Polar AXN300 Manual Del Usuario página 63

Nivel de actividad (Activity)
El nivel de actividad es una evaluación del nivel de actividad física. Seleccione la alternativa que mejor
describe la cantidad global y la intensidad de su actividad física en el último medio año.
Nivel de actividad
Low (ocasional)
Moderate (moderada)
High (intensa)
Top (competición)
AJUSTE DE LOS VALORES, REVISIÓN DE LOS ARCHIVOS Y UTILIZACIÓN DE CRONÓMETROS (MODO PRINCIPAL TIEMPO - TIME)
Descripción
Participa ocasionalmente en actividades deportivas al aire libre u otro tipo de
ejercicio lo suficiente como para dificultar la respiración o provocar sudoración.
No participa en un programa de ejercicios o actividad deportiva regular.
Está 1/2 a 2 horas por semana participando en actividades deportivas al aire libre
o su trabajo exige una actividad física moderada.
Ejemplo: corre o camina 5-10 km/semana (3-6 millas/semana).
Está 2 a 3 horas/semana participando en actividades deportivas al aire libre
enérgicas u otro tipo de ejercicio intenso . Ocasionalmente participa en excursiones
al aire libre de larga duración (1-3 días) o participa en eventos competitivos.
Ejemplo: corre o camina 10-20 km/semana (6-12 millas/semana).
Participa en actividades al aire libre enérgicas u otras formas de ejercicio intenso
como mínimo 5 veces a la semana. Tiene más posibilidades de mejorar su
rendimiento o de prepararse para una excursión larga al aire libre.
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