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COMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO CARDIA-
CO
1. Comience a pedalear para encender la consola.
Siga al paso 1 en la página 11.
2. Seleccione un programa de ritmo cardíaco.
Para seleccionar uno de los programas de ritmo
cardíaco, presione varias veces el botón para el
Control de Programas del Ritmo Cardiaco, hasta
que las palabras RITMO CARDIACO 1 [HEART
RATE 1] ó RITMO CARDIACO 2 [HEART RATE 2]
aparezcan en la pantalla. El tiempo del programa
y un perfil de las configuraciones del ritmo cardía-
co objetivo para el programa aparecen entonces
en la pantalla.
3. Introduzca un ajuste de meta de ritmo cardíaco.
Cuando usted
selecciona un pro-
grama de ritmo
cardíaco, la config-
uración del ritmo
cardíaco máximo
aparece en el cen-
tro de la pantalla.
Presione los botones para aumentar y disminuir
para cambiar el ajuste de ritmo cardíaco máximo,
si lo desea, y luego presione el botón Registrar
[ENTER]. Nota: Si usted cambia el ajuste del ritmo
cardíaco máximo, el nivel de intensidad del pro-
grama completo cambiará.
4. Sostenga el sensor de pulso del mango o use
el sensor de pulso opcional para el pecho.
Para usar un programa de ritmo cardíaco, usted
debe de sostener el sensor de pulso de mango o
usar el sensor de pulso opcional para el pecho
(vea la página 19 para información acerca del
sensor de pulso opcional para el pecho). Nota: Si
usted sostiene el sensor de pulso de mango y usa
el sensor de pulso opcional para el pecho al
mismo tiempo, la consola no mostrará su ritmo
cardíaco con exactitud.
Si usted usa el sensor de pulso del mango, no es
necesario sostener el sensor de pulso del mango
continuamente durante su programa de ritmo
cardíaco; sin embargo, usted debe de sostener el
sensor de pulso del mango frecuentemente para
que el programa funcione apropiadamente. Cada
vez que usted sostenga el sensor de pulso de
mango, mantenga sus manos en los contactos
metálicos por lo menos 30 segundos.
5. Empiece a pedalear para comenzar el programa.
Cada programa de ritmo cardiaco está dividido en
20 ó 30 segmentos de un minuto. Un ajuste de
meta del ritmo cardiaco está programado para
cada segmento. Nota: El mismo ajuste de ritmo
cardiaco como meta se puede programar para dos
segmentos consecutivos o más.
El ajuste de ritmo cardiaco de meta para el primer
segmento será indicado por la altura del segmento
estallando del perfil en la pantalla. Los ajustes del
ritmo cardiaco de meta para los siguientes seg-
mentos serán indicados por la altura del perfil a la
derecha del segmento que está estallando.
Cuando el primer segmento del programa finaliza,
el siguiente segmento del programa empezará y
será indicado por la gráfica intermitente en la pan-
talla. El objetivo del ritmo cardíaco seleccionado
para el siguiente segmento se indicará entonces
por el incremento intermitente en la gráfica del
segmento.
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