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Uso del temporizador para
entrenamiento a intervalos
Descripción general
Se pueden utilizar varios temporizadores para
cronometrar segmentos consecutivos de una
actividad (temporizadores de intervalos).
Puede utilizar un temporizador de intervalos
para controlar cuánto tiempo tarda en hacer
flexiones, sentadillas u otros ejercicios físicos.
Por ejemplo, puede configurar el
temporizador de intervalos como se muestra
a continuación para que los intervalos de
se repitan automáticamente 10 veces.
D
Ajustes del temporizador
[TIMER1]: 30 segundos
●
[TIMER2]: 20 segundos
●
[TIMER3]: 30 segundos
●
[TIMER4]: 25 segundos
●
Repeticiones: 10
●
Entrenamiento con intervalos
Flexiones: 30 segundos
A
Descanso: 20 segundos
B
Sentadillas: 30 segundos
C
Descanso: 25 segundos
D
Nota
El temporizador de intervalos puede
●
repetir hasta cinco temporizadores
hasta diez veces (temporizador de
repetición automática).
Para obtener información sobre la
●
configuración de los ajustes del
temporizador de intervalos, consulte la
información que aparece a
continuación.
Configuración de los ajustes de
l
temporizador de intervalos
Reloj Guía de operación 3516
Medición con temporizadores de
intervalos
1.
Visualice la pantalla de la hora actual.
Modo reloj
l
2.
Pulse (A).
Así se accede al modo de actividad.
3.
Use (C) para seleccionar [INTERVAL
TIMER].
a
A
4.
Pulse (A).
Aparecerá la pantalla de preparación de
la operación de medición.
5.
Pulse (A) para iniciar la cuenta atrás del
temporizador.
Una alerta sonora o vibratoria de
●
10 segundos avisa cuando la operación
del temporizador de intervalos ha
finalizado.
6.
Pulse cualquier botón para detener la
operación de sonido o vibración.
Se muestra la pantalla de resumen
(resultado de la medición).
Después de la notificación de fin del
●
temporizador de intervalos, el reloj
almacena automáticamente los datos
de medición y muestra la pantalla de
resumen (resultado de la medición).
Nota
Para detener el temporizador actual e
●
iniciar la medición con el siguiente
temporizador, pulse (D).
Pausa y restablecimiento del
temporizador
1.
Durante una operación del temporizador,
pulse (A).
Esto pone en pausa la operación de
tiempo. Después de unos segundos,
aparece la pantalla del menú de pausa.
Pausa
2.
Use (C) para seleccionar qué hacer con
los datos de entrenamiento a intervalos
medidos por el temporizador.
Reanuda el funcionamiento
[RESUME]
del temporizador.
Guarda los datos y finaliza la
[SAVE]
operación del temporizador.
[DISCARD] Restablece el temporizador.
3.
Pulse (A).
Si ha seleccionado [SAVE], los
●
resultados del entrenamiento a
intervalos aparecen en la pantalla.
Puede usar (C) para desplazarse por
las pantallas de resumen.
Pulse (D) para volver a la pantalla de la
hora actual.
Menú de pausa
20
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