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ANS Charge (Estado del sistema nervioso
autónomo)
Esta función cuantifica hasta qué punto su
sistema nervioso autónomo se calma durante
la noche.
Rango de puntuación: de -10 a 10
Puntua-
Estado
ción
-6 o me-
[MUCH BELOW USUAL]
nos
(Muy inferior a lo normal)
[BELOW USUAL] (Inferior
-6 a -2
a lo normal)
-2 a 2
[USUAL] (Normal)
[ABOVE USUAL] (Supe-
2 a 6
rior a lo normal)
[MUCH ABOVE USUAL]
6 o más
(Muy superior a lo normal)
Sleep Charge (Estado del sueño)
Esta función evalúa y cuantifica su tiempo de
sueño y el estado del sueño.
Su puntuación e índice se determinan al
comparar el sueño de la noche anterior con su
puntuación media de los 28 días anteriores.
Rango de puntuación: de 1 a 100
Puntua-
Estado
ción
-10 o me-
[MUCH BELOW USUAL]
nos de
(Muy inferior a lo normal)
media
De -3,33 a
[BELOW USUAL] (Inferior
-10 de
a lo normal)
media
± 3,33 de
[USUAL] (Normal)
media
De +3,33
[ABOVE USUAL] (Supe-
a +10 de
rior a lo normal)
media
+10 o
[MUCH ABOVE USUAL]
más de
(Muy superior a lo normal)
media
Reloj Guía de operación 3516
La función de ejercicios de respiración sirve
de guía para los ejercicios de respiración
profunda. La guía le enseña a respirar
lentamente y a un ritmo estable.
Los ejercicios de respiración le ayudan a
relajar el cuerpo y la mente, y a combatir al
estrés.
* Ejercicios de respiración (Breathing
Exercise)
Con tecnología de Polar
Ajuste de la duración de los
ejercicios de respiración
Utilice este procedimiento para establecer la
duración (en minutos) del ejercicio de
respiración.
Rango de ajuste: de 02'00" a 20'00"
1.
Visualice la pantalla de la hora actual.
Modo reloj
l
2.
Use (C) para seleccionar [BREATHING
EXERCISE].
Ejercicios de
respiración
3.
Pulse (A).
Aparece la pantalla de restablecimiento
de los ejercicios de respiración.
Tiempo del ejercicio
4.
Mantenga pulsado (C) durante al menos
dos segundos.
Se muestra la pantalla de ajuste de la
duración del ejercicio de respiración.
5.
Use (C) para cambiar el ajuste de
duración (minutos).
6.
Pulse (A) para completar la operación de
ajuste.
Tras completar la operación de ajuste,
aparece una marca de verificación
durante unos segundos y, a continuación,
vuelve a aparecer la pantalla de
restablecimiento de los ejercicios de
respiración.
Nota
Mientras se configura el ajuste, el reloj
●
saldrá automáticamente de la
operación de ajuste después de
aproximadamente dos o tres minutos
de inactividad.
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