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Quando si trova nella posizione di inversione totale potrà manovrare con le sue
braccia sul pavimento. Assicurarsi che le sue spalle non tocchino la spalliera e
respirare profondamente e lentamente.
Per tornare alla posizione iniziale, è necessario posizionare le mani sui manubri
di supporto sui lati dello schienale. Tirare con forza i telai laterali con entrambe le
mani fino a raggiungere la posizione orizzontale.
È raccomandato fermarsi per 30 secondi in questa posizione di equilibrio
orizzontale. In questo modo eviterà nausee una volta tornato alla posizione
iniziale.
Quando è pronto, mettere le mani sul lato del suo corpo, piegare leggermente le
ginocchia e poco a poco tornerà nella posizione iniziale.
NOTA BENE:
Non è necessario realizzare una inversione totale per ottenere i benefici che le
offre la sua tavola di inversione. Segua il suo ritmo e aumenti il livello quando
si sente comodo.
RISOLUZIONE DEI PROBLEMI.-
La tavola di inversione non si muove.
Se mettendola nella posizione indicata con le braccia incrociate sul suo petto la
tavola di inversione non si muove, è probabile che il supporto per i piedi non sia
regolato correttamente. Scendere dall'appoggio per i piedi e regolarlo per una
statura inferiore. È raccomandato farlo livello a livello fino a giungere alla
regolazione di statura adeguata.
La tavola di inversione gira rapidamente all'indietro.
Se mettendola nella posizione indicata con le braccia incrociate sul suo petto la
tavola di inversione si muove bruscamente e senza l'aiuto delle braccia indietro, è
probabile che il supporto per i piedi non sia regolato correttamente. Togliere i
piedi dall'attrezzo e regolare la barra verticale ad una statura superiore. È
raccomandato farlo livello a livello fino a giungere alla regolazione di statura
adeguata.
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