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Si los pedales permanecen inmóviles durante varios
minutos, la consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
Nota: La consola incorpora un modo de demostración
de pantalla diseñado para ser utilizado en caso de que
la elíptica se exponga en una tienda. Al activar el modo
de demostración, la consola mostrará una presentación
predeterminada. Para desactivar el modo de
demostración, consulte el MODO DE CONFIGURACIÓN
en la página 19.
CÓMO USAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
PREDETERMINADO
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
2. Seleccione un programa de entrenamiento
predeterminado.
Para seleccionar un programa de entrenamiento
predeterminado, pulse el botón "Calorie Workouts"
("Entrenamientos para quemar calorías") o el botón
"Performance Workouts" ("Entrenamientos de ejecución")
repetidamente hasta que aparezca en la pantalla
izquierda el número del programa de entrenamiento
de su elección.
Al seleccionar un programa de entrenamiento
predeterminado, la duración del entrenamiento aparecerá
en la pantalla izquierda y, en la pantalla central, se irá
desplazando un perfil en el que se representarán los
niveles de resistencia del programa de entrenamiento.
3. Empiece a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos de un minuto. Cada segmento lleva
programados un nivel de resistencia y una velocidad
objetivo. Nota: Puede programarse el mismo nivel
de resistencia y/o la misma velocidad objetivo para
segmentos consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfil del programa de
entrenamiento mostrará los progresos que realice.
El segmento parpadeante del perfil representará el
Perfil
segmento del entrenamiento que se esté ejecutando
en ese momento. La altura del segmento parpadeante
indicará el nivel de resistencia configurado para dicho
segmento.
Al finalizar cada segmento del entrenamiento,
se escucharán una serie de señales acústicas y
el siguiente segmento del perfil comenzará a parpadear.
El nivel de resistencia del siguiente segmento
aparecerá en la pantalla central durante unos segundos,
a modo de advertencia. A continuación,
la resistencia de los pedales se modificará.
La velocidad objetivo para el siguiente segmento
aparecerá en la pantalla derecha durante unos
segundos, a modo de advertencia.
Mientras realice el ejercicio, deberá mantener
una velocidad de pedaleo próxima a la velocidad
objetivo configurada para el segmento que esté
ejecutando en ese momento.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo tiene como
única finalidad despertar su motivación.
Su velocidad de pedaleo real puede ser menor
de la velocidad objetivo. Procure pedalear a una
velocidad que resulte cómoda para usted.
Si el nivel de resistencia del segmento que esté
ejecutando en un momento dado es demasiado
alto o demasiado bajo, podrá modificar
manualmente la configuración pulsando los
botones de resistencia.
IMPORTANTE: Cuando finalice el segmento del
programa de entrenamiento que esté ejecutando
en un momento dado, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia
programado para el siguiente segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos,
se escucharán una serie de señales acústicas y
el programa de entrenamiento se pondrá en pausa.
Para reanudar el entrenamiento, simplemente
empiece a pedalear de nuevo. El programa de
entrenamiento continuará hasta que parpadee
el último segmento del perfil en la pantalla
y este termine.
4. Siga sus progresos en la pantalla.
Consulte el paso 4 en la página 16.
5. Si lo desea, puede medir su ritmo cardíaco.
Consulte el paso 5 en la página 17.
6. Cuando haya terminado de hacer ejercicio,
la consola se apagará automáticamente.
Consulte el paso 6 en la página 17.
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