Sportplus X-BIKE Manual De Instrucciones página 19

6. BEDIENUNG DES COMPUTERS
1.
PROGRAMM Min.
L01
Steps
P2
L07
Hill
P3
L07
P4 Rolling
L13
P5 Valley
L01
P6 Fat Burn
• Bei Ihrem Arzt können Sie den für ihren Körper optimalen Pulsbereich testen lassen.
• Wichtig! Beenden Sie unverzüglich das Training, wenn Ihnen schwindelig wird oder
Sie sich nicht mehr sicher fühlen!
• Drücken Sie die Taste Start / Stop, um mit dem Training zu beginnen.
• Platzieren Sie beide Handflächen auf die Kontaktflächen. Der Computer stellt während
des Trainings die Belastungsstufe passend zu Ihrer Herzfrequenz ein. Diese wird
alle 15 Sekunden neu bemessen und die Belastungsstufe so eingestellt, dass Ihre
Herzfrequenz in der Nähe der Zielherzfrequenz (±
Erholungspuls-Programm
• Überprüfen Sie Ihren Erholungspuls, nachdem Sie eine Weile trainiert haben. Drücken
Sie, nach Beendigung des Trainings, die PULSE RECOVERY-Taste und umschließen
Sie beide Pulskontakte mit Ihren Händen. Der Test dauert
Ihres Pulses gemessen wird. Die Zeit zählt von
dem Display angezeigt. Anschließend wird das Ergebnis auf dem Display, von
bis F 6,0, angezeigt. Die Erhöhung erfolgt in 0,1-Schritten. F
Fitness-Level, F 6,0
• Drücken Sie eine beliebige Taste, um in die Hauptübersicht zurück zu gelangen.
GEFAHR VON GESUNDHEITSSCHÄDEN
• Das System zur Überwachung der Herzfrequenz kann fehlerhaft sein. Zu starkes
Trainieren kann zu gefährlichen Verletzungen oder zum Tod führen. Sollte sich Ihre
Leistungsfähigkeit ungewöhnlich stark vermindern, beenden Sie das Training sofort.
2. 3. 4.
Min. Min Min
L01 L01 L01
L07 L07 L07
L07 L07 L10
L13 L13 L13
L01 L01 L04
den schlechtesten.
19
5. 6. 7.
Min Min Min
L01 L04 L04
L07 L07 L10
L10 L10 L13
L13 L10 L10
L04 L04 L07
5) liegt.
1 Minute, in dem die Erholung
1,00 nach 0,00
1,0
8. 9. 10.
Min Min Min
L04 L04 L04
L10 L10 L10
L13 L13 L13
L10 L10 L10
L07 L07 L10
herunter und wird auf
F 1,0
steht für den besten