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Manual de Instrucciones
las destrezas de control de los estados psicológicos en situaciones diarias
más allá de las sesiones. En circunstancias ordinarias (en el trabajo, en la
calle, haciendo deporte, en familia), intente "no perder de vista" el estado
mental para corregirlo de acuerdo con las necesidades, de la manera
aprendida en las sesiones. Por ejemplo, en circunstancias asociadas con
serio estrés, intente encontrar (para reproducir) esa tranquilidad y distancia
interior que fue capaz de experimentar durante el entrenamiento de relajación
o concentración.
3.
La tercera fase de la serie es fortalecer las destrezas que ha obtenido. Puede
convertirse en una práctica constante (al trotar por ejemplo), permitiendo
compensar la influencia de varios factores existenciales. Pueden ocurrir
cambios más sutiles (o a veces bruscos) en la calidad del funcionamiento
mental. Los entrenamientos pueden hacerse menos frecuentes (una vez por
semana por ejemplo), así como antes de o después de desafíos más serios
(ej. Presentaciones públicas, reuniones, exámenes). También es posible
combinar neurofeedback con otros métodos de desarrollo personal, tales
como la meditación. Esto normalmente arroja mejores y más rápidos
resultados que aplicando estos métodos independientemente.
Sugerencias sobre el curso de una sesión están incluidas en las siguientes
secciones de este capítulo. Puede encontrar información sobre tipos particulares
de entrenamiento en el capítulo 6.
Aplicación de electrodos
La aplicación correcta de electrodos requiere cierta práctica. Dedique más tiempo
a los primeros intentos. Un espejo o asistencia de otra persona serán útiles. Usted
necesitará también un recipiente o un plato (para la pasta conductiva, pañuelos,
paños de alcohol y espátula). Antes de dar cualquier paso, lea completamente las
instrucciones.
Después de las pocas primeras sesiones, la aplicación de todos los electrodos
comienza a realizarse sin mayor dificultad, tomándole cerca de 3 minutos.
1.
Abra el pequeño paquete que contiene los paños de alcohol, rompiendo su
borde a lo largo de la línea de rayas.
2.
Frote los lóbulos de las orejas con los paños húmedos, aplicando ligera
presión. (Los lóbulos de las orejas deben secarse antes de la aplicación de
los electrodos.)
3.
Separe el cabello con dos dedos de una mano
cerca del lugar seleccionado para el electrodo del
cuero cabelludo. (Es generalmente cerca de la
parte superior de la cabeza. La ubicación del
electrodo depende del tipo de entrenamiento como
se describe en la página 35.) Frote este lugar con
el paño de alcohol varias veces. (Este lugar debe
secarse un poco antes de la aplicación del
electrodo.)
(El paño de alcohol debe colocarse en su paquete
nuevamente para que no se seque y pueda ser
usado para limpiarse después del entrenamiento.)
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Neurobit Lite
Versión 1.6
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