Tabla de contenido
Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Dikkat: Her iki ayağ n z, bacağ n z, bald r n z ve üst bald r n z aras nda bir
temas n olmamas gerekmektedir. Temas durumunda tart lma işlemi
doğru olarak gerçekleşmeyebilir.
– Nihayet vücudunuzdaki yağ oranı ('bF') ve su oranı ('H
görünecektir. Terazi 5 saniye sonra otomatikman kapanır.
2.4 Kullan m için öneriler
Vücut yağının ve vücut suyunun ölçümünde şunlar önemlidir:
– Ölçüm, sadece yalınayak ve amaca uygun olarak hafifçe nemli ayak tabanlarıyla
uygulanabilir. Tamamen kuru ayak tabanları tatmin edici olmayan sonuçlara
yol açabilir, çünkü kuru ayak tabanlarının iletkenlik özelliği azdır.
– Ölçme sırasında kıpırdamayınız
– Alıflılmadık yoğun bedeni çalıflmadan sonra birkaç saat bekleyiniz
– Ayağa kalktıktan sonra 15 dakika bekleyiniz ki, vücudunuzdaki su dağılabilsin.
Vücut yağı ve vücut suyu ölçümü aşağıdaki durumlarda net değildir:
– 10 yaflın altındaki çocuklarda
– Atefli olanlarda, diyaliz tedavisinde, ödem belirtilerinde veya kemik erimesinde
– Kardiyovasküler ilaç alanlarda. Damar genişleten veya damar daraltan ilaçlar kullanan insanlar.
– Bacaklarında boylarıyla ilgili mühim derecede anatomik farklılıkları olan kişilerde (Bacak uzunluğu önemli
derecede kısa veya uzun ise).
Beden yaği oranları ortalama değerleri
Aşağıdaki vücut yağı değerleri sizin için bir ipucu olması içindir (daha fazla bilgi için lütfen doktorunuza
başvurunuz!)
Sporcularda çoğunlukla daha düşük bir değer tespit edilir. Uygulanan spor türüne, antrenman yoğunluğuna
ve bedensel yapıya göre, öngörülen değerlerin altında kalan değerlere bile ulaşılabilir!
Bayan
Yaş
çok iyi
iyi
<19
<17%
17-22%
20-29 <18%
18-23%
30-39 <19%
19-24%
40-49 <20%
20-25%
>50
<21%
21-26%
Şunun bazında: "Principles + Labs for Physical Fitness and Wellness. 1
Dünya Sağlık Örgütünün (WHO 2001) beyanına göre, vücut suyu oranının aşağıda sıralanan aralıklarda olması
gerekir:
Bayanlar: %50-55
Erkekler: %60-65
Çocuklar: %65-75
Vücut yağ oranı yüksek olan kişilerde, sıkça hallerde yukarıda belirtilen değerlerin altında vücut su oranı tespit
edilmektedir.
orta
kötü
22,1-27% >27,1%
23,1-28% >28,1%
24,1-29% >29,1%
25,1-30% >30,1%
26,1-31% >31,1%
41
O') yüzde olarak
2
Erkek
Yaş
çok iyi
iyi
<19
<12%
12-17%
20-29 <13%
13-18%
30-39 <14%
14-19%
40-49 <15%
15-20%
>50
<16%
16-21%
st
edition by Copyright 1999"
Şekil 11
Şekil 12
Şekil 13
orta
kötü
17,1-22% >22,1%
18,1-23% >23,1%
19,1-24% >24,1%
20,1-25% >25,1%
21,1-26% >26,1%
Publicidad
Tabla de contenido
