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4.9 ENTRENAMIENTO CON PROGRAMAS EN RUN MODE
4.9.1 Estructura y duración de los programas
En el modo RUN, puede elegir entre 12 programas (P01-P12). La progresión de la velocidad en cada
programa se muestra a seguir. Cada programa consta de 20 segmentos de igual duración. La duración
real de cada segmento corresponde a la duración total seleccionada del programa, dividida por 20.
4.9.2 Preparación del entrenamiento con programas
•
Asegúrese de que el clip de seguridad NO esté conectado a la ranura de la consola.
Pulse la tecla PROG en el panel de control hasta que aparezca el programa deseado en la pantalla
•
Pulse la tecla MODE en el panel de control hasta que TIME parpadee en la pantalla
•
Pulse la tecla SPEED + o SPEED – hasta que aparezca la duración deseada (5 - 99 minutos)
•
•
Sujete firmemente el clip de seguridad a la ropa con una cuerda corta.
Agárrese al manillar con una mano. Coloque los pies en los rieles a la izquierda y derecha de la cinta
•
de correr.
4.9.3 Realizar el entrenamiento con programas
Inserte el clip de seguridad en la ranura de la consola.
•
•
Cuando esté listo, pulse la tecla Start en la consola. La cinta de correr se pone en movimiento.
•
A continuación, coloque los pies en la cinta de correr.
•
Si lo desea, cambie la velocidad y/o la inclinación de la cinta de correr con las teclas correspondientes
en el panel de control. Nunca se sobreesfuerce.
Para finalizar el entrenamiento, pulse la tecla Stop en el panel de control.
•
En caso de peligro, retire el clip de seguridad o pulse la tecla de parada.
•
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