Domyos BIKING100 Manual Del Usuario página 15

Te‎agradecemos‎la‎confianza‎de‎haber‎elegido‎un‎producto‎de‎la‎marca‎DOMYOS.Ya‎seas‎principiante‎o‎deportista‎de‎alto‎nivel,‎DOMYOS‎es‎tu‎aliado‎para‎mantenerte‎en‎forma‎o‎desarrollar‎tu‎condición‎física.‎Nuestros‎
equipos‎se‎esfuerzan‎al‎máximo‎para‎diseñar‎los‎mejores‎productos‎para‎tu‎uso.Si‎tienes‎cualquier‎comentario,‎sugerencia‎o‎pregunta,‎estamos‎a‎tu‎disposición‎a‎través‎de‎nuestro‎sitio‎DOMYOS.COM.En‎él‎también‎
encontrarás‎consejos‎para‎tu‎entrenamiento‎y‎asistencia‎en‎caso‎de‎que‎sea‎necesario.Te‎deseamos‎un‎buen‎entrenamiento‎y‎esperamos‎que‎este‎producto‎DOMYOS‎satisfaga‎plenamente‎tus‎expectativas.
PRESENTACIÓN
Esta‎bicicleta‎se‎ha‎diseñado‎para‎practicar‎ciclismo‎en‎el‎interior.El‎ciclismo‎es‎una‎excelente‎forma‎de‎entrenamiento‎cardiovascular‎que‎aumenta‎la‎capacidad‎cardiovascular‎y‎quema‎calorías.Esta‎práctica‎también‎
ayuda‎a‎tonificar‎los‎músculos‎de‎la‎parte‎inferior‎del‎cuerpo‎(glúteos,‎cuádriceps,‎isquiotibiales,‎gemelos).Los‎músculos‎de‎la‎parte‎superior‎del‎cuerpo‎(abdomen,‎espalda,‎brazos)‎también‎participan‎en‎el‎ejercicio.Esta‎
bicicleta‎está‎equipada‎con‎una‎cadena‎de‎transmisión.
ADVERTENCIA
La‎puesta‎en‎forma‎debe‎hacerse‎de‎una‎manera‎CONTROLADA.Antes‎de‎comenzar‎cualquier‎programa‎de‎ejercicios,‎consulte‎a‎su‎médico.Esto‎es‎especialmente‎importante‎para‎las‎personas‎mayores‎de‎35‎años‎o‎que‎
han‎tenido‎problemas‎de‎salud‎anteriormente,‎y‎si‎no‎ha‎hecho‎ningún‎tipo‎de‎deporte‎desde‎hace‎varios‎años.Lea‎todas‎las‎instrucciones‎antes‎de‎su‎uso.
CONFIGURACIÓN
Advertencia:‎Es‎necesario‎bajarse‎de‎la‎bicicleta‎para‎ajustar‎la‎configuración‎(sillín,‎manillar).
CÓMO AJUSTAR LA POSICIÓN DEL SILLÍN
ALTURA:‎Para‎un‎ejercicio‎efectivo,‎el‎sillín‎debe‎estar‎a‎la‎
altura‎correcta.Las‎rodillas‎deben‎estar‎ligeramente‎dobladas‎
cuando‎los‎pedales‎están‎en‎la‎posición‎más‎baja.Mientras‎
sostienes‎el‎sillín,‎afloja‎los‎tornillos,‎ajusta‎la‎posición‎del‎sillín‎
y‎vuelve‎a‎apretar‎firmemente‎los‎tornillos.
PROFUNDIDAD:‎Mientras‎sostienes‎el‎sillín,‎afloja‎los‎tornillos,‎
ajusta‎la‎posición‎del‎sillín‎y‎vuelve‎a‎apretar‎firmemente‎los‎
tornillos.
CÓMO AJUSTAR EL MANILLAR:
Mientras‎sostienes‎el‎manillar,‎afloja‎los‎tornillos,‎ajusta‎la‎po-
sición‎del‎manillar‎y‎vuelve‎a‎apretar‎firmemente‎los‎tornillos.
IMPORTANTE:‎Para‎un‎entrenamiento‎mejor,‎el‎manillar‎debe‎
estar‎ligeramente‎más‎bajo‎que‎el‎sillín.
NIVELACIÓN DE LA BICICLETA
En‎caso‎de‎inestabilidad,‎ajuste‎los‎compensadores‎de‎nivel.
CONTADOR
La‎consola‎permite‎realizar‎un‎seguimiento‎del‎rendimiento‎durante‎el‎entrenamiento.IMPORTANTE:‎Cuando‎inicies‎la‎consola‎por‎primera‎vez‎y‎cuando‎cambies‎la‎batería,‎pulsa‎el‎botón‎rojo‎de‎la‎consola‎durante‎4‎se-
gundos.Posteriormente,‎para‎iniciar‎la‎consola,‎pedalea‎o‎pulsa‎cualquier‎botón.
La‎consola‎muestra‎4‎informaciones:
5 28
El‎tiempo‎transcurrido‎desde‎el‎inicio‎de‎la‎sesión.
Mientras‎se‎usa,‎la‎información‎va‎cambiando‎automáticamente‎de‎una‎a‎otra‎cada‎4‎segundos.También‎puedes‎pulsar‎una‎de‎las‎flechas‎para‎cambiar‎manualmente‎la‎información‎mostrada.
Pausa:
Cuando‎dejes‎de‎pedalear‎más‎de‎4‎segundos,‎la‎consola‎se‎detendrá‎y‎el‎ajuste‎parpadeará.
Parada:
La‎consola‎se‎apaga‎automáticamente‎después‎de‎15‎minutos‎de‎inactividad.Para‎apagar‎manualmente‎la‎consola,‎mantén‎pulsado‎el‎botón‎rojo‎de‎la‎consola‎durante‎4‎segundos‎después‎de‎reiniciar‎los‎contadores.
Reiniciar los contadores:
Durante‎una‎pausa‎(la‎pantalla‎debería‎parpadear),‎mantén‎pulsado‎el‎botón‎que‎se‎encuentra‎sobre‎la‎consola.‎La‎información‎se‎restablece‎después‎de‎4‎segundos.
Activar o desactivar el modo de escaneo:
Si‎quieres‎desactivar‎la‎alternancia‎automática‎de‎los‎datos,‎durante‎el‎ejercicio‎(la‎pantalla‎no‎debe‎parpadear),‎pulsa‎el‎botón‎de‎la‎consola:
La‎alternancia‎automática‎está‎activada.
Ajustar la distancia en kilómetros o millas:
Durante una pausa (la pantalla debería parpadear), mantén pulsados simultáneamente los dos botones de flechas durante 4 segundos.Luego cambia el ajuste pulsando una de las flechas.Para validar el
ajuste, espera 3 segundos, la consola saldrá automáticamente del modo de configuración.
USO/POSTURA
Si‎eres‎un‎principiante,‎comienza‎entrenando‎durante‎varios‎días‎a‎velocidad‎baja,‎sin‎esforzarte‎en‎exceso,‎y‎con‎períodos‎de‎descanso‎si‎es‎necesario.Aumenta‎poco‎a‎poco‎el‎número‎o‎la‎duración‎de‎las‎sesiones.En el
ejercicio,‎mantén‎la‎espalda‎recta,‎sin‎arquear.Durante‎el‎entrenamiento,‎recuerda‎ventilar‎la‎habitación‎donde‎esté‎la‎bicicleta.
5 6
KM
KM‎o‎MI‎►‎La‎distancia‎recorrida‎durante‎la‎sesión‎
en‎kilómetros‎o‎millas.‎Esta‎información‎es‎aproxi-
mada:‎no‎tiene‎en‎cuenta‎el‎valor‎de‎la‎resistencia‎
que‎apliques‎girando‎el‎botón‎de‎freno.
Kilómetros
ES
CÓMO AJUSTAR LA CORREA DE AJUSTE DE LOS PEDALES:
Tira‎del‎extremo‎de‎la‎correa.
DESABROCHAR:‎Presiona‎la‎hebilla‎para‎soltar‎la‎correa.
AJUSTE DE RESISTENCIA
AUMENTO‎DE‎LA‎RESISTENCIA:‎Gira‎la‎perilla‎de‎ajuste‎en‎el‎sentido‎
de‎las‎agujas‎del‎reloj.
DISMINUCIÓN‎DE‎LA‎RESISTENCIA:‎Gira‎la‎perilla‎de‎ajuste‎en‎el‎
sentido‎contrario‎a‎las‎agujas‎del‎reloj.
PARADA DE EMERGENCIA
Pulsa‎el‎botón‎de‎ajuste‎de‎resistencia.
5 7
RPM
RPM‎Rotación‎por‎minuto‎del‎pedal.
Al‎hacer‎ejercicio,‎el‎valor‎que‎se‎muestra‎es‎
Instantáneo.
Durante‎las‎pausas,‎el‎valor‎que‎se‎muestra‎es‎
el‎promedio‎desde‎el‎comienzo‎de‎la‎sesión.
La‎alternancia‎está‎desactivada.‎Siempre‎puedes‎cambiar‎la‎información‎que‎se‎muestra‎pulsando‎las‎
flechas.
15
1 28
KCAL
KCAL‎►‎Calorías‎quemadas‎durante‎la‎sesión
Millas