Cómo Utilizar Un Entrenamiento Preajustado - Weslo Cadence 21.5 Manual Del Usuario

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 14.
2. Seleccione uno de los programas de cuatro
entrenamientos preajustados.
Para seleccionar
un entrenamiento
preajustado, pulse el
botón Workout Select
(Entrenamiento) de
manera repetida; "P- 1,"
"P- 2," "P- 3," o "P- 4" aparecerán en la pantalla de
preferencia durante algunos segundos para mos-
trar el programa de entrenamiento que fue selec-
cionado. La velocidad máxima del entrenamiento
y su duración se mostrarán también en la pantalla
durante unos segundos.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
30 segmentos de un minuto. Cada segmento viene
programado con una configuración de velocidad y
una configuración de inclinación. Nota: Para seg-
mentos consecutivos se podrá programar el mismo
nivel de velocidad específico. Los perfiles abajo de
la pantalla muestran como la velocidad de la banda
para caminar cambiará durante el entrenamiento.
3. Inicie la banda para caminar.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón Speed (velocidad)
para aumentar la velocidad. Al oprimir el botón,
la máquina para correr ajustará la velocidad
automáticamente a la velocidad e inclinación pro-
gramadas para el primer segmento. Sosténgase de
las barandas y comience a caminar.
Al final de cada segmento, escuchará una serie
de tonos. Si se ha programado otra configuración
de velocidad y/o inclinación para el segmento
siguiente, la configuración de velocidad y/o incli-
nación destellará en la pantalla para alertarle y la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a la nueva configuración de velocidad/inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. La banda para ca-
minar comenzará a detenerse poco a poco.
Si el ajuste de velocidad o inclinación durante
el entrenamiento es muy alto o muy bajo, usted
puede cambiar los ajustes manualmente pulsando
los botones Speed o Incline (inclinación). Sin em-
bargo, cuando termine el segmento actual del
entrenamiento, la máquina para correr se ajus-
tará automáticamente a los ajustes de veloci-
dad e inclinación para el siguiente segmento.
Para detener temporalmente el entrenamiento
pulse el botón Stop (parar). La hora comenzará
a destellar intermitentemente en la pantalla. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento pulse el
botón Start o el botón para aumentar Speed. La
banda para caminar comenzará a moverse a 1
Km/H. Cuando comience el próximo segmento, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a la velocidad e inclinación programadas para
dicho segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en las páginas 14 y 15.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 15.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Consulte el paso 7 en la página 15.
16