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SCHNELLSTARTFUNKTION ( )
Halten Sie RESET (ZURÜCKSETZEN) gedrückt, bis U1
angezeigt wird, um die Konsole neu zu starten. Drücken Sie
anschließend START (START), um direkt in den MANUAL
MODE (MANUELLEN MODUS) P0 zu gelangen.
Die Widerstandsniveaus (24 Niveaus) können während des
Workouts jederzeit über (+)/(-) an Ihre individuellen Bedürfnisse
angepasst werden.
1. MANUELLER MODUS (PO)
Drücken Sie im Hauptmenü (+)/(-), um den MANUAL MODE
(MANUELLEN MODUS) P0 auszuwählen und dann START
(START), um das Workout zu beginnen. Die Werte für TIME/
SPEED/DISTANCE/CALORIES (ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/
ENTFERNUNG/KALORIEN) beginnen bei null.
Zur Anpassung der Werte für TIME/SPEED/DISTANCE/
CALORIES (ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/ENTFERNUNG/
KALORIEN) drücken Sie im Hauptmenü (+)/(-), wählen P0 aus
und bestätigen dann mit MODE (MODUS). Anschließend
drücken Sie erneut MODE (MODUS), um die Zeit zu markieren
und mit (+)/(-) anzupassen. Mit MODE (MODUS) können Sie
zwischen den anderen Werten wechseln. Wenn Sie mit den
Einstellungen fertig sind, drücken Sie START (START), um das
Workout zu beginnen. Alle Werte werden
dabei heruntergezählt.
2. VOREINGESTELLTER PROGRAMMMODUS (P1–P12)
Drücken Sie im Hauptmenü (+)/(-), um einen voreingestellten
Programmmodus (P1 – P12) auszuwählen, und drücken Sie
dann START (START), um zu beginnen.
Sie können aus 12 Programmen (P1 – P12) auswählen, um das
Workout an Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Mit (+)/(-) kann das Widerstandsniveau jederzeit während des
Workouts geändert werden.
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X-21
CROSS TRAINER
3. HERZFREQUENZKONTROLLE (P13)
Drücken Sie im Hauptmenü (+)/(-), um die HEART RATE
CONTROL (HERZFREQUENZKONTROLLE) P13 auszuwählen,
und bestätigen Sie Ihre Auswahl dann mit MODE (MODUS).
Drücken Sie erneut MODE (MODUS), markieren Sie PULSE
(PULS) und drücken Sie (+)/(-), um 55 %, 75 %, 90 % oder
TAG auszuwählen. Wählen Sie TAG aus, drücken Sie dann
zur Bestätigung MODE (MODUS) und passen den Wert mit
(+)/(-) an. Drücken Sie START (START), um mit dem Workout
zu beginnen.
THR ist die bevorzugte TARGET HEART RATE
(ZIELHERZFREQUENZ) für ein Workout und kann angepasst
werden, bevor Sie mit dem Workout beginnen.
Die maximale Herzfrequenz wird mithilfe von 220 - Alter =
HFmax berechnet. Höher sollte die maximale Herzfrequenz
(HFmax) nicht sein. Sie können dann mit 55 %, 75 % oder 90 %
dieses Wertes trainieren. Ein Beispiel: Bei einer HFmax von
195 (220 - 25 (Alter des Nutzers)) können Sie vor Beginn des
Workouts 107, 146 oder 175 auswählen.
Die Konsole wird die TARGET HEART RATE
(ZIELHERZFREQUENZ) aufzeichnen und ermöglicht es Ihnen,
innerhalb dieser Frequenz zu trainieren. Das
Widerstandsniveau wird automatisch an die Herzfrequenz
angepasst.
HINWEIS: Inkl. Herzfrequenz-Brustgurt. Die Auslesung wird in
der Pulsanzeige angezeigt, wenn das Gerät eingeschaltet wird.
Tragen Sie den Brustgurt auf der Haut direkt unter der Brust.
Passen Sie den Gurt an und stellen Sie sicher, dass die
Batterieklappe nach innen zeigt.
Wenn die Haut im Brustbereich zu trocken oder das Brusthaar
zu dicht ist, kann eine genaue Auslesung nicht garantiert
werden. Entsprechend anpassen.
Die Batterie (CR2032 x 1) hält bei einer Verwendung von einer
Stunde pro Tag bis zu 10 Monate. Beachten Sie beim Austausch
der Batterie, dass der Pluspol nach oben zeigen sollte.
4. WATT-MODUS (P14)
Drücken Sie im Hauptmenü (+)/(-), um den WATT MODE
(WATT-MODUS) P14 auszuwählen, und bestätigen Sie die
Auswahl mit MODE (MODUS). Drücken Sie erneut MODE
(MODUS), markieren Sie dann WATT (WATT) und passen Sie
den Wert mit (+)/(-) an. Drücken Sie START (START), um mit
dem Workout zu beginnen.
Mit (+)/(-) kann WATT (WATT) während des Workouts jederzeit
an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Wenn WATT (WATT) nicht verändert wird, passt sich das
Widerstandsniveau an die Geschwindigkeit an.
5. ERHOLUNGSMODUS
Sie können während des Workouts jederzeit RECOVERY
(ERHOLUNG) drücken, um das Erholungsniveau aufzuzeichnen.
Drücken Sie RECOVERY (ERHOLUNG) und platzieren Sie beide
Hände auf den Pulssensoren (die sich in den Griff befinden).
Die Konsole zählt dann von 60 Sekunden herunter und zeigt
anschließend die Pulsfrequenz an.
Nachdem die Konsole von 60 Sekunden heruntergezählt hat,
werden die Erholungsniveaus F1 – F6 angezeigt.
ERHOLUNG FITNESS NOTEN
ERGEBNIS
F1
AUSGEZEICHNET
F2
GUT
F3
DURCHSCHNITTLICH
F4
MESSE
F5
ARM
F6
SEHR ARM
HINWEIS: Nehmen Sie Ihre Hände nicht von den Pulssensoren,
da sonst keine Auslesung während der Prüfung durchgeführt wird.
Die Pulsanzeige dient als Richtline und sollte nicht zu medizinischen
Zwecken oder zur Überwachung verwendet werden.
DE
BLUETOOTH AUDIO
Sie können über die integrierten Lautsprecher des Geräts
Musik abspielen, indem Sie über Bluetooth eine Verbindung
zwischen Ihrem Handy und der Konsole herstellen.
Schalten Sie die Bluetooth-Funktion an Ihrem Handy an
und suchen Sie nach dem Gerät „adidas". Sobald Sie die
Verbindung hergestellt haben, wird die Musik wiedergegeben.
UMRECHNUNG VON MPH IN K/MH
Halten Sie RECOVERY (ERHOLUNG) im
Benutzereinstellungsmodus (U1 – U4) gedrückt, um den
Umrechnungsmodus zu öffnen. Mit (+)/(-) können Sie dann
zwischen KM (KM) oder ML (MI) wählen. Bestätigen Sie durch
Drücken von MODE (MODUS) und schließen Sie dann
den Modus.
AUTOMATISCHES EIN- UND AUSSCHALTEN
Beginnen Sie ein Workout, schaltet sich die Konsole
automatisch ein. Wenn das Gerät für ca. 2 Minuten inaktiv ist,
schaltet es sich automatisch aus.
HINWEIS: Konsole vor Feuchtigkeit schützen.
WWW.ADIDASHARDWARE.COM
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