Training - Sportplus X-BIKE Manual De Instrucciones

7. TRAINING

TRAININGSTIPPS
Alle Empfehlungen innerhalb dieser Bedienungsanleitung richten sich ausschließlich an
gesunde Personen und nicht an Personen mit Herz-/Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Bei allen Tipps handelt es sich nur um grobe Vorschläge für ein Trainingsprogramm.
Konsultieren Sie, falls notwendig, Ihren Arzt für Ratschläge entsprechend Ihrer
persönlichen Bedürfnisse.
Die folgenden Seiten erklären detailliert, wie Sie Ihr neues Trainingsgerät benutzen
können und dienen der Verdeutlichung der Grundlagen des Fitnesstrainings. Um Ihr
gesetztes Trainingsziel zu erreichen, ist es unumgänglich, dass Sie sich selbst, mit
diesem Handbuchs als Leitfaden, über wichtige Punkte zur generellen Entwicklung eines
Trainingsprogramms und der exakten Einsatzweise des Gerätes informieren. Daher
bitten wir Sie, diese Punkte vollständig durchzulesen und ihnen größte Aufmerksamkeit
zu schenken.
BENUTZUNG
1. WIDERSTANDSEINSTELLUNG
Um die Intensität steuern zu können, lassen sich unterschiedliche Widerstandsstufen
einstellen.
Die Stufen werden über das Drehrad gesteuert.
2. EINSTELLUNG DER PEDALSCHLAUFEN
Für die optimale Benutzung sollten die Pedalschlaufen richtig eingestellt sein. Ziehen
Sie Ihre Trainingsschuhe an, um die optimale Länge der Schlaufen zu ermitteln. Stellen
Sie die Pedalschlaufen so ein, dass Sie Ihren Fuß gerade noch hineinschieben und
herausziehen können.
3. BREMSSYSTEM
Das Produkt ist mit einem Magnetbremssystem ausgestattet. Das Bremssystem ist
geschwindigkeitsunabhängig.
AUF- UND ABSTEIGEN VOM PRODUKT
1. AUFSTEIGEN
Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde, halten Sie sich am Lenker fest. Führen
Sie das naheliegende Pedal zur untersten Position und schieben Sie den Fuß unter der
Pedalschlaufe ein, sodass Sie einen sicheren Stand auf dem Pedal haben.
Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite und setzen Sie
sich dabei auf den Sattel. Halten Sie sich dabei mit den Händen am Lenker fest. Führen
Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter die Pedalschlaufe.
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