Borrar Un Segmento; Sesiones De Entrenamiento; Seguimiento De Una Sesión De Entrenamiento Desde La Web; Inicio De Una Sesión De Entrenamiento - Garmin EDGE 520 PLUS Manual Del Usuario

Borrar un segmento

1 Selecciona Menú > Entrenamiento > Segmentos.
2
Selecciona un segmento.
3
Selecciona Borrar > Aceptar.

Sesiones de entrenamiento

Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin
Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones
de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y
transferirlo a tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde
la Web
Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect
Connect, página 15).
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
4
Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones
que se muestran en pantalla.
5
Desconecta el dispositivo.
Inicio de una sesión de entrenamiento
Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes
descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect.
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Sesiones de
entrenamiento.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona Ir.
4
Selecciona para iniciar el temporizador.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo (si
existe) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso.
Detención de una sesión de entrenamiento
• Selecciona en cualquier momento para finalizar un paso
de una sesión de entrenamiento.
• Selecciona en cualquier momento para ver la pantalla de
pasos de una sesión de entrenamiento y selecciona
Detener sesión de entrenamiento > Aceptar para finalizar
la sesión de entrenamiento.
• Selecciona > Detener sesión de entrenamiento en
cualquier momento para detener el temporizador y finalizar la
sesión de entrenamiento.
SUGERENCIA: al guardar el recorrido, la sesión de
entrenamiento finaliza automáticamente.

Borrando sesiones de entrenamiento

1 Selecciona Menú > Entrenamiento > Sesiones de
entrenamiento > Opciones de entrenam. > Borrar varios.
2 Selecciona una o más sesiones de entrenamiento.
3 Selecciona Eliminar entrenamiento > Aceptar.

Acerca del calendario de entrenamiento

El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
Entrenamiento
de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin
Connect
Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página
Puedes buscar planes y sesiones de entrenamiento, y trayectos
en Garmin Connect y descargarlos en tu dispositivo.
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4
(Garmin Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
5
Selecciona
pantalla.

Sesiones de entrenamiento por intervalos

Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos cuando hagas un
recorrido con una distancia determinada. Al seleccionar
dispositivo registra un intervalo y cambia a un intervalo de
descanso.
Creación de una sesión de entrenamiento por
intervalos
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Intervalos > Editar >
Intervalos > Tipo.
2
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el
tipo en Abierta.
3 Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de
distancia o tiempo para la sesión de entrenamiento y
selecciona
4
Selecciona Descanso > Tipo.
5
Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
6
Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo
>
para el intervalo de descanso y selecciona
7
Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentam. > Sí.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Sí.
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1
Selecciona Menú > Entrenamiento > Intervalos > Ir.
2
Selecciona
3
Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un
calentamiento, pulsa
intervalo.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un
mensaje.
15).
y sigue las instrucciones que se muestran en
.
para iniciar el cronómetro.
para empezar con el primer
, el
.
5