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5.
Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer la velocidad máxima y pulse OK.
6.
Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK.
7.
Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para establecer el valor de objetivo para la sesión de ejercicios y pulse OK.
Nota: Asegúrese de darle tiempo a su frecuencia cardíaca para que alcance el nivel deseado cuando configure el objetivo. La consola mostra-
rá el valor de la frecuencia cardíaca en función de los ajustes del usuario.
8.
Pulse START (Iniciar) para comenzar la sesión de ejercicios.
Pantalla de guía Compare
La pantalla de comparación del guía (Pacer) permite que el usuario se concentre, o se entrene, en
un programa y distancia establecidos y que vea cómo se compara con entrenamientos pasados
mientras se somete a una sesión de ejercicios. Los entrenamientos pasado, promedio, o mejor, con
el mismo objetivo de distancia constituyen los guías del ejercicio actualmente seleccionado.
La pantalla de colocación del usuario muestra dónde se encuentra el usuario en relación con el guía, con un valor de tiempo y una fl echa ARRIBA
(por delante) o ABAJO (por detrás del guía).
Las luces indicadores de usuario, en la parte superior de la consola, muestran rápidamente la ubicación del usuario en relación al guía. El icono
del guía (en el centro de las luces indicadoras de usuario) constituye la colocación del guía, la luz indicadora es el usuario. La diferencia de tiempo
entre el usuario y el guía se muestra por la luz indicadora que esté activa (véase la escala a continuación).
-
-120 -60 -30 -15
Nota: Los valores presentados durante el primer ejercicio se basan en el valor predeterminado del ritmo de 12 minutos por milla.
Cuando comienza un entrenamiento, el guía promedio estará activo. Para cambiar el guía durante un entrenamiento, pulse el botón COMPARE
(Comparar). El guía cambiará al mejor marcador, y se ajustará la ventana de colocación del usuario y la luz indicadora del usuario. Si se vuelve a
pulsar el botón COMPARE, la función se desactiva y la pantalla de colocación del usuario y la luz indicadora se desactivarán.
Nota: Cuando cambia el objetivo de distancia del programa, hay un cambio en el foco del entrenamiento del programa. La pantalla de compa-
ración utilizará los valores predeterminados hasta que se complete un entrenamiento con el nuevo objetivo de distancia.
Durante un ejercicio de guía (1 Mile Pacer, 5k Pacer, 10k Pacer), el usuario introduce el tiempo que tardará el guía en completar el ejercicio. La
ventana de colocación del usuario no tiene la opción de desactivar durante un ejercicio de guía. El botón Compare cambia el valor del guía desde
Input Pace (Introducir ritmo), Average (Promedio) o Best (Mejor).
Pantalla de puntuación de fi tness
Potencie el rendimiento y mejore su puntuación de fitness. La puntuación de fitness le ofrece una evaluación
posterior al ejercicio, calculando y midiendo su V02 máximo y el consumo de calorías basado en su sexo, edad
y datos biométricos. Cuanto más entrene, más aumentará su puntuación de fitness.
El valor de VO2 máx. se calcula utilizando los datos de rendimiento (tiempo, distancia y frecuencia cardíaca promedio o una estimación de la fre-
cuencia cardíaca promedio si dichos datos no están disponibles). VO2 máx. es el consumo máximo de oxígeno de la preparación física aeróbica del
usuario y determina la capacidad de resistencia del usuario durante el ejercicio prolongado. ( V = Volumen, O2 = Oxígeno y Máx = tasa máxima).
Para cada ejercicio completado que sea superior a 10 minutos o 1,6 km (1 milla) de distancia, la consola aplicará esos valores de ejercicio a su
puntuación de fi tness. Este valor se muestra en el área de la pantalla de puntuación de fi tness de la consola.
-5
48
Manual de montaje y del usuario
+5 +15 +30 +60 +120
+
(segundos)
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