Tabla de contenido
Publicidad
OPERACIONES
Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios que le permita moverse
libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o
tensión en el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su
médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la
máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca que se muestra en la consola es una aproximación y
deberá utilizarse solamente como referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos diarios.
• Programe sus sesiones de entrenamiento con antelación y procure respetar el programa.
• Se sugiere la realización de algunos estiramientos de calentamiento, que le ayudarán a preparar su cuerpo, antes de
los entrenamientos.
Inicio
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o
tensión en el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su
médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la
máquina solo como referencia.
Ubique la máquina sobre una superficie limpia, resistente, nivelada y que esté libre de materiales no
deseados u otros objetos que puedan estorbar su capacidad para moverse libremente con un área libre
de entrenamiento suficiente. Se recomienda colocar una estera de goma bajo la máquina para evitar las
descargas electrostáticas y proteger el piso.
Asegúrese de que el espacio de entrenamiento que está utilizando tenga espacio libre de altura adecuado,
según la estatura del usuario y la inclinación máxima de la plataforma.
1.
Con la máquina de ejercicios en su área de entrenamiento, revise la banda de deslizamiento para comprobar que
esté centrada y alineada. En caso necesario, consulte el procedimiento "Alineación de la banda de deslizamiento" de
la sección "Mantenimiento" del presente manual.
Los bordes de la banda de deslizamiento deben estar debajo de las barras laterales posapiés. Si se posible
ver un borde de la banda de deslizamiento, no haga funcionar la máquina. Ajuste la banda de deslizamiento
hasta que los bordes no puedan verse y estén debajo de las barras laterales posapiés. Consulte el
procedimiento de alineación de la banda de deslizamiento.
Nota: Esta máquina es solo para uso doméstico.
2. E xamine si hay algún objeto debajo de la banda de deslizamiento. Asegúrese de que esté despejado debajo de la
máquina.
3. C onecte el cable eléctrico a un tomacorriente de pared CA correctamente conectado a tierra.
No pise el cable ni el enchufe de alimentación.
Con el fin de evitar lesiones, párese sobre los posapiés antes de iniciar la máquina o terminar un
entrenamiento. Para bajarse de la máquina, no se pare sobre las bandas de desplazamiento en movimiento
ni salga por la parte trasera de la unidad (o máquina).
Nota: La máquina está diseñada para enchufarse directamente a un tomacorriente de 120 V, de tres contactos,
correctamente conectado a tierra.
4.
Si utiliza el monitor de frecuencia cardíaca, siga las instrucciones de la banda de pecho.
5.
Conecte la electricidad. Ahora hay suministro de electricidad hacia la máquina.
32
Publicidad
Tabla de contenido
