Domyos BIKING100 Manual De Instrucciones
  1. Manuales
  2. Marcas
  3. Domyos Manuales
  4. Bicicletas Estáticas
  5. BIKING100
  6. Manual de instrucciones
Domyos BIKING100 Manual De Instrucciones

Domyos BIKING100 Manual De Instrucciones

Ocultar thumbs Ver también para BIKING100:
Tabla de contenido

Publicidad

Idiomas disponibles
  • ES

Idiomas disponibles

  • ESPAÑOL, página 15

Enlaces rápidos

Descargar este manual
DOMYOS BIKING100
DOMYOS BIKING 100
1,20 X 0,45 X 1,20m
100 kg
47,2 x 17,7 x 47,2 in
220,5 lbs
30 min

Publicidad

Tabla de contenido
loading

Manuales relacionados para Domyos BIKING100

Resumen de contenidos para Domyos BIKING100

  • Página 1 DOMYOS BIKING100 DOMYOS BIKING 100 1,20 X 0,45 X 1,20m 100 kg 47,2 x 17,7 x 47,2 in 220,5 lbs 30 min...
  • Página 3 Usage notice Notice d’utilisation Instrucciones de uso Bedienungsanleitung Istruzioni per l’uso Gebruikshandleiding Instruções de utilização Instrukcja obsługi Használati értesítés Manual de utilizare Návod na použitie Uživatelské pokyny Bruksanvisning Obavijest o upotrebi Opomba o uporabi Kullanım kılavuzu Naudojimo instrukcija Упутство за употребу Οδηγίες...
  • Página 4 seat handlebars pedal Levelling foot Resistance adjustment knob Castors selle guidon pédale Compensateur de niveau Molette de réglage de la résistance Roulettes de déplacement sillín manillar pedal Compensador de nivel Rueda de ajuste de la resistencia Ruedas de desplazamiento Sattel Lenker Pedal Niveauausgleicher...
  • Página 5 MONTAGE - MONTAJE - MONTAGE - MONTAGGIO - MONTAGE - MONTAGEM - MONTAŻ ASSEMBLY - ÖSSZESZERELÉS - MONTARE - MONTÁŽ - MONTÁŽ - MONTERING - - MONTAŽA - - L P RÁP - PERAKITAN - 安装 - 組み立て - 安 MONTAŽA - ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ...
  • Página 11 You have chosen a DOMYOS product and we would like to thank you for your trust in us.Whether you are a beginner or a high-level sportsman or woman, DOMYOS is by your side to help you stay fit or get fit.

  • Página 12: Bottle Holder

    Maintenance/Warm-up: Gradual effort for at least 10 minutes For a maintenance workout to keep yourself in shape or get back into shape, you can train every day for about ten minutes .This type of exercise will aim to awaken your muscles and joints or can be used as a warm-up for physical activity.To increase muscle tone in the legs, choose a greater resistance and increase the duration of the exercise.Obviously, you can vary the pedalling resistance throughout your workout.
  • Página 13 Vous avez choisi un produit de la marque DOMYOS et nous vous remercions de votre confiance.Que vous soyez débutant ou sportif de haut niveau, DOMYOS est votre allié pour rester en forme ou développer votre condition physique. Nos équipes s’efforcent toujours de concevoir les meilleurs produits pour votre usage.Si toutefois vous avez des remarques, des suggestions ou des questions, nous sommes à votre écoute sur notre site DOMYOS.COM.Vous y trouverez également des conseils pour votre pratique et une assistance en cas de besoin.Nous vous souhaitons un bon entraînement et espérons que ce produit DOMYOS répondra pleinement à...

  • Página 14: Diagnostic Des Anomalies

    Entretien / Echauffement: Effort progressif à partir de 10 minutes Pour un travail d’entretien visant à se maintenir en forme ou à une rééducation, vous pouvez vous entraîner tous les jours pendant une dizaine de minutes.Ce type d’exercice visera à éveiller vos muscles et articulations ou pourra être utilisé comme échauffement en vue d’une activité physique.Pour augmenter la tonicité des jambes, choisissez une résistance plus importante et augmentez le temps d’exercice.Bien évidemment, vous pouvez faire varier la résistance de pédalage tout au long de votre séance d’exercice.

  • Página 15: Presentación

    Te agradecemos la confianza de haber elegido un producto de la marca DOMYOS.Ya seas principiante o deportista de alto nivel, DOMYOS es tu aliado para mantenerte en forma o desarrollar tu condición física. Nuestros equipos se esfuerzan al máximo para diseñar los mejores productos para tu uso.Si tienes cualquier comentario, sugerencia o pregunta, estamos a tu disposición a través de nuestro sitio DOMYOS.COM.En él también encontrarás consejos para tu entrenamiento y asistencia en caso de que sea necesario.Te deseamos un buen entrenamiento y esperamos que este producto DOMYOS satisfaga plenamente tus expectativas.

  • Página 16: Cambio De La Pastilla De Freno

    Mantenimiento/Calentamiento: Esfuerzo progresivo a partir de 10 minutos. Para que un entrenamiento de mantenimiento con el fin de mantenerte en forma o como rehabilitación, puedes entrenar todos los días durante aproximadamente diez minutos.Este tipo de ejercicio tendrá como objetivo despertar los músculos y las articulaciones o se puede utilizar como un calentamiento para la actividad física.Para aumentar el tono de las piernas, elige una resistencia más alta y aumenta el tiempo de ejercicio.Por supuesto, puedes variar la resistencia de pedaleo a lo largo de tu entrenamiento.
  • Página 17 Sie haben sich für ein Produkt der Marke DOMYOS entschieden und wir danken Ihnen für Ihr Vertrauen.Ob Einsteiger oder Profi, DOMYOS hilft Ihnen, in Form zu bleiben und Ihre Kondition zu verbessern. Unsere Teams arbeiten täglich daran, die besten Produkte für Ihre Bedürfnisse zu entwickeln.Eventuelle Anmerkungen, Vorschläge oder Fragen können Sie jederzeit auf unserer Website unter DOMYOS.COM hinterlassen.Außerdem finden Sie dort Tipps für Ihre Übungen und können sich bei Bedarf beraten lassen.Wir wünschen Ihnen ein erfolgreiches Training und hoffen, dass dieses Produkt der Marke DOMYOS Ihre Erwartungen voll befriedigen kann.
  • Página 18 Fitnesstraining / Aufwärmtraining: Zunehmende Belastung ab 10 Minuten. Für das Fitnesstraining, um körperlich in Form zu bleiben, oder Krankengymnastik können Sie jeden Tag rund 10 Minuten trainieren.Diese Art der Übung aktiviert Ihre Muskeln und Gelenke und kann auch als Aufwärmtraining für eine körperliche Betätigung verwendet werden.Erhöhen Sie das Übungstempo und legen Sie zwischen zwei Sätzen kurze Ruhepause ein, um den Muskeltonus zu verbessern.Sie können den Widerstand während der Trainingseinheit natürlich auch verändern.

  • Página 19: Presentazione

    Avete scelto un prodotto della marca DOMYOS e vi ringraziamo per la fiducia.Che siate principianti o sportivi ad alto livello, DOMYOS è vostro alleato per tenervi in forma o sviluppare la vostra condizione fisica. I nostri team si sforzano costantemente di progettare i prodotti migliori da mettere a vostra disposizione.In caso di osservazioni, suggerimenti o domande, tuttavia, siamo a vostra disposizione sul nostro sito DOMYOS.COM.Vi troverete anche consigli per i vostri esercizi e un’assistenza in caso di necessità.Vi auguriamo buon allenamento e speriamo che questo prodotto DOMYOS risponda appieno alle vostre aspettative.
  • Página 20 Mantenimento / Riscaldamento: Sforzo progressivo a partire da 10 minuti Per un lavoro di mantenimento volto a tenersi in forma o a una rieducazione, è possibile allenarsi tutti i giorni per una decina di minuti. Questo tipo di esercizio servirà a stimolare muscoli e articolazioni o potrà servire da riscaldamento in previsione di un’attività fisica.Per aumentare il tono muscolare delle gambe, scegliere una resistenza maggiore e aumentare la durata dell’allenamento.Ovviamente è...
  • Página 21 U hebt gekozen voor het merk DOMYOS en wij danken u voor uw vertrouwen.Of u nu een beginnende sporter of een sportbeoefenaar van hoog niveau bent, DOMYOS is de partner die u helpt om uw lichaamsconditie op peil te houden of verder te ontwikkelen. Onze medewerkers zetten zich in om u steeds de beste producten aan te bieden voor uw gebruiksbestemming.Mocht u opmerkingen, suggesties of vragen hebben, dan kunt u hiervoor terecht op onze website DOMYOS.COM.U vindt hier ook adviezen vinden voor uw sportbeoefening en indien nodig support.Wij wensen u een goede training toe en hopen dat dit DOMYOS product volledig aan uw...

  • Página 22: Probleemdiagnose

    Onderhoud / Warming-up: Progressieve inspanning vanaf 10 minuten Voor onderhoudstraining met als doel in vorm te blijven of om na langere tijd inactiviteit weer te beginnen kunt u elke dag tien minuten trainen.Dit type training is bedoeld om uw spieren en gewrichten weer te laten wennen aan activiteit of kan als opwarming gebruikt worden voorafgaand aan een fysieke activiteit. Kies, om uw beenspieren te trainen een hogere weerstand en verleng de trainingstijd.U kunt de trapweerstand natuurlijk ook tijdens de training variëren.
  • Página 23 Agradecemos a sua confiança ao ter escolhido um produto da marca DOMYOS.Quer seja principiante ou desportista de alto nível, a DOMYOS é a sua aliada para se manter em forma ou melhorar a sua forma física. As nossas equipas esforçam-se diariamente para conceber os melhores produtos para a sua utilização.Contudo, se tiver quaisquer observações, sugestões ou questões, estamos à sua disposição no nosso site DOMYOS.

  • Página 24: Alongamentos

    Manutenção/Aquecimento: Esforço progressivo a partir de 10 minutos: para um trabalho de manutenção destinado a se manter em forma ou a uma reeducação, poderá treinar todos os dias durante dez minutos.Este tipo de exercício destina-se a estimular os músculos e articulações ou pode ser utilizado como aquecimento para uma atividade física.Para aumentar a tonicidade das pernas, selecione uma resistência maior ou aumente o tempo de exercício.Naturalmente, poderá...

  • Página 25: Informacje Podstawowe

    Nasze zespoły wytrwale pracują nad projektami najlepszych produktów dla Ciebie.Jeżeli masz jakiekolwiek uwagi, sugestie lub pytania jesteśmy gotowi na nie odpowiedzieć na naszej stronie interne- towej DOMYOS.COM.W tym miejscu znajdziesz również porady dotyczące swoich ćwiczeń i pomoc w razie potrzeby.Życzymy udanych treningów i mamy nadzieję, że produkt DOMYOS spełni w całości Twoje oczekiwania.

  • Página 26: Wykrywanie Usterek

    Ćwiczenie/Rozgrzewka: Stopniowe zwiększanie wysiłku po 10 minutach Przy treningu nastawionym na utrzymanie formy lub przywracanie kondycji można ćwiczyć codziennie przez kilkadziesiąt minut.Ten typ ćwiczeń pobudza mięśnie i stawy lub może być wykorzystany jako rozgrzewka dla innych ćwiczeń.Aby zwiększyć jędrność mięśni nóg, można wybrać większy opór i wydłużyć czas ćwiczenia.Można zmieniać...
  • Página 27 DOMYOS.COM weboldalon.Az oldalon a gyakorlatokra vonatkozó tanácsokat is talál, valamint szükség esetén támogatást is tudunk nyújtani.Eredményes edzést kívánunk, és bízunk benne, hogy ez a DOMYOS termék minden elvárásának meg fog felelni.
  • Página 28 Fenntartás/Bemelegítés: Fokozatos erőkifejtés legalább 10 percig: Egy Fenntartó edzés során minden nap edzzen kb. 10 percig, hogy formában tartsa magát, vagy visszaálljon a régi formájábaEz a fajta edzés az izmai és ízületei felrázásához és testedzéshez való bemelegítéshez is használható.A láb izomtónusának növeléséhez válasszon nagyobb ellenállást és növelje a gyakorlat időtartamát.Természetesen változtathatja a pedálozási ellenállást edzés közben is.
  • Página 29 Ați ales un produs marca DOMYOS, iar noi vă mulțumim pentru încrederea acordată.Chiar dacă sunteți începător sau sportiv profesionist, DOMYOS este aliatul dumneavoastră în încercarea de a rămâne în formă sau de a vă dezvolta condiția fizică. Echipele noastre se străduiesc mereu să conceapă cele mai bune produse pentru dumneavoastră.Dacă aveți totuși observații, sugestii sau întrebări, vă stăm la dispoziție pe site-ul nostru DOMYOS.COM.Tot aici veți găsi recomandări în vederea efectuării antrenamentelor și asistență...
  • Página 30 Întreținere/încălzire: Efort progresiv începând de la 10 minute Pentru o activitate de întreținere care vizează menținerea în formă sau reeducarea, puteți să vă antrenați în fiecare zi timp de zece minute.Acest tip de exercițiu va viza pregătirea mușchilor și a articulațiilor și va putea fi folosit ca încălzire în vederea unei activități fizice.Pentru a crește tonifierea gambelor, alegeți o rezistență mai mare și creșteți timpul de practicare.Bineînțeles că...
  • Página 31 Vybrali ste si produkt značky DOMYOS, ďakujeme vám preto za vašu dôveru.Či už ste začiatočník alebo športovec na vysokej úrovni, DOMYOS je vašim spojencom na ceste za zdravím alebo dobrou kondíciou. V súvislosti s našim vybavením sa vždy usilujeme o vytvorenie tých najlepších produktov na používanie.Ak máte nejaké pripomienky, návrhy či otázky, kontaktujte nás na našej stránke DOMYOS.COM.Nájdete tam aj rady, čo sa týka cvičenia, a v prípade potreby našu asistenciu.Želáme vám dobré...
  • Página 32 Udržiavanie / Zahrievanie: Postupnú námahu od 10 minút na udržanie kondície alebo rehabilitáciu môžete trénovať každý deň približne desať minút.Tento typ cvičenia slúži na prebudenie svalov a kĺbov alebo sa môže používať ako zahriatie pred telesnou aktivitou.Ak si chcete vyformovať nohy, zvoľte si väčší odpor a predĺžte dobu cvičenia.Samozrejme, odpor pedálov môžete meniť počas celého tréningu.

  • Página 33: Ovládací Panel

    Vybrali jste si výrobek značky DOMYOS a my vám děkujeme za vaši důvěru.Ať už jste začátečník nebo sportovec na vysoké úrovni, DOMYOS vám pomůže zůstat ve formě nebo zdokonalit fyzickou kondici. Náš tým se za každých okolností snaží vyvinout ty nejlepší výrobky pro vaše použití.Máte-li jakékoli poznámky, návrhy či dotazy, jsme vám k dispozici na našich stránkách DOMYOS.COM.Najdete tam rovněž rady na cvičení a pomoc v případě...

  • Página 34: Řešení Potíží

    Udržení kondice / rozehřátí: Postupné zvyšování námahy během 10 minut Pro udržení fyzické kondice či při rehabilitaci cvičte každý den po dobu 10 minut.Tento typ cvičení je vhodný pro obnovení činnosti svalů a kloubů a může být využit jako rozehřátí před fyzickou aktivitou.Pro zpevnění...

  • Página 35: Inställningar

    Du har valt en produkt av märket DOMYOS och vi vill tacka dig för ditt förtroende.Oavsett om du är nybörjare eller elitidrottare, finns DOMYOS vid din sida för att hjälpa dig hålla dig i form eller förbättra din fysiska kondition.
  • Página 36 Träning/uppvärmning: Progressiv ökning av ansträngningen efter 10 minuter. För underhållsträning för att hålla sig i form eller för rehabilitering kan du kan träna varje dag i ca tio minuter.Den här typen av träning syftar till att stimulera dina muskler och leder eller kan användas som uppvärmning inför fysisk aktivitet.Öka styrkan i benen genom att välja ett högre motstånd och öka träningstiden.Du kan naturligtvis variera trampmotståndet under träningspasset.
  • Página 37 Odabrali ste proizvod marke DOMYOS te vam zahvaljujemo što ste nam poklonili svoje povjerenje.Bez obzira jeste li početnik ili iskusan sportaš, DOMYOS je vaš saveznik u naporima da ostanete u formi ili poboljšate svoju tjelesnu formu. Naši se timovi uvijek trude konstruirati najbolje proizvode za vas.Ako imate kakvih primjedbi, prijedloga ili pitanja, rado ćemo vas saslušati putem našeg web-mjesta DOMYOS.COM.Tu ćete također pronaći savjete za vježbanje i pomoć...
  • Página 38 Istezanje/zagrijavanje: Povećavanje napora nakon 10 minuta. Da biste se pripremili za održavanje kondicije ili za oporavak, možete vježbati svaki dan desetak minuta.Ova vrsta vježbi služi za zagrijavanje mišića i zglobova ili za zagrijavanje prije tjelesne aktivnosti.Za jačanje mišića nogu odaberite veći otpor i povećajte vrijeme vježbanja.Naravno, tijekom treninga možete mijenjati otpor pedaliranja.
  • Página 39 Izbrali ste izdelek blagovne znamke DOMYOS. Zahvaljujemo se vam za vaše zaupanje.Ne glede na to ali ste začetnik ali izkušen športnik, je znamka DOMYOS vaš zaveznik, ki vam pomaga, da ostanete v formi ali izbol- jšate svojo fizično pripravljenost. Naše ekipe si vedno prizadevajo za načrtovanje najboljših izdelkov za vas.Za morebitne pripombe, predloge ali vprašanja smo vam na voljo na naši spletni strani DOMYOS.COM.Tam boste našli tudi nasvete za vadbo in pomoč.Želimo vam dober trening in upamo, da bo ta izdelek znamke DOMYOS v celoti izpolnil vaša pričakovanja.

  • Página 40: Odpravljanje Težav

    Ohranjanje kondicije / ogrevanje: Postopna vadba do 10 minut. Za vzdrževanje kondicije ali za okrevanje vsak dan vadite 10 minut.Cilj te vrste vadbe je, da prebudite svoje mišice in sklepe, ali da se ogrejete pred fizično aktivnostjo.Za povečanje tonusa nog povečajte upor pedal in podaljšajte čas vadbe.Upora pedal lahko spreminjate tekom cele vadbe. Aerobna vadba za izgubo telesne teže: Srednja intenzivnost, ki traja od 35 do 60 minut Takšna vrsta vadbe omogoča učinkovito porabo kalorij.Ne naprezajte se izven svojih zmožnosti, saj na najboljše rezultate vpliva pogostost (najmanj 3-krat tedensko) in trajanje (od 35 do 60 minut) vadbe.Vadite pri srednji intenzivnosti (srednji napor, ne da bi postali zadihani).Če želite zmanjšati telesno težo, morate poleg redne fizične aktivnosti poskrbeti tudi za...
  • Página 41 DOMYOS markasının ürünlerinden birini seçtiniz; bize güvendiğiniz için teşekkür ederiz.İster yeni başlamış ister iyi düzeyde bir sporcu olun, formda kalmak veya fiziksel kondisyonunuzu geliştirmek için DOMYOS yanınız- dadır. Ekiplerimiz, kullanımınız için daima daha iyi ürünler tasarlamaya çalışmaktadır.Ürünlerimize ilişkin eleştirileriniz, önerileriniz veya sorularınız olması durumunda, bize DOMYOS.COM üzerinden ulaşabilirsiniz.Ayrıca ihtiyaç...

  • Página 42: Arıza Teşhisi

    Egzersiz / Isınma: 10 dakikadan itibaren eforu giderek artırma Formu koruma veya reedükasyon egzersizi için, her gün on dakika kadar antrenman yapabilirsiniz.Bu egzersiz şekliyle kasların ve eklem- lerin çalıştırılması hedeflenir veya fiziksel bir faaliyet için ısınma aşaması olarak kullanılabilir.Bacakları güçlendirmek için, daha yüksek bir direnç seviyesi seçin ve egzersiz süresini artırın.Egzersiz sırasında, pedal çevirme direncinde değişiklik yapabilirsiniz.
  • Página 43 Jūs pasirinkote DOMYOS prekių ženklo gaminį – dėkojame už pasitikėjimą.Nesvarbu, ar tik pradedate sportuoti, ar esate daug pasiekęs sportininkas, DOMYOS taps tikru jūsų sąjungininku palaikant ar gerinant fizinę formą. Mūsų komandos nenuilstamai kuria naujus gaminius, kad būtų galima patenkinti visus jūsų poreikius.Jei turite pastabų, pasiūlymų ar klausimų, mes pasiruošę išklausyti jus savo svetainėje DOMYOS.COM.Joje taip pat rasite patarimų...
  • Página 44 Fizinės formos palaikymas / apšilimas : Nuo 10 minučių, palaipsniui didinant apkrovą Norėdami palaikyti formą arba atlikdami reabilitaciją, galite treniruotis kasdien po dešimt minučių.Tokios treniruotės tikslas – išjudinti raumenis ir sąnarius, taip pat ji gali būti atliekama kaip apšilimas prieš fizinę veiklą.Norėdami padidinti kojų tonusą, pasirinkite didesnį pasipriešinimą ir padidinkite tempą.Be to, per visą...
  • Página 45 Izabrali ste proizvod marke DOMYOS i zahvaljujemo vam se na poverenju.Bilo da ste početnik ili profesionalni sportista, DOMYOS je vaš saveznik za održavanje forme ili za poboljšanje vaše fizičke kondicije. Naši timovi se trude da osmisle najbolje proizvode za vas.Ako ipak imate primedbe, savete ili pitanja, na raspolaganju smo vam na veb sajtu DOMYOS.COM.Tu ćete pronaći savete za bavljenje sportom i pomoć u slučaju potrebe.Želimo vam da dobro trenirate i nadamo se da će ovaj DOMYOS proizvod u potpunosti ispuniti vaša očekivanja.
  • Página 46 Održavanje / Zagrevanje: Progresivni napor počevši od 10 minuta za trening održavanja koji ima za cilj održavanje forme ili oporavak, možete trenirati svaki dan desetak minuta.Ovaj tip vežbi ima za cilj da probudi vaše mišiće i artikulacije i moći će da se korisiti kao zagrevanje za neku fizičku aktivnost.Za povećanje tonusa nogu, izaberite značajniju izdržljivost i povećajte vreme vežban- ja.Naravno, možete menjati izdržljivost pedaliranja tokom cele seanse treninga.
  • Página 47 Σας ευχαριστούμε που επιλέξατε ένα προϊόν της DOMYOS και για την εμπιστοσύνη σας στην εταιρεία.Είτε είστε αρχάριος είτε αθλητής υψηλού επιπέδου, η DOMYOS σας βοηθά να διατηρείστε σε φόρμα ή να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Η ομάδα μας καταβάλλει συνεχείς προσπάθειες για τον σχεδιασμό των καλύτερων προϊόντων για εσάς.Ωστόσο, σε περίπτωση που έχετε παρατηρήσεις, προτάσεις ή απορίες, μπορείτε να τις...

  • Página 48: Αντιμετώπιση Προβλημάτων

    ΧΡΗΣΗ/ΣΤΑΣΗ Εάν είστε αρχάριος, ξεκινήστε με μικρής ταχύτητας προπονήσεις για αρκετές ημέρες, χωρίς να πιέζεστε και κάνοντας τις απαιτούμενες παύσεις.Αυξήστε σταδιακά τον αριθμό ή τη διάρκεια των προπονήσεων.Στη διάρκεια των ασκήσεων μην κυρτώνετε την πλάτη σας, φροντίστε να την κρατάτε ευθεία.Κατά την προπόνησή σας φροντίστε να αερίζεται καλά ο χώρος στον οποίο βρίσκεται το ποδήλατο. Συντήρηση...
  • Página 49 Вие избрахте продукт на марка DOMYOS и Ви благодарим за доверието.Независимо дали сте начинаещ или спортист на високо ниво, DOMYOS е ваш съюзник, за да останете във форма или да развиете физическото си състояние. Нашите екипи се стараят винаги да разработят най-добрите продукти за Ваша употреба.Ако все пак имате забележки, предложения или въпроси, ние сме на Ваше разположение...
  • Página 50 УПОТРЕБА/ПОЗИЦИЯ Ако сте начинаещи, започнете да се упражнявате няколко дни на ниска скорост, без усилие и, ако е необходимо, отделяйте време за почивки.Постепенно увеличавайте броя или продължителността на тренировките.По време на упражненията не се прегърбвайте, а дръжте гърба си изправен.По време на тренировката, не забравяйте да проветрите добре помещението, в което се намира велоергометърът. Поддържане...
  • Página 51 Сіз DOMYOS маркасының өнімін таңдадыңыз, бізге сенім артқаныңыз үшін алғысымызды білдіреміз.Егер сіз жаңадан бастаған немесе жоғарғы топтағы спортшы болсаңыз, DOMYOS қалыпты бапта болуға немесе өзіңіздің қалпыңызды жақсартуға көмектеседі. Біздің команда сіздің пайдалануыңыз үшін әрдайым ең күшті өнімдерді жасап шығаруға талпынады.Егер сіздің қандай да болсын ескертулеріңіз, ұсыныстарыңыз...
  • Página 52 ПАЙДАЛАНУ / ДЕНЕНІ ҰСТАУ ТӘРТІБІ Егер жаттығуды жаңадан ғана бастап келе жатсаңыз, бірнеше күн бойы төмен жылдамдықпен жаттығудан бастаңыз, көп күш салмаңыз, қажет болса, демалып тұрыңыз.Жаттығулар санын немесе ұзақтығын біртіндеп ұлғайтыңыз.Жаттығуларды орындаған кезде, арқаңызды бүкірейтпей, түзу ұстаңыз.Жаттығу барысында велосипед тұрған бөлмені жақсы желдетіп тұрған жөн. Күтім...
  • Página 53 Благодарим вас за выбор продукции марки DOMYOS.Независимо от того, новичок вы или профессионал высокого уровня, DOMYOS станет вашим союзником в поддержании формы или в совершенствовании физической подготовки. Наши специалисты непрерывно направляют свои усилия на разработку лучших продуктов для ваc.Все замечания, предложения или вопросы вы можете оставлять на нашем сайте...

  • Página 54: Диагностика Неисправностей

    Поддержание формы / Разминка: Возрастающее усилие, начиная с 10 минут. Для занятий, нацеленных на поддержание или на восстановление формы, вы можете тренироваться каждый день минут по десять.Такая тренировка направлена на пробуждение ваших мышц и суставов и может быть использована в качестве разминки перед физической активностью.Для повышения...
  • Página 55 Ви вибрали продукт марки DOMYOS, і ми дякуємо Вам за довіру.Не важливо новачок ви чи професійний спортсмен, DOMYOS буде вашим надійним союзником у набутті фізичної форми та її підтриманні. Наші команди завжди прагнуть створювати найкращі продукти для вас.Якщо у вас є зауваження, пропозиції або запитання, зверніться до нас на сайті DOMYOS.COM.Тут ви також знайдете поради щодо занять і...
  • Página 56 Щоденне тренування/розминка: Безперервне тренування протягом 10 хвилин Для щоденних вправ (аби тримати себе у формі) та реабілітації можна тренуватися щодня по десять хвилин.Такий вид фізичної активності триматиме в тонусі ваші м’язи та даватиме корисне навантаження на суглоби. Він також може слугувати розминкою перед іншими видами фізичних вправ.Для...
  • Página 57 Quý khách đã chọn được một sản phẩm mang thương hiệu DOMYOS và chúng tôi cám ơn quý khách đã tin dùng sản phẩm của chúng tôi.Bạn là người mới hay là người thường xuyên chơi các môn thể thao ở...
  • Página 58 Giãn cơ/khởi động: Nỗ lực dần dần từ 10 phút Để tập duy trì giữ được vóc dáng hoặc phục hồi chức năng, bạn có thể tập luyện mỗi ngày trong khoảng mười phút.Loại bài tập này có mục đích để đánh thức các cơ...

  • Página 59: Gambaran Umum

    Anda ataupun untuk meningkatkan kondisi fisik Anda. Tim-tim kami selalu berupaya untuk merancang produk terbaik yang dapat Anda gunakan.Namun, apabila Anda hendak memberi masukan, saran ataupun ingin mengajukan pertanyaan, kami akan melayani Anda dengan senang hati melalui situs web kami DOMYOS.COM.Di situs web kami, Anda juga dapat menemukan saran untuk kegiatan Anda dan bantuan apabila diperlukan.
  • Página 60 Menjaga kondisi tubuh/Pemanasan: Aktivitas fisik naik bertahap setelah 10 menit Untuk latihan dengan tujuan menjaga kondisi tubuh atau fisioterapi, Anda dapat melakukan latihan selama sekitar sepuluh menit setiap hari.Jenis latihan ini bertujuan memanaskan otot dan persendian atau dapat dilaksanakan sebagai pemanasan sebelum aktivitas fisik lain.Untuk meningkatkan kekencangan otot kaki, pilihlah tingkat pemberat yang lebih tinggi dan tingkatkan durasi latihan.Tentu saja, Anda dapat mengubah berat pengayuhan kapan pun saat sesi latihan Anda.
  • Página 61 感谢您购买DOMYOS品牌的产品。无论您是初学者还是高水平运动员，DOMYOS都是您保持健康或健身的盟友。我们的团队致力于研发供您使用的最佳产品。若您有任何意见、建议或问题，请将其提交至DOMYOS.COM。 我们的网站上提供健身建议和必要的支持。祝您锻炼成功并希望DOMYOS的这款产品能符合您的期望值。 介绍 这款单车专为室内单车运动设计。单车运动是一种极好的有氧训练形式，可以增加心血管功能并燃烧卡路里。同时这项运动还可以是下半身肌肉增加弹性（臀肌，股四头肌，腘绳肌腱，腿肚）。上半身的肌肉（腹部，背部， 手臂）也同样可以锻炼到。这辆单车配有链条传动装置。 警告 追求身材塑性须合理计划安排。在开始任何训练课程之前，请先咨询您的医生。这对于35岁以上或曾有过健康问题的人，以及多年没有进行过体育运动的您来说尤为重要。请在使用之前阅读所有指示说明。 设置 警告：进行任何调节时必须从单车上下来。（如调节坐垫、车把） 如何调节踏板位置 如何调整踏板带 高度：为了有效地锻炼，踏板须高度适宜。踏板处于最低位置 调紧： 时，双膝应略微弯曲。稳住坐垫、拧开螺丝、调节坐垫位置， 然后拧到最紧。 把带子拉到最顶端。 高度：稳住坐垫、拧开螺丝、调节坐垫位置，然后拧到最紧。 调松：按住带扣松开带子。 如何调节把手 调节阻力 稳住车把、拧开螺丝、调节车把位置，然后拧到最紧。重要提 增加阻力：顺时针转动转动调节按钮。 醒：为了最优体验，车把应该稍稍低于坐垫。 减小阻力：逆时针转动转动调节按钮。 调整单车水平位置 紧急停止 如果单车不稳定，调整水平装置。 按住阻力调节按钮。 计数器 控制台可以记录锻炼期间的成绩。重要提醒：第一次启动控制台以及每次换电池时，请长按控制台上方红色按钮4秒钟。然后，通过踩动踏板或者按住任意按钮启动控制台。 控制台显示4个信息： 5 28 1 28 KCAL 每次使用的时长 KM 或者 MI ►用千米或者英里显示每次骑行的距...
  • Página 62 使用/ 初学者请先从事多日的低速锻炼，请勿过度运动，并请视需要休息。逐步增加锻炼次数或时间。锻炼时，不要驼背，保持背部平直。锻炼时，请注意健身车所在房间的良好通风。 保持 / 热身： 10分钟后逐步增加强度。对于以维持形体或者康复训练为目的的维护训练，您可以每天十来分钟。这类锻炼旨在活动肌肉与关节或者可以用于从事体育活动前的热身。为提高小腿的紧 张力，请选择较大阻力并增加锻炼时间。当然，您可以在一组锻炼过程中改变蹬车阻力。 以降低体重为目标进行有氧运动：运动量中等，持续时间为35至60分钟 此类运动可以有效燃烧卡路里。强行超过个人极限的锻炼是无效的，唯有运动频次（每周至少3次）以及每次锻炼时长（35-60分钟）可以达到最佳效果。建议采用平均速度锻炼（中等 强度，无呼吸困难）。想到达到减肥目的，除了经常进行体育锻炼外，还必须遵循均衡的饮食习惯。 提高耐力：持续用力20到40分钟 这类锻炼旨在显著强化心脏肌肉并改善呼吸功能。锻炼过程中提高蹬车阻力和/或速度以增强呼吸。要比维持体形的锻炼用力更持久。在锻炼过程中，您逐渐会以更好地节奏，将用力保 持更长时间。您每周至少能够进行这类锻炼三次。更快节奏的锻炼仅供田径运动员使用并且需要做合适的准备活动。 恢复平静 每次锻炼后，慢速走动几分钟，使身体逐步恢复休息。恢复平静的步骤可以确保心血管及呼吸系统、血流及肌肉恢复正常状态。有助于消除反作用，比如乳酸，乳酸的腿及时肌肉疼痛的主要原因之一（痉挛和疼痛）。 拉伸： 拉伸：我们建议您在每次锻炼后进行舒展身体，放松肌肉并有助于恢复。 水壶架 单车车的前叉上每侧都有位置可用来添加水壶架。 替换刹车片 刹车片属于损耗部件，可能需要更换。如需更换，请选择就近的迪卡侬门店。 疑难解答 • 无法安装踏板：重要提醒 踏板没有朝同一方向拧紧左边踏板方向为逆时针方向；右边踏板为顺时针方向； • 显示故障 请检查电池，如有需要，替换电池。 • 控制台计数器读书不增加：检查传感器位置传感器和单车前轮上的磁铁之间的距离必须为1或2 mm。 2 mm MAX • 控制台计数器读书不增加：检查传感器位置传感器和单车前轮上的磁铁之间的距离必须为1或2 mm。 • 踏板劈啪声： 1. 每个踏板松两圈。 2.
  • Página 63 このたびは DOMYOSの製品を選んでくださり誠にありがとうございます。いつも当社の製品をご利用下さりありがとうございます。スポーツの経験豊富な方にもそうでない方にも、DOMYOSは健康維持や、身体のコン ディション向上のため、あなたの味方となります。わが社は皆様のためにより良い製品を開発するために日々努力しております。何かお気づきの点やご質問がございましたら、当社ホームページDOMYOS.COM.までお問 い合わせください。当社ホームページには、製品ご利用上役立つアドバイスやサポート情報もございます。DOMYOSの製品が皆様のご期待に応えることができ、トレーニングが実り多きものとなりますよう希望しており ます。 紹介 この自転車は、自宅でサイクリングを楽しむために設計されました。サイクリングは、心臓血管の運動を高め、カロリー消費を促す心拍トレーニングのぴったりです。さらに、この種の運動を通じて下半身の筋肉を引き 締めることができます（臀部、腿部、腱、ふくらはぎ）。上半身の筋肉も運動によって刺激されます（腹筋、背筋、腕の筋肉）。この自転車はチェーンによるトランスミッションがついています。 注意 フォルムの探求は制御された形で行う必要があります。エクササイズを始める前に医師にご相談ください。これは35歳以上の方、以前健康上の問題があったことがある方、長期間運動の経験がない方の場合、特に重要で す。ご使用の前に説明書をすべてお読みください。 設定 警告 : どんな設定も、いったん自転車から降りる必要があります（サドル、ハンドル） サドル位置の調整方法 ペダルのストラップの調整方法 締め： 高さ：運動の効果を高めるために、サドルは適切な高さに調 整してください。ペダルを真下まで踏み込んだ際に膝がわず ストラップ端を引っ張ります。 かに曲がるようにしてください。サドルを持ったまま、ねじ 緩め：バックルを押してストラップを緩めます。 を緩め、サドルの位置を調整し、じっかりとねじを締めてく ださい。 深さ：サドルを持ったまま、ねじを緩め、サドルの位置を調整 し、じっかりとねじを締めてください。 ハンドルバーの調整方法 抵抗の設定 ハンドルを持ったまま、ねじを緩め、ハンドルの位置を調整 抵抗を増やす：調整ノブを時計回りに回します。 し、じっかりとねじを締めてください。重要事項：最適な運 抵抗を減らす：反時計回りに回します。 動のためには、ハンドルをサドルよりもわずかに下に固定し てください。 自転車を水平に設置 緊急停止 不安定であれば、レベル調整ノブを回してください。 抵抗ノブを押してください。 メーター...
  • Página 64 ストレッチ／準備運動： 10分後から徐々に大きな負担 体調を保つための運動や、リハビリの場合には、毎日10分程度の運動を実施することができます。このような練習は筋肉と関節を目覚めさせたり、スポーツの前のウォーミングア ップとして行えます。筋肉の緊張を高めるためには、より強い抵抗を選択し、練習時間を延ばしてください。当然、ペダルをこぐ強度を練習の間に随時変更することもできます。 ダイエット用の有酸素運動：35分～60分の適度な運動 この種のトレーニングはカロリー燃焼に効果的です。無理をする理由はどこにもありません。最良の結果を得るために最も肝心なことは、エクササイズを頻繁に行い（少なくとも 週3回）、各トレーニングの時間を長くとることです（35～60分）。平均的な強度にてエクササイズしてください（息があがらない程度の適度な運動）。体重を減らし、かつ定期 的に身体運動を続けるには、バランスのとれた食生活が不可欠です。 持久力を上げる：20分～40分の持続的運動 このような練習は心筋力の強化を目指し、呼吸系を改善します。練習中の呼吸を増大する為に、ペダルをこぐ強度やスピードが上がります。体調を整えるために、運動よりも体力 が力づきます。練習をするにつれて、この体力をより長く、いいリズム感で保つことができるようになります。このような練習は最低週3回実施することが可能です。より強いリ ズムでの練習は、適切な準備を実施したアスリートに限ります。 クールダウン 各トレーニングの終了後、数分間歩き回って身体を徐々に休めてください。この冷却期間は循環器系、呼吸器系、血行、筋肉を元の状態に戻すのに役立ちます。筋肉痛（痙攣や硬化）の主要な原因である 乳酸の蓄積と言った副作用を減らす役割もあります。 ストレッチ： ストレッチ：練習後にはストレッチをして筋肉をほぐして、回復しやすくなることを推奨します。 水筒ホルダー 自転車用水筒ホルダーを自転車の前側のフレームの両側に設置できるようになっています。 制輪子の交換 制輪子は交換可能な消耗部品です。必要に応じてDECATHLON店舗にお越しください。 異常の診断 • ペダルを組み合わせることができない：重要事項 ペダルのねじは同じ方向に回しません。左のペダルのねじは反時計回りに回します。右のペダルのねじは時計回りに回します。 • 表示エラー: 電池を確認し、必要に応じて交換してください。 • 操作盤のメーターの数値が増加しない。センサー位置をチェックしてください。バイクの前輪にある磁 石と、センサーとの間には1～2mmの隙間が必要です。 2 mm MAX • 操作盤のメーターの数値が増加しない。センサー位置をチェックしてください。バイクの前輪にある磁石と、センサーとの間には1～2mmの隙間が必要です。 • ペダルをこぐときにパタパタと音が鳴る 1. 各ペダルのねじを2周緩めてください。 2.各ペダルのねじをきつく締めてください。...
  • Página 65 您選擇了動悅適品牌的產品，我們感謝您的信任。無論是新手還是頂尖運動健將，動悅適都是您保持體形和強身健體的好幫手。我們的團隊始終致力於設計最佳產品供您使用。但若您有任何意見、建議或疑問，請至本公司網 站DOMYOS.COM不吝指教。還可以獲得健身建議與協助，以備不時之需。祝您訓練愉快，並希望本款動悅適產品完全符合您的期待。 產品介紹 本款健身腳踏車專為在室內練習而設計。騎腳踏車是極佳的有氧運動訓練方式，能增強您的心血管功能，並燃燒卡路里。此運動還能讓您的下半身肌肉更強壯（臀肌、股四頭肌、大腿後側肌群、小腿肌）。訓練時也會用到上 半身肌肉（腹肌、背肌、手臂肌肉）。本款腳踏車配備鏈條傳動。 提醒事項 請您在控管得宜的情況下進行健身。於開始任何健身計劃之前，請先諮詢醫生。對於35歲以上或之前曾有健康問題並已多年未從事體育運動之人士，這點尤為重要。使用前，請詳閱產品使用說明。 調整設定 警告：請務必先從腳踏車上下來，再進行任何調整（包括坐墊、把手）。 如何調整坐墊位置 如何調整踏板束帶： 高度：為使訓練發揮效益，坐墊高度應調整合宜。當踏板位置 請拉束帶末端。 在最低點的時候，您的膝蓋應該是微微彎曲的。請抓住坐墊，旋 解開：按壓束帶扣，將束帶鬆開。 開並調整坐墊位置，然後轉緊。 深度：請抓住坐墊，旋開並調整坐墊位置，然後轉緊。 如何調整手把 調整阻力 請抓住把手，旋開並調整把手位置，然後轉緊。重要事項：為 增加阻力：以順時針方向轉動調整鈕。 達最佳訓練效果，把手高度應稍微低於坐墊。 減少阻力：以逆時針方向轉動調整鈕。 腳踏車水平度調整 緊急煞車 如有不穩定之情況，請調整水平度調節器。 按下阻力調整鈕。 計數器 儀表板讓您可以在訓練時追蹤您的表現。重要事項：第一次啟動儀表板及每次換電池後，請按住儀表板上的紅色按鈕四秒。接下來，只要開始踩踏，或者按下任何按鈕，即可啟動儀表板。 儀表板上會顯示四種資訊： 5 28 1 28 KCAL 從訓練開始迄今經過的時間 KM或MI ► 訓練期間騎乘的距離，以公里或英里顯 RPM 每分鐘的踏板轉動次數...
  • Página 66 使用／姿勢 初學者請從先從事多日的低速訓練，請勿過度運動，並請視需要休息。逐步增加運動次數或時間。運動時請勿彎腰駝背，並請保持挺直姿勢。運動時請保持運動空間的空氣流通。 維持體型 / 熱身： 從十分鐘起跳的漸進式鍛鍊 如訓練目標為維持體型或啟動肌肉，您可以每天練習十來分鐘。這類型的運動目的在刺激您的肌肉及關節，或當作激烈運動前的熱身。若要加強腿力，請選擇較高的阻力並增加運動時 間。當然，在運動過程中您可以隨時改變踏板阻力強度。 以降低體重為目標進行有氧運動：運動量中等，持續時間為35至60分鐘 這類型的運動可以有效地燃燒卡路里。強迫自己超過極限是沒有用的，頻率（至少一週三次）及每次訓練時間長度（35分鐘至60分鐘）才是獲得最佳效果的關鍵。請以中等速度運動（ 不會讓您氣喘吁吁的適中強度）。如您想要減重，除了規律運動，遵守均衡的飲食方式也是不可或缺的。 加強您的耐力：強度運動20 ~ 40 分鐘 此類型運動針對心肌特別加強並改善呼吸作用。為了強調運動時的呼吸方式而增加的踏板阻力或速度。運動強度比維持體態訓練更強。隨著持續的訓練，您進行強度運動的時間會漸漸 增加且律動更有效率。此類訓練一週可以進行三次。更激烈的律動訓練屬於運動員的範圍並需要配合適當的準備工作。 收操 在每次訓練後，以慢速度走路幾分鐘，讓身體漸漸平靜下來。收操的步驟能確保心血管及呼吸系統、血液流動與肌肉回歸正常狀態。這可以消除運動的副作用，例如乳酸堆積，是引起肌肉疼痛（抽筋及痠痛）的主因之一。 伸展動作： 伸展動作：建議您每次運動完後進行伸展動作，以放鬆肌肉並且有助恢復。 水壺架 腳踏車兩側的前叉豎管上預留了裝水壺架的位置。 更換煞車皮 煞車皮是可更換的消耗品。如需更換，請洽詢迪卡儂門市。 異常情況診斷 • 無法組裝踏板 請注意，兩側踏板拴緊的方向不同。左側踏板是逆時針方向；右側踏板是順時針方向。 • 顯示故障：請檢查電池，如有需要請進行更換。 • 儀表板上的計數器數字沒有增加：請檢查感應器的位置。感應器與前輪上磁鐵的距離應為1或2公釐。 2 mm MAX • 儀表板上的計數器數字沒有增加：請檢查感應器的位置。感應器與前輪上磁鐵的距離應為1或2公釐。 • 踩踏時發出喀啦聲： 1.
  • Página 67 ควำมช่ ว ยเหลื อ ในในกรณี ท ี ่ จ � ำ เป็ น เรำหวั ง ว่ ำ คุ ณ จะประสบควำมส� ำ เร็ จ ในกำรฝึ ก ฝนและหวั ง ว่ ำ ผลิ ต ภั ณ ฑ์ ข อง DOMYOS ตอบสนองควำมคำดหวั ง ของคุ ณ...
  • Página 68 การยื ด กล้ า มเนื ้ อ /การอบอุ ่ น ร่ า งกาย: ควำมพยำยำมแบบค่ อ ยๆเพิ ่ ม ขึ ้ น เริ ่ ม จำก 10 นำที ส � ำ หรั บ กำรออกก� ำ ลั ง กำยเพื ่ อ รั ก ษำรู ป ร่ ำ ง หรื อ เพื ่ อ กำรฟื ้ น ฟู คุ ณ สำมำรถฝึ ก ซ้ อ มได้ ท ุ ก วั น เป็ น เวลำประมำณ 10 นำที ก ำรออกก� ำ ลั ง กำยประเภทนี ้ จ ะมี จ ุ ด มุ ่ ง ห มำยเพื...
  • Página 69 DOMYOS 제품을 선택하고 신뢰해주셔서 감사합니다.초보자이든 수준급 운동 선수이든 DOMYOS는 귀하의 체형 유지나 체력 향상을 도와 드립니다. 당사 팀은 사용 시 항상 최고의 제품을 디자인하기 위해 노력합니다.의견, 제안 또는 질문이 있는 경우 언제라도 당사 웹사이트 DOMYOS.COM을 통해 알려주십시오.또한 필요한 경우 거기에서 연습 및 지원을 위한 팁을 찾을 수도 있습니다.귀하가 교육을 성공적으로 마치고 이 DOMYOS 제품을 즐...
  • Página 70 핏/워밍업 유지: 10분이 지난 후부터 점진적으로 강도를 높임. 체형 유지나 재활을 위해 핏 상태를 유지하려면 매일 약 10분씩 훈련할 수 있습니다.이러한 종류의 운동은 근육과 관절을 풀거나 다른 종 류의 신체 활동을 하기 전에 워밍업으로 실시할 수 있습니다.종아리 근육을 강화하려면, 저항을 높이고 운동 시간을 늘리십시오.운동 내내 페달링 저항을 눈에 띄게 변경할 수 있습니 다.
  • Página 71 ្ច ច រិ ន ជា រព័ ព ំ ទ ហគប្តា DOMYOS.COM ំ ញ ្ ខ ងើ យ ប់ ស ររ ។ករងវែ ស ណចអា៏ ក ក្ន អ កោប សាកឹ រ ប្រកា ់ ត ហាកឹ វែ ហ រកា់ រ មប្ស នរាះ្ ខ យួ...
  • Página 72 ់ ស រាប្ើ រ ប្បរកា / រ៊ ហ ំ ជ ្ើ ្ត ផ ប់ រ ចាក្ន អ ើ រ បនរិ ស រប្ តឺ យ នឿ្ៃបយួ ្ ជា្ង ថ ដនើ ច ប្បៃពបងញ ឡ ំ អ ់ ត ហាកឹ វែ ហ យោប្ើ ្ត ផ ប់ រ ចា ំ ្ខ ង រនរិ ្ ។កមប្សី ្ ្ើ ៃ ប់ ច រាំ ចា ៃពបើ រ ប្បងរិ ន នួ ន ំ ច ្្ថ ន ណរ្រូ ស ។់ រ ទា នា រ្ត ន រជា្គ គ វៃពបៈយរងរិ ន ែរាប្់ ត ហារកាើ វែ ្ បក្ន អ ៃៃណៃពបៅប ក្ន អ ់ ស ររង្ន ខ ងឹ ព រូ ត ប្នរិ ្ ។់ ង តប្្យឱរហំ ជ ើ រ ប្ប្ត ន ណុ េ រ ់ ត ហាកឹ វែ ហ ក្ន អ ៃពប ។ក្ន...
  • Página 73 ‫ ماركة من منت ج ً ا اخترت لقد‬DOMYOS ‫ فإن ، المستوى رفيع رياضي أو مبتد ئ ًا كنت سواء.ثقتك على نشكرك و‬DOMYOS ‫على خدمتك في فنحن ، أسئلة أو اقتراحات أو مالحظات لديك كانت إذا.لالستخدام المنتجات أفضل تصميم إلى دائ م ً ا فرقنا تسعى .لياقتك تطوير أو البدنية اللياقة في للبقاء حليفك هو‬ ‫ موقعنا‬DOMYOS.COM.‫ منتج يلبي أن ونأمل جي د ًا تدري ب ً ا لك نتمنى.الحاجة عند ومساعدتك لممارستك نصائح أي ض ًا تجد سوف‬DOMYOS ‫.تما م ً ا توقعاتك‬...
  • Página 74 ‫الجسم وضعية / االستخدام‬ ‫.الدراجة توجد حيث الغرفة بتهوية تقوم أن تذ ك َّر التدريب، أثناء.مستقي م ً ا عليه أبق ِ ولكن للتمارين، ممارستك أثناء ظهرك تقو ّ ِ س ال.تدريج ي ً ا مدتها أو التمارين عدد بزيادة قم.األمر لزم إذا للراحة فترات وخذ نفسك، تجهد أن دون ضعيفة، سرعة على أيام لعدة بالتدريب فابدأ مبتد ئ ًا، كنت إذا‬ ‫:اإلحماء...

  • Página 75: After-Sales Service

    02 208 26 60 (lokaal 970* Serviço pós venda gratuito para Halten Sie bitte Ihre Rechnung bereit. 22 888 (lokaal tarief). tarief). os produtos Domyos, ver condições de garantia. *Chamada gratuita. OTHER COUNTRIES AUTRES PAYS ES - OTROS PAÍSES DE - ANDERE LÄNDER...
  • Página 77 DOMYOS BIKING 100 Original instructions to be kept Notice originale à conserver Conserve estas instrucciones originales Originalanleitung für Ihre Unterlagen Istruzioni originali da conservare De oorspronkelijke handleiding dient bewaard te worden Manual original a guardar Instrukcja obsługi do zachowania na przyszłość...

Tabla de contenido