Medición Y Registro Con El Outdoor Computer; Submodo Action (Actividad); Por Qué Es Útil Monitorizar La Frecuencia Cardíaca Mientras Practica Deportes Al Aire Libre; Colocación Del Transmisor - Polar AXN300 Manual Del Usuario

3. MEDICIÓN Y REGISTRO CON EL OUTDOOR COMPUTER

3.1 SUBMODO ACTION (ACTIVIDAD)

3.1.1 ¿POR QUÉ ES ÚTIL MONITORIZAR LA FRECUENCIA CARDÍACA MIENTRAS PRACTICA DEPORTES AL AIRE LIBRE?
Hay muchos motivos de por qué monitorizar la frecuencia cardíaca durante las actividades al aire libre:
Planificación - Puede utilizar la frecuencia cardíaca para planificar su actividad con el fin de realizar diferentes tipos de
entrenamiento.
Intensidad - La frecuencia cardíaca es una medición exacta de la intensidad de su actividad con la que podrá saber si
está entrenando a fondo.
Ritmo - Puede utilizar la frecuencia cardíaca para fijar un ritmo que sea capaz de mantener.
Progreso - La medición de la frecuencia cardíaca le permite evaluar objetivamente los avances logrados en su nivel
de condición física. Para una velocidad determinada, hora y día la frecuencia cardíaca debería disminuir a
medida que mejora su condición física.
Seguridad - La monitorización de la frecuencia cardíaca durante y después de la actividad evita que realice
sobreesfuerzos o entrenamientos excesivos.
Adaptación - La frecuencia cardíaca responde a factores internos y externos que afectan a su cuerpo (por ejemplo,
altitud, temperatura y humedad).
3.1.2 COLOCACIÓN DEL TRANSMISOR
Si bien se puede utilizar la unidad de pulsera a modo de reloj y registrar el rendimiento y los datos medioambientales sin
llevar el transmisor, para medir y registrar la frecuencia cardíaca y el gasto de calorías debe ponerse el transmisor.
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