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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUS-
TADO
1. Inserte la llave completamente en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 12.
2. Seleccione uno de los ocho entrenamientos
preajustados.
Para seleccionar un en-
trenamiento de intervalo,
montaña, terreno o
meseta, pulse repetida-
mente el botón INtervalo
[INTERVAL], Montaña
[MOUNTAIN], Terreno [TERRAIN] o Meseta
[PLATEAU]. La velocidad e inclinación máxima del
entrenamiento seleccionado destellarán en las
pantallas durante algunos segundos. Luego se
mostrará la duración del entrenamiento durante al-
gunos segundos. Además, un perfil de configu-
ración de velocidad del entrenamiento se de-
splazará por la pantalla.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y un
ajuste de inclinación están programados para cada
segmento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e in-
clinación pueden ser programados en segmentos
consecutivos.
3. Comience la banda para caminar.
Presione el botón de Comenzar [START] o el
botón para Aumentar de Velocidad [SPEED] para
empezar el entrenamiento. Unos instantes tras pul-
sar el botón, la máquina para correr se ajustará au-
tomáticamente a la primera configuración de ve-
locidad e inclinación del entrenamiento. Sostenga
las barandas y comience a caminar.
Durante el entre-
namiento, el perfil
mostrará sus progresos.
El segmento de la visu-
alización gráfica que se
ilumina intermitente-
mente corresponde al
segmento actual del entrenamiento.
Segmento Actual
14
La altura del segmento intermitente indica la con-
figuración de velocidad para dicho segmento. Al
final de cada segmento se escuchará una serie de
tonos sonoros y el próximo segmento del la visual-
ización gráfica comenzará a iluminarse intermiten-
temente. Si se programó una configuración de ve-
locidad y/o inclinación distintas para el siguiente
segmento, una y/u otra destellarán en las pantallas
para alertarle.
El programa de entrenamiento continuará de esta
manera hasta que el último segmento de la visual-
ización gráfica se ilumine intermitentemente en la
pantalla el último segmento finalicen. Entonces la
banda para caminar disminuirá la velocidad hasta
detenerse por completo.
Si la configuración de velocidad o inclinación es
demasiada alta o demasiado baja en algún mo-
mento del entrenamiento, usted puede anularla
manualmente pulsando los botones Velocidad o
Inclinación [INCLINE]; sin embargo, cuando se
inicie el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automática-
mente a las configuraciones de velocidad e in-
clinación para ese segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Parar [STOP]. Para comen-
zar nuevamente el entrenamiento oprima el botón
Comenzar o el botón para aumentar la Velocidad.
La banda para caminar comenzará a moverse a 2
km/h. Cuando el siguiente segmento de entre-
namiento se inicie, la máquina para correr se ajus-
tará automáticamente a la configuración de veloci-
dad e inclinación para el siguiente segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 13.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 13.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
tire la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 13.
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