Garmin MARQ AVIATOR Manual Del Usuario página 4

Configurar el monedero Garmin Pay ........................................ 16
Pagar una compra con el reloj .................................................. 16
Agregar una tarjeta a tu monedero de Garmin Pay .................. 17
Gestionar tus tarjetas Garmin Pay ....................................... 17
Cambiar el código de acceso de Garmin Pay .......................... 17
Música ........................................................................... 17
Establecer la conexión con un proveedor externo ................... 17
Descargar contenido de audio de proveedores externos .... 17
Descargar contenido de audio de Spotify® ......................... 17
Cambiar el proveedor de música ......................................... 17
Desconectarse de un proveedor externo ............................. 17
Descargar contenido de audio personal ................................... 18
Reproducir música .................................................................... 18
Controles de reproducción de música ...................................... 18
Conectar auriculares Bluetooth ................................................ 18
Cambiar el modo audio ............................................................. 18
Funciones de frecuencia cardiaca.............................. 18
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca ............................. 18
Usar el dispositivo ................................................................ 18
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca .............................................................. 19
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca ......................... 19
Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos
Garmin ................................................................................. 19
Transmitir datos de frecuencia cardiaca durante una
actividad .......................................................................... 19
Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala ....... 19
Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la
muñeca ................................................................................ 19
Dinámica de carrera ................................................................. 20
Entrenar con dinámica de carrera ........................................ 20
Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera ...... 20
Datos del equilibrio de tiempo de contacto con el
suelo ................................................................................ 20
Datos de oscilación vertical y ratio vertical ..................... 21
Sugerencias en caso de que no aparezcan los datos de la
dinámica de carrera ........................................................ 21
Medidas de rendimiento ........................................................... 21
Desactivar las notificaciones de rendimiento ....................... 21
Detectar medidas de rendimiento automáticamente ........... 21
Sincronizar actividades y medidas de rendimiento .............. 21
Acerca de la estimación del VO2 máximo ........................... 22
Obtener la estimación del VO2 máximo en carrera ........ 22
Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo ....... 22
Visualizar los tiempos de carrera estimados ....................... 22
Acerca de Training Effect ..................................................... 22
Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés ...... 23
Visualizar tu variabilidad en la frecuencia cardiaca y tu
nivel de estrés ................................................................. 23
Condición de rendimiento .................................................... 23
Visualizar la condición de rendimiento ............................ 23
Umbral de lactato ................................................................. 23
Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de
lactato .............................................................................. 23
Estimar tu FTP ..................................................................... 24
Realizar una prueba de la FTP ....................................... 24
Estado de entrenamiento ......................................................... 24
Niveles de estado de entrenamiento ................................... 24
Consejos para obtener tu estado de entrenamiento ....... 25
Aclimatar el rendimiento al calor y la altitud ......................... 25
Carga de entrenamiento ...................................................... 25
Foco de carga de entrenamiento ......................................... 25
Tiempo de recuperación ...................................................... 26
Visualizar el tiempo de recuperación .............................. 26
Frecuencia cardiaca de recuperación ............................. 26
Body Battery™ .......................................................................... 26
ii
Visualizar el widget Body Battery ......................................... 26
Sugerencias para unos datos de Body Battery más
precisos ................................................................................ 26
Pulsioxímetro................................................................ 26
Obtener lecturas de pulsioximetría ........................................... 27
Activar las lecturas de pulsioximetría durante todo el día ........ 27
Desactivar las lecturas de pulsioximetría automáticas ............. 27
Activar el seguimiento de pulsioximetría durante el sueño ...... 27
Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro ................ 27
Entrenamiento.............................................................. 27
Configurar el perfil del usuario .................................................. 27
Objetivos de entrenamiento ................................................. 27
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca ....................... 27
Configurar zonas de frecuencia cardiaca ....................... 27
Permitir que el dispositivo configure las zonas de
frecuencia cardiaca ......................................................... 28
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca .................. 28
Configurar las zonas de potencia ........................................ 28
Monitor de actividad .................................................................. 28
Objetivo automático ............................................................. 28
Usar la alerta de inactividad ................................................. 29
Monitor del sueño ................................................................ 29
Usar el seguimiento de las horas sueño automatizado .. 29
Usar el modo no molestar ............................................... 29
Minutos de intensidad .......................................................... 29
Obtener minutos de intensidad ....................................... 29
Garmin Move IQ™ ............................................................... 29
Configurar el monitor de actividad ....................................... 29
Desactivar el monitor de actividad .................................. 29
Sesiones de entrenamiento ...................................................... 29
Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin Connect ... 30
Crear una sesión de entrenamiento personalizada en Garmin
Connect ................................................................................ 30
Enviar una sesión de entrenamiento personalizada al
dispositivo ....................................................................... 30
Iniciar una sesión de entrenamiento .................................... 30
Seguir una sesión de entrenamiento diaria recomendada .. 30
Activar y desactivar las notificaciones de sesión de
entrenamiento diaria recomendada ................................ 30
Realizar el seguimiento de una sesión de entrenamiento de
natación en piscina .............................................................. 30
Registrar una prueba de velocidad crítica de nado ........ 31
Editar el resultado de la velocidad crítica de nado ......... 31
Acerca del calendario de entrenamiento ............................. 31
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect .. 31
Planes de entrenamiento adaptables ............................. 31
Sesiones de entrenamiento por intervalos ............................... 31
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos .............. 31
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos ............. 31
Detener una sesión de entrenamiento por intervalos .......... 32
Entrenamiento PacePro ............................................................ 32
Descargar un plan de PacePro desde Garmin Connect ...... 32
Iniciar un plan de PacePro ................................................... 32
Detener un plan de PacePro ........................................... 32
Crear un plan de PacePro en tu reloj .............................. 32
Segmentos ................................................................................32
Segmentos de Strava™ ....................................................... 32
Visualizar los detalles del segmento .................................... 32
Recorrer un segmento ......................................................... 33
Configurar el ajuste automático de un segmento ................ 33
Usar Virtual Partner® ............................................................... 33
Configurar un objetivo de entrenamiento ................................. 33
Cancelar un objetivo de entrenamiento ............................... 33
Competir en una actividad anterior ........................................... 33
Récords personales .................................................................. 33
Visualizar tus récords personales ........................................ 33
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