1. Schotel
Code
Gerecht
Portie
1-1
Gekoeld
300-350 g
Kant-en-klare
maaltijd
1-2
Gekoeld
400-450 g
Kant-en-klare
maaltijd
1-3
Gekoeld
300-350 g
Vegetarische
maaltijd
1-4
Gekoeld
400-450 g
Vegetarische
maaltijd
2. Groenten en granen
Code
Gerecht
Portie
Sperziebonen
250 g
2-1
Spinazie
150 g
2-2
2-3
Maïskolven
250 g
MS22M8274AM_E1_DE68-04704G-00_NL.indd 17
MS22M8274AM_E1_DE68-04704G-00_NL.indd 17
Instructies
De maaltijd op een ovenvast bord plaatsen en
afdekken met magnetronfolie. Dit programma is
geschikt voor maaltijden die uit 3 componenten
bestaan (bijvoorbeeld vlees met jus, groenten en
aardappelen, rijst of pasta). Laat het 2-3 minuten
staan.
De maaltijd op een keramisch bord plaatsen en
afdekken met magnetronfolie. Dit programma
is geschikt voor maaltijden met 2 componenten
(bijvoorbeeld spaghetti met saus of rijst met
groenten). Laat het 2-3 minuten staan.
Instructies
Sperziebonen wassen en afhalen. Verdeel ze
gelijkmatig over een glazen schaal met deksel.
Voeg 30 ml (2 eetl.) water toe bij het bereiden van
250 g. Plaats de schaal midden op het draaiplateau.
Afdekken. Na de bereiding goed doorroeren. Laat
het 1-2 minuten staan.
Spoel de spinazie af en maak ze schoon. Doe
ze in een glazen schaal met deksel. Geen water
toevoegen. Plaats de schaal midden op het
draaiplateau. Afdekken. Na de bereiding goed
doorroeren. Laat het 1-2 minuten staan.
De maiskolven afspoelen en schoonmaken en in
een ovalen glazen schaal leggen. Afdekken met
plastic magnetronfolie en folie doorprikken. Laat
het 1-2 minuten staan.
Code
Gerecht
Portie
2-4
Bruine rijst
125 g
Gebruik een grote ovenvaste glazen schaal met
deksel. Voeg een dubbele hoeveelheid koud water
toe (250 ml). Afdekken. Roeren voor het nagaren
en zout en tuinkruiden toevoegen. Laat het
5-10 minuten staan.
Volkorenmacaroni
125 g
Gebruik een grote ovenvaste glazen schaal met
2-5
deksel. Voeg 500 ml kokend water en een snufje
zout toe. Goed doorroeren. Onafgedekt koken.
Voor de nagaartijd doorroeren en na afloop goed
afgieten. Laat het 1 minuut staan.
2-6
Quinoa
125 g
Gebruik een grote ovenvaste glazen schaal met
deksel. Voeg een dubbele hoeveelheid koud water
toe (250 ml). Afdekken. Roeren voor het nagaren
en zout en tuinkruiden toevoegen. Laat het
1-3 minuten staan.
2-7
Bulgur
125 g
Gebruik een grote ovenvaste glazen schaal met
deksel. Voeg een dubbele hoeveelheid koud water
toe (250 ml). Afdekken. Roeren voor het nagaren
en zout en tuinkruiden toevoegen. Laat het
2-5 minuten staan.
Instructies
Nederlands 17
22/2/2022 10:49:39 AM
22/2/2022 10:49:39 AM