Cómo Utilizar Un Entrenamiento Preajustado - Weslo CADENCE 21.0 Manual Del Usuario

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 11.
2. Seleccione uno de los seis entrenamientos
preajustados.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
presione el botón de Weight Loss Workouts
(entrenamientos para perder peso) o Intensity
Training Workouts (entrenamientos de desempeño
intensos) repetidamente hasta que el número del
entrenamiento deseado aparezca en la pantalla.
El ajuste de velocidad máximo del entrenamiento
seleccionado destellará en la pantalla derecha por
algunos segundos y entonces el tiempo del entre-
namiento aparecerá. Además, una descripción
de los ajustes de la velocidad del entrenamiento
recorrerá a través de la pantalla.
3. Comience la banda para caminar.
Presione el botón Start (comenzar) o el botón para
aumentar la Speed (velocidad) para comenzar el
entrenamiento. Un momento después de presionar
el botón, la máquina para correr automáticamente
se ajustará al primer ajuste de la velocidad e
inclinación del entrenamiento. Sostenga las baran-
das y comience a caminar.
Cada entrenamiento preajustado se divide en
segmentos. Un ajuste de velocidad y un ajuste de
inclinación son programados para cada segmento.
Nota: El mismo ajuste de velocidad y/o inclinación
se puede programar para segmentos consecutivos.
Durante el entre-
namiento, el perfil le
mostrará su progreso. El
segmento que destella
del perfil representa
el segmento actual
del entrenamiento. La
altura del segmento que
destella indica el ajuste de la velocidad para dicho
segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
Segmento Actual
15
Al final de cada segmento se escuchará una serie
de tonos y el próximo segmento del perfil comen-
zará a destellar. Si un nuevo ajuste de velocidad
y/o inclinación está programado para el segmento
siguiente, la velocidad y/o inclinación aparecerá
en la pantalla y la máquina para correr automáti-
camente se ajustará a los nuevos ajustes de
velocidad e inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil destelle en la
pantalla y el último segmento termine. La banda
para caminar empezará a detenerse poco a poco.
Si el ajuste de velocidad o inclinación está demasi-
ado alto o demasiado bajo en algún momento
del entrenamiento, usted puede anularla manu-
almente presionando los botones de la Speed
o Incline (inclinación); sin embargo, cuando
se inicie el siguiente segmento del entre-
namiento, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a los ajustes de la velocidad e
inclinación para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, presione el botón de Stop (Parar). Para
comenzar nuevamente el entrenamiento oprima
el botón de Comenzar o el botón para aumentar
la Velocidad. La banda para caminar empezará a
moverse a 2 Km/h. Cuando el siguiente segmento
del entrenamiento empiece, la máquina para correr
se ajustará automáticamente al ajuste de la veloci-
dad para ese segmento.
Vea el paso 5 en la página 14.
Vea el paso 6 en la página 14.
retire la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 14.