Domyos BIKING100 Manual Del Usuario página 13

Vous‎avez‎choisi‎un‎produit‎de‎la‎marque‎DOMYOS‎et‎nous‎vous‎remercions‎de‎votre‎confiance.Que‎vous‎soyez‎débutant‎ou‎sportif‎de‎haut‎niveau,‎DOMYOS‎est‎votre‎allié‎pour‎rester‎en‎forme‎ou‎développer‎votre‎
condition‎physique.‎Nos‎équipes‎s'efforcent‎toujours‎de‎concevoir‎les‎meilleurs‎produits‎pour‎votre‎usage.Si‎toutefois‎vous‎avez‎des‎remarques,‎des‎suggestions‎ou‎des‎questions,‎nous‎sommes‎à‎votre‎écoute‎sur‎notre‎site‎
DOMYOS.COM.Vous‎y‎trouverez‎également‎des‎conseils‎pour‎votre‎pratique‎et‎une‎assistance‎en‎cas‎de‎besoin.Nous‎vous‎souhaitons‎un‎bon‎entraînement‎et‎espérons‎que‎ce‎produit‎DOMYOS‎répondra‎pleinement‎à‎vos‎
attentes.
PRÉSENTATION
Ce‎vélo‎est‎conçu‎pour‎la‎pratique‎du‎biking‎à‎domicile.Le‎Biking‎est‎une‎excellente‎forme‎d'activité‎cardio-training‎qui‎permet‎d'augmenter‎votre‎capacité‎cardio-vasculaire‎et‎de‎brûler‎des‎calories.Cette‎pratique‎permet‎
également‎de‎tonifier‎les‎muscles‎du‎bas‎du‎corps‎(fessiers,‎quadriceps,‎ischio-jambiers,‎mollets).Les‎muscles‎du‎haut‎du‎corps‎(abdominaux,‎dos,‎bras)‎participent‎aussi‎à‎l'exercice.Ce‎vélo‎est‎équipé‎d'une‎transmission‎
par‎chaîne.
AVERTISSEMENT
La‎recherche‎de‎la‎forme‎doit‎être‎pratiquée‎de‎façon‎CONTRÔLÉE.Avant‎de‎commencer‎tout‎programme‎d'exercice,‎consultez‎votre‎médecin.Cela‎est‎particulièrement‎important‎pour‎les‎personnes‎de‎plus‎de‎35‎ans‎ou‎
ayant‎eu‎des‎problèmes‎de‎santé‎auparavant‎et‎si‎vous‎n'avez‎pas‎fait‎de‎sport‎depuis‎plusieurs‎années.Lisez‎toutes‎les‎instructions‎avant‎utilisation.
RÉGLAGES
Avertissement‎:‎il‎est‎nécessaire‎de‎descendre‎du‎vélo‎pour‎procéder‎à‎tout‎réglage‎(selle,‎guidon)
COMMENT AJUSTER LA POSITION DE LA SELLE
HAUTEUR‎:‎Pour‎un‎exercice‎efficace,‎la‎selle‎doit‎être‎à‎la‎
bonne‎hauteur.Vos‎genoux‎doivent‎être‎légèrement‎fléchis‎au‎
moment‎où‎les‎pédales‎sont‎dans‎la‎position‎la‎plus‎basse.
Tout‎en‎maintenant‎la‎selle,‎dévissez,‎ajustez‎la‎position‎de‎la‎
selle‎puis‎serrez‎à‎fond.
PROFONDEUR‎:‎Tout‎en‎maintenant‎la‎selle,‎dévissez,‎
ajustez‎la‎position‎de‎la‎selle‎puis‎serrez‎à‎fond.
COMMENT AJUSTER LE GUIDON
Tout‎en‎maintenant‎le‎guidon,‎dévissez,‎ajustez‎la‎position‎
du‎guidon‎et‎serrez‎à‎fond.IMPORTANT‎:‎Pour‎une‎pratique‎
optimale,‎le‎guidon‎doit‎être‎légèrement‎plus‎bas‎que‎la‎selle.
MISE À NIVEAU DU VÉLO
En‎cas‎d'instabilité,‎ajustez‎les‎compensateurs‎de‎niveau.
COMPTEUR
Votre‎console‎vous‎permet‎de‎suivre‎vos‎performances‎pendant‎votre‎entraînement.IMPORTANT‎:‎Lors‎du‎premier‎démarrage‎de‎votre‎console‎et‎à‎chaque‎changement‎de‎pile,‎veuillez‎appuyer‎sur‎le‎bouton‎rouge‎au‎
dessus‎de‎la‎console‎4‎secondes.Par‎la‎suite,‎pour‎démarrer‎votre‎console,‎pédalez‎ou‎appuyez‎sur‎n'importe‎quel‎bouton.
Votre‎console‎affiche‎4‎informations‎:
5 28
Le‎temps‎écoulé‎depuis‎le‎début‎de‎la‎séance
Lors‎de‎l'utilisation,‎les‎informations‎basculent‎automatiquement‎de‎l'une‎à‎l'autre‎toutes‎les‎4‎secondes.Vous‎pouvez‎également‎appuyer‎sur‎l'une‎des‎flèches‎pour‎basculer‎manuellement‎l'information‎affichée.
Pause :
Lorsque‎vous‎arrêtez‎de‎pédaler‎plus‎de‎4‎sec,‎la‎console‎se‎met‎en‎pause‎et‎l'affichage‎clignote.
Arrêt :
Votre‎console‎s'éteint‎automatiquement‎au‎bout‎de‎15‎minutes‎d'inactivité.Pour‎éteindre‎manuellement‎votre‎console,‎restez‎appuyé‎sur‎le‎bouton‎rouge‎au‎dessus‎de‎la‎console‎4‎secondes‎après‎avoir‎réinitialiser‎les‎
compteurs.
Réinitialiser les compteurs :
Pendant‎une‎pause‎(l'écran‎doit‎clignoter),‎restez‎appuyé‎sur‎le‎bouton‎au‎dessus‎de‎la‎console.‎Les‎informations‎sont‎réinitialisées‎au‎bout‎de‎4‎sec.
Activer ou désactiver le mode de scan:
Si‎vous‎souhaitez‎désactiver‎la‎bascule‎automatique‎des‎informations,‎pendant‎l'exercice‎(l'écran‎ne‎doit‎pas‎clignoter),‎appuyez‎sur‎le‎bouton‎au‎dessus‎de‎la‎console‎:
La‎bascule‎automatique‎est‎activée.
Régler la distance sur kilomètre ou miles :
Pendant une pause (l'écran doit clignoter), restez appuyé simultanément sur les deux boutons flèches pendant 4 sec.Puis changer de réglage en appuyant sur l'une des flèches.Pour valider un réglage, atten-
dez 3 secondes, la console quitte automatiquement le mode de réglage.
UTILISATION / POSTURE
Si‎vous‎débutez,‎commencez‎par‎vous‎entraîner‎pendant‎plusieurs‎jours‎avec‎une‎vitesse‎faible,‎sans‎forcer,‎et‎en‎prenant‎si‎nécessaire‎des‎temps‎de‎repos.Augmentez‎progressivement‎le‎nombre‎ou‎la‎durée‎des‎séances.
Lors‎de‎vos‎exercices‎ne‎pas‎cambrer‎votre‎dos,‎mais‎le‎tenir‎droit.Lors‎de‎votre‎entraînement,‎pensez‎à‎bien‎aérer‎la‎pièce‎dans‎laquelle‎se‎trouve‎le‎vélo.
5 6
KM
KM‎ou‎MI‎►‎La‎distance‎parcourue‎durant‎la‎session‎
en‎kilomètres‎ou‎miles.‎Cette‎information‎est‎
approximative:‎elle‎ne‎tient‎pas‎compte‎de‎la‎valeur‎
de‎la‎résistance‎que‎vous‎mettez‎en‎tournant‎le‎
bouton‎du‎frein.
Kilomètre
FR
COMMENT AJUSTER LA SANGLE DES PÉDALES SERRAGE :
Tirez‎sur‎l'extrémité‎de‎la‎sangle.
DESSERRAGE‎:‎Appuyez‎sur‎la‎boucle‎pour‎libérer‎la‎sangle.
RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE
AUGMENTATION‎DE‎LA‎RÉSISTANCE‎:‎Tournez‎le‎bouton‎de‎réglage‎
dans‎le‎sens‎des‎aiguilles‎d'une‎montre.
DIMINUTION‎DE‎LA‎RÉSISTANCE‎:‎Tournez‎dans‎le‎sens‎inverse‎des‎
aiguilles‎d'une‎montre.
ARRÊT D'URGENCE
Appuyez‎sur‎le‎bouton‎de‎réglage‎de‎la‎résistance.
5 7
RPM
RPM‎Rotation‎par‎minute‎du‎pédalier.
Lors‎de‎l'exercice‎la‎valeur‎affichée‎est‎
Instantanée.
lors‎de‎la‎pause‎la‎valeur‎affichée‎est‎la‎
moyenne‎depuis‎le‎début‎de‎la‎séance.
La‎bascule‎est‎désactivée.‎Vous‎pouvez‎toujours‎changer‎d'information‎affichée‎en‎appuyant‎sur‎les‎
flèches.
13
1 28
KCAL
KCAL‎►‎Calories‎brûlées‎pendant‎la‎session
Miles