BH FITNESS G6474 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 55

Prima di cominciare una sessione è
importante realizzare
riscaldamento di più o meno 2-3
minuti ad una velocità moderata.
Questo proteggerà i suoi muscoli e
preparerà adeguatamente
sistema cardiorespiratorio.
El passo seguente sarà durante 15-20
minuti ad un ritmo che porti le
pulsazioni del battito cardiaco fra il 65
ed il 75% o fra il 75 e l' 85% nel caso di
persone già allenate.
quando la nostra forma fisica sarà
migliore, potremo distribuire il tempo fra
i due livelli, tenendo conto che il
numero di pulsazioni
sorpassare l' 85% (zona aerobica) e
mai raggiungere il massimo del ritmo
cardiaco che non possiamo sorpassare
d' accordo con la nostra età.
Finalmente, è importante rilassare i
suoi muscoli. Per
camminare ad una velocità moderata
durante 2-3 minuti fino a che le sue
pulsazioni scendano dalla linea del
65%. Questo eviterà dolori muscolari,
soprattutto dopo una sessione intensa.
È anche consigliabile
programma con
rilassamento a terra.
ISPEZIONI E MANUTENZIONE.-
Spenga l' apparecchio e stacchi il
cavo dalla rete elettrica.
Pulisca la polvere dalle superfici del
tapis roulant con un panno od un
asciugamano umido, specialmente gli
appoggi, i corrimano e l' elettronico.
Non usi dissolventi.
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un
il suo
Più avanti,
non deve
questo, basta
finire il
esercizi di
55
Usi un aspirapolvere per aspirare con
attenzione attorno a tutti i componenti
visibili (nastro,
Appoggiando l' apparecchio sui laterali
si può anche aspirare
inferiore. Aspiri anche l' interno della
scatola del motore
coperchio che protegge il motore
(faccia attenzione ai cavi).
ATTENZIONE:
Verificare periodicamente che tutti gli
elementi di fissaggio siano stretti a
dovere, e correttamente collegati.
Controllare e stringere tutti i pezzi
della vostra unità ogni tre mesi.
L'uso di questa macchina con pezzi
consumati o indeboliti
esempio la cinghia, la banda di
scorrimento oppure i rulli potrebbero
provocare delle lesioni all'utente.
Vi raccomandiamo di sostituire i pezzi
consumati o rotti con pezzi di ricambio
originali. L'uso di altri componenti o
pezzi può causare danni personali o
influire sul rendimento della macchina.
NOTA FINALE: Speriamo che il tapis
roulant sia di suo gradimento. Con il
programma controllato d' allenamento si
renderà conto dei vantaggi: sentirsi
meglio, con più vigore e con più
resistenza alla tensione. Giudicherà lei
stesso che vale la pena mantenersi in
forma.
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MODIFICARE LE SPECIFICHE DEI
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MENTO PREVIO.
struttura, ecc).
la parte
togliendo il
come per