Cómo Utilizar Un Entrenamiento Prese- Leccionado; Cómo Cambiar La Inclinación De La Máquina Para Correr - Weslo compact elite Manual Del Usuario

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO PRESE-
LECCIONADO
1. Inserte la llave completamente en la consola.
Vea el paso 1 en la página 10.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado
pulse el botón Seleccionar [SELECT]. Pulse el
botón Rápido [FAST] o el botón Lento [SLOW]
para seleccionar el entrenamiento deseado y luego
pulse el botón Seleccionar. Luego pulse el botón
Rápido o el botón Lento para seleccionar el nivel
de entrenamiento deseado y pulse el botón
Seleccionar. Luego pulse el botón Rápido o el
botón Lento para seleccionar la duración del entre-
namiento.
3. Ponga en movimiento la banda para caminar.
Pulse el botón Comenzar [START] para comenzar
el entrenamiento. Un momento después de pulsar
el botón, la máquina para correr automáticamente
se ajustará a los primeros valores de velocidad del
entrenamiento. Sujétese de las barandas y
comience a caminar.
Cada entrenamiento se divide en segmentos. Una
configuración de velocidad está programada para
cada segmento. Nota: Puede programarse la
misma configuración de velocidad para segmentos
consecutivos.
Varios segundos antes de que cambie la velocidad
de la máquina para correr se escuchará una serie
de tonos de alerta. La máquina para correr se ajus-
tará entonces automáticamente a las configura-
ciones de velocidad para el siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Entonces la banda
para caminar disminuirá la velocidad hasta deten-
erse por completo.
Si la configuración de velocidad es demasiado alta
o demasiado baja en algún momento del entre-
namiento, usted puede anularla manualmente pul-
sando los botones Velocidad [SPEED]; sin em-
bargo, cuando se inicie el siguiente segmento
del entrenamiento, la máquina para correr se
ajustará automáticamente a las configura-
ciones de velocidad para el siguiente seg-
mento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Parar [STOP]. Para reini-
ciar el entrenamiento, pulse el botón Comenzar. La
banda para caminar empezará a moverse. Cuando
el siguiente segmento del entrenamiento empiece,
la máquina de correr automáticamente ajustará la
velocidad programada para el siguiente segmento.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 11.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 11.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
retire la llave de la consola.
Vea el paso 6 en la página 11.
CÓMO CAMBIAR LA INCLINACIÓN DE LA MÁQUINA
PARA CORRER
Para variar la intensidad de su ejercicio, puede cambiar la
inclinación de la máquina para correr. Hay dos niveles de
inclinación. Antes de cambiar la inclinación, retire la
llave y desenchufe el cable eléctrico.
Para cambiar la inclinación levante ligeramente la ar-
madura. Mientras levanta la armadura, asegúrese de
flexionar las piernas y de mantener la espalda
derecha. Pivote el brazo de inclinación hacia la posición
deseada. Baje la armadura. PRECAUCIÓN: Antes de
usar la máquina para correr asegúrese de que el
brazo de inclinación está fijado firmemente en una de
las posiciones de inclinación.
Armadura
12
Brazo de
Inclinación