Beurer BG 65 Instrucciones Para El Uso página 46

Βαθµ ς άσκησης 1: Καθ λου έως ελάχιστη σωµατική δραστηρι τητα
(λιγ τερο απ 2 φορές 20λεπτη σωµατική καταπ νηση ανά εβδοµάδα,
π.χ. περίπατος, ελαφριά εργασία κήπου, γυµναστικές ασκήσεις)
Βαθµ ς άσκησης 2: Μεσαία σωµατική δραστηρι τητα
(σωµατική καταπ νηση έως 2 ... 5 φορές ανά εβδοµάδα, 20 λεπτά τη
φορά, π.χ. τζ κινγκ, ποδηλασία, τένις, ...)
Βαθµ ς άσκησης 3: Εντατική σωµατική δραστηρι τητα
(ηµερήσια εντατική προπ νηση ή σωµατική εργασία, π.χ.: εντατικ τρέξιµο,
εργάτης οικοδοµών, ...)
– Οι τιµές, που ρυθµίστηκαν κατ' αυτ ν τον τρ πο, ξαναδείχνονται στο
πεδίο ενδείξεων η µία µετά την άλλη. Κατ πιν η ζυγαριά τίθεται αυτ µατα
εκτ ς λειτουργίας.
Η ζυγαριά διαθέτει 10 θέσεις αποθήκευσης βασικών δεδοµένων, στις οποίες
µπορεί ο χρήστης, π.χ. για κάθε µέλος της οικογένειας, ν' αποθηκεύσει και
να ανακαλεί τις προσωπικές ρυθµίσεις.
– Αρχικά θέτετε τη ζυγαριά σε λειτουργία, πατώντας την επιφάνεια. Επιλέξτε
µε πολλαπλ πάτηµα του πλήκτρου «User» τη θέση µνήµης, στην οποία
είναι αποθηκευµένα τα προσωπικά σας βασικά στοιχεία. Αυτά δείχνονται
διαδοχικά, µέχρι να εµφανιστεί η ένδειξη «0.0» (απεικ. 2).
– Ανεβείτε µε τα π δια γυµνά επάνω στη ζυγαριά και προσέχετε να
στέκεστε επάνω και στα δύο ηλεκτρ δια. Αρχικά µετριέται και δείχνεται
το βάρος σας πως περιγράφεται στο σηµείο 2.2.
– Μείνετε ακίνητοι επάνω στη ζυγαριά, τώρα γίνεται η ανάλυση του σωµατικού
λίπους και νερού. Αυτ µπορεί να διαρκέσει µερικά δευτερ λεπτα, κατά
τη διάρκεια του χρ νου αυτού αναβοσβήνει εναλλάξ στο πεδίο
ενδείξεων «bF» και «H2O» (απεικ. 12+13).
Σηµαντικ : Τα άκρα των ποδιών, τα π δια, οι γάµπες και οι µηροί δεν
επιτρέπεται να εφάπτονται µεταξύ τους. ∆ιαφορετικά δεν µπορεί να
εκτελεστεί σωστά η µέτρηση.
– Τέλος δείχνεται το ποσοστ του σωµατικού σας λίπους («bf»). και το
ποσοστ του νερού του σώµατ ς σας («H2O») επί τοις %. Η ζυγαριά
τίθεται µετά απ περ. 5 δευτερ λεπτα αυτ µατα εκτ ς λειτουργίας.
2.4 Υποδείξεις εφαρµογής
Σηµαντικ για τη µέτρηση του σωµατικού λίπους/νερού:
– Η µέτρηση επιτρέπεται να διεξάγεται µ νο µε γυµνά π δια και µπορεί αν χρειάζεται να γίνει µε ελαφρά
βρεγµένα πέλµατα. Τα τελείως στεγνά πέλµατα µπορούν να οδηγήσουν σε µη ικανοποιητικά αποτελέσµατα,
επειδή αυτά παρουσιάζουν πολύ χαµηλή αγωγιµ τητα.
– Κατά τη διαδικασία µέτρησης στέκεστε ακίνητοι.
– Μετά απ ασυνήθιστη σωµατική καταπ νηση πρέπει να περιµένετε µερικές ώρες (6-8) πριν το ζύγισµα.
– Zυγίζεστε περ. 15 λεπτά µετά το πρωϊν ξύπνηµα, για να µπορεί να κατανεµηθεί πρώτα το νερ που
βρίσκεται στο σώµα.
Η µέτρηση του σωµατικού λίπους/νερού δεν µπορεί να εφαρµοστεί σε:
– παιδιά κάτω των 10 και
– άτοµα µε πυρετ , άτοµα που υποβάλλονται σε θεραπεία αιµοκάθαρσης ή σε άτοµα, στα οποία
διαπιστώθηκε η ύπαρξη συµπτωµάτων οιδήµατος ή οστεοπ ρωσης,
– άτοµα που παίρνουν καρδιαγγειακά φάρµακα, Πρ σωπα που λαµβάνουν αγγειοδιασταλτικά ή
αγγειοσυσταλτικά φάρµακα
– Σε πρ σωπα µε σηµαντικές ανατοµικές αποκλίσεις στα π δια σε σχέση µε το συνολικ ύψος τους (τα
π δια είναι σηµαντικά κοντύτερα ή µακρύτερα).
46
εικ να 8
εικ να 9
εικ να 10
εικ να 11
εικ να 12
εικ να 13