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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO DE VE-
LOCIDAD
1. Inserte la llave completamente en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 17.
2. Seleccione uno de los cuatro entrenamientos
de velocidad.
Para seleccionar un en-
trenamiento de veloci-
dad, pulse repetida-
mente el botón
Selección de
Entrenamiento
[WORKOUT SELECT] hasta que se muestre el
número de entrenamiento deseado en la parte su-
perior de la pantalla. La configuración de velocidad
máxima del entrenamiento seleccionado se
mostrará en la parte inferior de la pantalla.
Cada entrenamiento se divide en 30 segmentos de
un minuto. Una configuración de velocidad está
programada para cada segmento. Nota: Puede
programarse la misma configuración de velocidad
para segmentos consecutivos.
3. Pulse el botón Inicio o el botón de incremento
de velocidad digital para iniciar el entre-
namiento.
Un momento después que el botón se presione, la
máquina para correr automáticamente se ajustará a
los primeros ajustes de la velocidad del programa.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
Al final de cada segmento del entrenamiento, se
escuchará una serie de tonos. Además, si se pro-
gramó una configuración de velocidad distinta para
el siguiente segmento, ésta destellará en la pan-
talla para alertarle. Cuando comience el siguiente
segmento, la velocidad de la banda para caminar
se ajustará automáticamente a la configuración de
velocidad para el siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta forma hasta
que haya caminado o corrido durante 30 minutos.
La cinta de andar se ralentizará entonces hasta
detenerse.
Si la configuración de velocidad para el segmento
en curso es demasiado alta o demasiado baja,
usted puede anular manualmente la configuración
pulsando los botones Velocidad Digital [DIGITAL
SPEED]; sin embargo, cuando se inicie el próx-
imo segmento la máquina para correr se ajus-
tará automáticamente a la configuración de ve-
locidad de dicho segmento.
Para detener el entrenamiento temporalmente,
pulse el botón Detener [STOP]. La hora comen-
zará a destellar en la pantalla. Para reiniciar el en-
trenamiento, pulse el botón Inicio [START] o el
botón de incremento de Velocidad Digital [DIGITAL
SPEED]. La banda para caminar comenzará a mo-
verse a 2 kph. Cuando comience el próximo seg-
mento de entrenamiento, la máquina para correr
se ajustará automáticamente a la configuración de
velocidad de dicho segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en la página 18.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 18.
6. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la
llave de la consola.
Vea el paso 6 en la página 18.
CÓMO CAMBIAR LA INCLINACIÓN DE LA
MÁQUINA PARA CORRER
Para variar la intensidad de su ejercicio, Usted puede
cambiar la inclinación de la máquina para correr. Hay
tres niveles de inclinación. Primero quite la llave y de-
sconecte el cable eléctrico, antes de cambiar la incli-
nación. A continuación, pliegue la máquina para correr a
la posición de almacenamiento (vea la página 20).
Para cambiar la inclinación, quite el pasador de incli-
nación de una de las patas de inclinación. Ajuste la
pata de inclinación a la altura deseada y vuelva a in-
sertar el pasador de inclinación completamente. Ajuste
la otra pata de inclinación de la misma manera.
PRECAUCIÓN: Antes de usar la máquina para cor-
rer, verifique que las dos patas de inclinación
estén a la misma altura y que ambos pasadores de
inclinación estén completamente insertados en las
patas de inclinación.
Después que haya ajustado las patas de inclinación,
baje la máquina para correr (vea la página 21).
Pasador de
Inclinación
19
Pasador de
Inclinación
Pata de
Inclinación
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