Adidas X-21 Manual Del Usuario página 18

FUNCIÓN DE INICIO RÁPIDO ( )
Mantenga pulsado reset ( ) para poner la consola en
marcha nuevamente, aparecerá indicado U1, a continuación
pulse START (INICIAR) para acceder directamente el modo
MANUAL P0.
El nivel de resistencia (24 niveles) se puede ajustar en cualquier
momento durante el ejercicio pulsando (+)/(-) en función de
las necesidades individuales.
1. MODO MANUAL (PO)
En el menú principal, pulse (+)/(-) para seleccionar el modo
MANUAL P0 y pulse START (INICIAR) para entrenar, se
empezará a contar desde cero para todos los valores
de TlME (TIEMPO)/SPEED (VELOCIDAD)/DISTANCE
(DISTANCIA)/CALORIES (CALORÍAS).
El usuario puede ajustar valores de TlME (TIEMPO)/
DISTANCE (DISTANCIA)/CALORIES (CALORÍAS)/PULSE
(PULSO), vuelva al menú principal, pulse (+)/(-) para
seleccionar P0, a continuación pulse MODE (MODO) para
confirmar, y vuelva a pulsar MODE (MODO) para resaltar
el tiempo, pulse (+)/(-) para ajustar y pulse MODE (MODO)
para cambiar a otros valores, una vez completados todos
los ajustes, pulse START (INICIAR) para entrenar, todos los
valores de ajuste comenzarán una cuenta atrás.
2. MODO PROGRAMA PREDEFINIDO (P1–P12)
En el menú principal pulse (+)/(-) para seleccionar el modo
programa predefinido (P1–P12) y pulse START (INICIAR)
para entrenar.
El usuario puede seleccionar los 12 programas (P1–P12) para
hacer ejercicio en función de las necesidades individuales;
asimismo, pulse (+)/(-) para cambiar el nivel de resistencia del
programa en cualquier momento durante el ejercicio.
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CROSS TRAINER
3. CONTROL DE FRECUENCIA CARDÍACA (P13)
En el menú principal pulse (+)/(-) para seleccionar HEART
RATE CONTROL P13 (CONTROL DE FRECUENCIA CARDÍACA
P13) y pulse MODE (MODO) para confirmar; vuelva a pulsar
MODE (MODO), resalte PULSE (PULSO), pulse (+)/(-) para
seleccionar 55 %, 75 %, 90 % o TAG; si selecciona TAG, pulse
MODE (MODO) para confirmar, a continuación use (+)/(-) para
ajustar valor, pulse START (INICIAR) para entrenar.
THR es el valor TARGET HEART RATE (FRECUENCIA
CARDIACA IDEAL) preferido por el usuario, puede ser
modificado antes de comenzar el ejercicio.
La frecuencia cardíaca máxima se calcula así: 220–edad =
MHR. Esta debería ser la frecuencia cardíaca máxima (MHR).
A continuación podrá entrenar al 55 %, 75 % o 90 % de dicho
valor. Por ejemplo, si 220–25 (edad del usuario) = 195 MHR, usted
podrá seleccionar 107, 146 o 175 antes de entrenar.
La consola registrará el valor de TARGET HEART RATE
(FRECUENCIA CARDÍACA IDEAL) y permitirá al usuario entrenar
dentro de dicho valor, el nivel de resistencia se ajustará
automáticamente en función de la frecuencia cardíaca.
NOTA: Incluye banda pectoral para pulsaciones. La lectura
aparecerá en la ventana de Pulso cuando esté conectada.
Lleve puesto el dispositivo en contacto directo con la piel justo
por debajo del pecho. Ajuste las correas y asegúrese de que
la tapa de la pila quede hacia dentro.
No se podrán ofrecer lecturas exactas si la piel del pecho
está demasiado seca o en caso de abundante vello pectoral.
Ajuste en consonancia.
La pila (CR2032 x 1) durará hasta 10 meses si se usa 1 hora al día.
Al cambiar la pila tenga en cuenta que el lado positivo deberá
quedar hacia arriba.
4. MODO POTENCIA (P14)
En el menú principal pulse (+)/(-) para seleccionar WATT
MODE P14 (MODO POTENCIA P14) y pulse MODE (MODO)
para confirmar; vuelva a pulsar MODE (MODO), resalte
WATT (POTENCIA), pulse (+)/(-) para ajustar el valor WATT
(POTENCIA) y pulse START (INICIAR) para entrenar.
El valor WATT (POTENCIA) se puede ajustar en cualquier
momento durante el ejercicio pulsando (+)/(-) en función de
las necesidades individuales; si el valor WATT (POTENCIA) no
se modifica, el nivel de resistencia será ajustado en función de
la velocidad.
5. MODO RECUPERACIÓN
En cualquier momento durante el entrenamiento se podrá
pulsar RECOVERY (RECUPERACIÓN) para registrar el nivel
de recuperación.
Pulse RECOVERY (RECUPERACIÓN), coloque ambas manos
sobre los sensores de pulso (situados en los manillares), la
consola comenzará una cuenta atrás desde 60 segundos y
mostrará el pulso.
Una vez que la consola haya completado la cuenta atrás
desde 60 segundos, se facilitará el nivel RECOVERY
(RECUPERACIÓN) F1–F6.
GRADOS DE RECUPERACIÓN RESULTADO
DE LA APTITUD FÍSICA
F1 EXCELENTE
F2 BUENO
F3 MEDIA
F4 JUSTO
F5 POBRE
F6 MUY POBRE
ES
NOTA: No retire las manos de los sensores de pulso o la
lectura no será facilitada durante la prueba.
El pulsómetro sirve de guía únicamente para referencia y no
para seguimiento o uso médico.
AUDIO BLUETOOTH
El usuario puede reproducir música a través de los altavoces
integrados en la máquina vinculando su teléfono móvil
mediante Bluetooth a la consola.
Active el Bluetooth en el móvil, busque el dispositivo «adidas» a
conectar, enlácelo y la música comenzará.
CONVERSIÓN DE MPH (MI) A KPH (KM)
En el modo de configuración de usuario (U1–U4), mantenga
pulsado RECOVERY (RECUPERACIÓN) para acceder al modo
conversión, a continuación pulse (+)/(-) para elegir entre KM o
MI. Pulse MODE (MODO) para confirmar y salir.
ENCENDIDO Y APAGADO AUTOMÁTICOS
Si el usuario comienza el ejercicio, la consola se encenderá;
si el equipo está inactivo durante unos 2 minutos, se apagará
automáticamente.
NOTA: Mantenga la consola alejada de la humedad.
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