Adidas X-21 Manual Del Usuario página 22

БЫСТРЫЙ СТАРТ
Удерживайте reset ( ) (сброс) для перезапуска
консоли. При этом отобразится U1. Затем нажмите
START (СТАРТ), чтобы напрямую войти в режим
MANUAL (РУЧНОЙ) - P0.
Уровень сопротивления (24 уровня) можно
отрегулировать в соответствии с индивидуальными
потребностями в любое время тренировки,
нажимая (+)/(-).
1. РУЧНОЙ РЕЖИМ (PO)
В главном меню нажмите (+)/(-) для выбора режима
MANUAL P0 (РУЧНОЙ), а затем нажмите START
(СТАРТ) для начала тренировки. Все параметры
TIME (ВРЕМЯ)/SPEED (СКОРОСТЬ)/DISTANCE
(ДИСТАНЦИЯ)/CALORIES (КАЛОРИИ) начнут
отсчитываться от нуля.
Вы можете изменить TIME (ВРЕМЯ)/DISTANCE
(ДИСТАНЦИЯ)/CALORIES (КАЛОРИИ)/PULSE
(СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ), для чего нужно вернуться в
главное меню и нажать (+)/(-) для выбора P0. Затем
нажать MODE (РЕЖИМ) для подтверждения и нажать
снова MODE (РЕЖИМ), чтобы высветить время
и установить его кнопками (+)/(-). Нажмите MODE
(РЕЖИМ) для выбора другого параметра. После
того, как все параметры будут установлены, нажмите
START (СТАРТ) для начала тренировки. После этого
начнется отсчет всех параметров.
2. УСТАНОВЛЕННЫЕ ПРОГРАММЫ (P1–P12)
В главном меню нажмите (+)/(-) для выбора
установленной программы (P1–P12), а затем нажмите
START (СТАРТ) для начала тренировки.
Вы можете выбрать из 12 программ (P1–P12)
в соответствии со своими индивидуальными
предпочтениями; Нажмите (+)/(-) для изменения
уровня сопротивления в программе в любой момент
во время тренировки.
43 X-21
CROSS TRAINER
3. КОНТРОЛЬ СЕРДЕЧНОГО РИТМА (P13)
В главном меню нажмите (+)/(-) для выбора HEART
RATE CONTROL P13 (КОНТРОЛЬ СЕРДЕЧНОГО
РИТМА), а затем нажмите MODE (РЕЖИМ) для
подтверждения. Нажмите снова MODE (РЕЖИМ),
высветите PULSE (ПУЛЬС), нажмите (+)/(-) для выбора
55%, 75%, 90% или TAG. При выборе TAG нажмите
MODE (РЕЖИМ) для подтверждения, а затем (+)/(-)
для установки величины параметра. Нажмите START
(СТАРТ) для начала тренировки.
THR - TARGET HEART RATE (ЦЕЛЕВОЙ СЕРДЕЧНЫЙ
РИТМ), предпочитаемый пользователем для
тренировки. Он может быть установлен до
старта тренировки.
Максимальный сердечный ритм при тренировке
рассчитывается 220–возраст = MHR. Максимальная
частота сердечного ритма (MHR) не должна
превышаться. Вы можете тренироваться при 55%, 75%
или 90% от этой величины. Например, 220–25 (возраст
пользователя) = 195MHR, вы можете выбрать перед
тренировкой частоту сердечного ритма 107, 146
или 175.
Консоль запишет TARGET HEART RATE (ЦЕЛЕВУЮ
ЧАСОТУ СЕРДЕЧНОГО РИТМА) и обеспечит вам
тренировку с этим пульсом. Уровень сопротивления
будет изменяться автоматически в соответствии с
выбранной частотой сердечного ритма.
ПРИМЕЧАНИЕ: Нагрудный ремень для измерения
частоты сердечных сокращений в комплекте. При
подключении показания появятся в окне Pulse (Пульс).
Носите устройство на коже немного ниже груди.
Отрегулируйте ремни и убедитесь, что крышка гнезда
батарей обращена внутрь.
Если кожа на груди слишком сухая или волосяной
покров слишком густой, показания могут быть не
совсем точными. Необходима соответствующая
подготовка.
Заряда батареи (CR2032 x 1) хватает на 10 месяцев
при использовании в течение 1 часа в день. При
замене батареи обратите внимание на то, чтобы
сторона «плюс» была обращена вверх.
4. РЕЖИМ ВАТТЫ (P14)
В главном меню нажмите (+)/(-) для выбора WATT
MODE P14 (РЕЖИМ ВАТТЫ), а затем нажмите MODE
(РЕЖИМ) для подтверждения. Нажмите снова MODE
(РЕЖИМ), высветите WATT (ВАТТ), нажмите (+)/(-) для
изменения величины WATT (ВАТТ), а затем нажмите
START (СТАРТ) для начала тренировки.
Величину WATT (ВАТТ) можно отрегулировать в
любой момент во время тренировки, нажимая (+)/(-)
в соответствии с индивидуальными потребностями.
Если величина WATT (ВАТТ) не меняется, то уровень
сопротивления будет скорректирован в соответствии
со скоростью.
5. РЕЖИМ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
В любой момент во время тренировки можно нажать
RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ), чтобы определить
уровень восстановления.
Нажмите RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ),
возьмитесь обеими руками за датчики пульса
(расположенные на ручках), консоль начнет обратный
отсчет и через 60 секунд отобразит пульс.
После того, как консоль отсчитает 60 секунд, будет
оценен уровень RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ)
F1 – F6.
RU
КЛАССЫ РЕЗУЛЬТАТ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ
ФИТНЕСС
ЭКСПЛЕНТ
F1
ХОРОШИЙ САЙТ
F2
СРЕДНИЙ
F3
СПРАВЕДЛИВЫЙ
F4
БУАГА
F5
ОЧЕНЬ БЕЗОПАСНО
F6
ПРИМЕЧАНИЕ: Не убирайте руки с датчиков пульса,
иначе показания не будут получены во время
тестирования.
Показания датчиков пульса предназначены только для
информационных целей и не могут использоваться
для медицинских целей или мониторинга.
BLUETOOTH АУДИО
Вы можете воспроизводить музыку через встроенные
динамики тренажера, подключив свой мобильный
телефон через Bluetooth к консоли.
Включите Bluetooth на мобильном телефоне, найдите
устройство для подключения «adidas», подключите его
и можете слушать музыку.
ПРЕОБРАЗОВАНИЕ МИЛЬ В КМ В ЧАС
В режиме пользовательских настроек (U1 – U4)
удерживайте RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ) для
входа в режим преобразования, затем нажмите
(+)/(-), чтобы выбрать между KM (КИЛОМЕТРЫ)
или ML (МИЛИ). Нажмите MODE (РЕЖИМ) для
подтверждения и выхода.
АВТОМАТИЧЕСКОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ И ВЫКЛЮЧЕНИЕ
Когда пользователь начинает тренировку, консоль
включается. Когда оборудование неактивно в течение
около 2 минут, оно автоматически отключается.
ПРИМЕЧАНИЕ: Не допускайте попадания влаги на
консоль.
WWW.ADIDASHARDWARE.COM 44