Cómo Usar Un Entrenamiento Preestablecido - Weslo CADENCE G 5.9 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREESTABLECIDO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 11.
2. Seleccione uno de los seis programas
preestablecidos.
Para seleccionar un entrenamiento, oprima el
botón Entrenamientos para Perder Peso [WEIGHT
LOSS WORKOUTS] o el botón de Entrenamientos
de Intensidad [INTENSITY TRAINING WORK-
OUTS] de manera repetida hasta que el número
del entrenamiento deseado aparezca en la pan-
talla. El ajuste de velocidad [SPEED] máxima del
entrenamiento seleccionado titilará en la pantalla
derecha durante unos segundos y luego se
mostrará la duración [TIME] del entrenamiento.
Además, una descripción de los ajustes de la ve-
locidad del entrenamiento recorrerá a través de la
pantalla.
3. Inicie la banda para caminar.
Para comenzar [START] el entrenamiento, oprima
el botón Comenzar o el botón para aumentar la ve-
locidad. Un momento después de pulsar el botón,
la máquina para correr automáticamente se ajus-
tará a los primeros valores de velocidad del entre-
namiento. Sosténgase de las barandas y comience
a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento está programado
con un nivel de velocidad específico. Nota: Para
segmentos consecutivos se podrá programar el
mismo nivel de velocidad específico.
Durante el entre-
namiento, la descrip-
ción del programa
mostrará su progreso.
El segmento de la visu-
alización gráfica que se
ilumina intermitente-
mente corresponde al
segmento actual del entrenamiento. La altura del
4. Siga su progreso con las pantallas.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
Segmento Actual
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segmento intermitente indica la configuración de
velocidad para dicho segmento. Al final de cada
segmento se escuchará una serie de tonos
sonoros y el próximo segmento de la visualización
gráfica comenzará a iluminarse intermitentemente.
Si se programó un valor de velocidad diferente
para el próximo segmento del entrenamiento, la
nueva velocidad se iluminará intermitentemente en
la pantalla para alertarle. La máquina para correr
se ajustará entonces automáticamente a los
ajustes de velocidad para el siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento de la visualización gráfica
se ilumine intermitentemente en la pantalla y el úl-
timo segmento finalice. La banda para caminar
comenzará a detenerse de a poco.
Si el ajuste de velocidad para el segmento actual
es demasiado alto o demasiado bajo, usted podrá
modificar manualmente el ajuste por medio de los
botones de velocidad; sin embargo, cuando el
segmento actual del entrenamiento finalice, la
máquina para correr volverá automáticamente
a los ajustes de velocidad para el próximo seg-
mento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Parar [STOP]. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento oprima el
botón Comenzar o el botón para aumentar la ve-
locidad. La banda para caminar comenzará a
deslizarse a 1 mph. Cuando comience el próximo
segmento de entrenamiento, la máquina para cor-
rer se configurará automáticamente al ajuste de
velocidad de dicho segmento.
Vea el paso 4 en el página 12.
Vea el paso 5 en el página 12.
traiga la llave de la consola.
Vea el paso 6 en el página 12.