo. En
los siguientes temas se describe cómo optimizar la configuración del equipo para lograr y mantener
una buena postura de trabajo�
Coloque y ajuste el monitor de su PC para conseguir una cómoda visualización teniendo en cuenta
las siguientes consideraciones:
•
Distancia de visión: Se recomienda que la distancia entre los ojos del usuario y el monitor
sea de 1,5 veces la diagonal de la pantalla� Entre las soluciones para encontrar la distancia
requerida en oficinas llenas de obstáculos, están: alejar el escritorio de la pared o tabique
divisor para crear espacio para el monitor, usar un panel plano o pantallas compactas
colocando el monitor en una esquina del escritorio, o colocar el teclado en un cajón ajustable
para crear una superficie de trabajo más profunda.
•
Altura del monitor: coloque el monitor de forma que su cabeza y cuello se encuentren en una
posición cómoda y neutra (vertical o erguida)� Si el monitor no tiene ajustes para la altura, puede
colocar libros u otros objetos resistentes debajo de la base del mismo para conseguir la altura
deseada� Una pauta general es colocar el monitor de tal forma que la parte superior de la pantalla se
encuentre a la altura de los ojos o ligeramente por debajo una vez se haya sentado cómodamente�
No obstante, asegúrese de optimizar la altura del monitor de forma que la línea entre sus ojos y el
centro del monitor se ajuste a sus preferencias visuales para conseguir una distancia visual y una
visión cómodas cuando los músculos de sus ojos se encuentren relajados�
1,5 veces la diagonal de la pantalla
Capítulo 2� 2-1
Publicidad
Tabla de contenido
