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6.
Pulse (A).
Esto muestra la pantalla de selección de
elementos de perfil.
[WEIGHT]
Peso
[HEIGHT]
Altura
[DATE OF BIRTH] Fecha de nacimiento
[SEX]
Sexo
Muñeca en donde va a
[WRIST]
usar el reloj
[STRIDE RESET] Restablecer zancada
[TRAINING BACK-
Frecuencia de entrena-
GROUND]
miento
[MAXIMUM
Frecuencia cardíaca
HEART RATE]
máxima
[RESTING HEART
Frecuencia cardíaca en
RATE]
reposo
[VO2MAX]
VO2MAX
7.
Use (C) para mover el puntero hasta el
elemento que desea registrar.
8.
Pulse (A).
9.
Anote su peso.
En la pantalla de selección de elementos
●
del perfil, seleccione [WEIGHT].
Use (C) para introducir su peso.
A
Pulse (A) para registrar su peso.
B
Una vez finalizada la operación de
registro, aparece una marca de
verificación durante unos segundos y, a
continuación, vuelve a aparecer la
pantalla de selección de elementos del
perfil.
10.
Registre su altura.
En la pantalla de selección de elementos
●
del perfil, seleccione [HEIGHT].
Use (C) para introducir su altura.
A
Pulse (A) para registrar la altura.
B
Una vez finalizada la operación de
registro, aparece una marca de
verificación durante unos segundos y, a
continuación, vuelve a aparecer la
pantalla de selección de elementos del
perfil.
Reloj Guía de operación 3516
11.
Especifique su fecha de nacimiento.
En la pantalla de selección de elementos
●
de perfil, seleccione [DATE OF BIRTH].
Use (C) para especificar su año de
A
nacimiento.
Pulse (A).
B
Use (C) para especificar su mes de
C
nacimiento.
Pulse (A).
D
Use (C) para especificar su día de
E
nacimiento.
Pulse (A) para registrar su fecha de
F
nacimiento.
Una vez finalizada la operación de
registro, aparece una marca de
verificación durante unos segundos y, a
continuación, vuelve a aparecer la
pantalla de selección de elementos del
perfil.
12.
Especifique su sexo.
En la pantalla de selección de elementos
●
de perfil, seleccione [SEX].
Use (C) para mover el puntero hasta
A
[MALE] (hombre) o [FEMALE] (mujer).
Pulse (A) para registrar su sexo.
B
Una vez finalizada la operación de
registro, aparece una marca de
verificación durante unos segundos y, a
continuación, vuelve a aparecer la
pantalla de selección de elementos del
perfil.
13.
Especifique la muñeca en donde va a usar
el reloj.
En la pantalla de selección de elementos
●
de perfil, seleccione [WRIST].
Use (C) para mover el puntero hasta
A
[LEFT] (izquierda) o [RIGHT] (derecha).
Pulse (A) para registrar el ajuste de la
B
muñeca.
Una vez finalizada la operación de
registro, aparece una marca de
verificación durante unos segundos y, a
continuación, vuelve a aparecer la
pantalla de selección de elementos del
perfil.
14.
Restablece su zancada.
Esto devuelve la zancada a un valor
●
calculado en base a su altura.
En la pantalla de selección de elementos
●
del perfil, seleccione [STRIDE RESET].
Pulse (A) para restablecer la zancada.
A
Una vez finalizada la operación de
restablecimiento, aparece una marca
de verificación durante unos segundos
y, a continuación, vuelve a aparecer la
pantalla de selección de elementos del
perfil.
15.
Registro de la frecuencia de entrenamiento.
En la pantalla de selección de elementos
●
del perfil, seleccione [TRAINING
BACKGROUND].
Use (C) para especificar su frecuencia
A
de entrenamiento.
La frecuencia de entrenamiento es una
evaluación de su nivel de actividad
física a largo plazo. Seleccione la
opción que mejor describa la cantidad
e intensidad de su actividad física
durante los últimos tres meses.
Ocasional (de 0 a 1
●
horas/semana)
Actividad física po-
[OCCASIONAL]
co frecuente que
requiere respira-
ción intensa o su-
doración.
Regular (de 1 a 3
●
horas/semana)
Actividad física re-
gular, como correr
entre 5 y 10 km (3
y 6 millas) a la se-
mana o actividad
[REGULAR]
física equivalente
durante 1 o 3 horas
a la semana. Tam-
bién puede ser un
trabajo que requie-
ra actividad física
moderada.
Frecuente (de 3 a 5
●
horas/semana)
Correr entre 20 y
50 km (12 y 31 mi-
llas) a la semana o
realizar ejercicio
[FREQUENT]
intenso al menos 3
veces a la semana.
También puede
ser una actividad
física equivalente
de 3 a 5 horas por
semana.
Intensa (de 5 a 8
●
horas/semana)
Ejercicio físico
enérgico 5 veces o
[HEAVY]
más por semana, o
entrenamiento pa-
ra mejorar el rendi-
miento de compe-
tición.
15
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