Cómo Usar Un Entrenamiento Integrado - Pro-Form ENDURANCE 720 E Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 20.
2. Seleccione un entrenamiento integrado.
Para seleccionar un entrenamiento integrado,
pulse repetidamente el botón Calorie (calorías),
Intensity (intensidad) o Speed (velocidad) hasta
que se muestre en la pantalla el entrenamiento
deseado.
Cuando seleccione un entrenamiento integrado,
la pantalla mostrará la duración del entrenamiento
o el número de calorías que restan por quemar
y el nombre del entrenamiento. La matriz mos-
trará un perfil de los ajustes de velocidad del
entrenamiento.
La pantalla también mostrará la velocidad de peda-
leo máxima (rpm), el nivel de resistencia máximo y
el nivel de inclinación máximo.
3. Comience el entrenamiento.
Pulse el botón Quick Start (inicio rápido) o
comience a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia, un nivel de inclina-
ción y unas rpm (velocidad) objetivo. Nota: Varios
segmentos consecutivos pueden tener programado
el mismo nivel de resistencia o inclinación y/o las
mismas rpm objetivo.
La matriz mostrará un perfil el nivel de resistencia y
las rpm objetivo para el primer segmento.
Durante
el entre-
namiento,
los perfiles
(C) de las
pestañas de
velocidad y
resistencia
mostrarán su progreso. El segmento parpadeante
del perfil representa el segmento actual del entre-
namiento. La altura del segmento parpadeante
indica las rpm objetivo o el nivel de resistencia del
segmento actual.
C
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Al final de cada segmento del entrenamiento se
emitirá una serie de tonos y el siguiente segmento
del perfil comenzará a parpadear. Si se programa
otro nivel de resistencia, otro nivel de inclinación
y/u otras rpm objetivo para el siguiente segmento,
el nivel de resistencia, el nivel de inclinación y/o las
rpm objetivo aparecen en la pantalla durante unos
segundos como aviso. Ahora cambian la resisten-
cia de los pedales y el nivel de inclinación de la
armadura.
Mientras hace ejercicios, se le pedirá que man-
tenga una velocidad de pedaleo cercana a las rpm
objetivo del segmento actual. Cuando la pantalla
muestre una flecha que apunta hacia arriba,
aumente su ritmo. Cuando aparezca una fle-
cha que apunta hacia abajo, reduzca su ritmo.
Cuando no aparezca ninguna flecha, mantenga
su ritmo actual.
IMPORTANTE: Las rpm objetivo solo tienen
como fin proporcionar motivación. Su veloci-
dad de pedaleo actual puede ser más lenta que
las rpm objetivo. Asegúrese de pedalear a una
velocidad que le resulte cómoda.
Si el nivel de resistencia o el nivel de inclinación
para el segmento actual es demasiado alto o bajo,
usted puede anular manualmente la configuración
pulsando los botones Quick Resistance (resis-
tencia rápida) o los botones Quick Ramp (rampa
rápida). IMPORTANTE: Al finalizar el segmento
actual del entrenamiento, los pedales se ajus-
tarán automáticamente al nivel de resistencia
programado para el siguiente segmento y la
armadura se ajustará automáticamente al nivel
de inclinación programado para el siguiente
segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier
momento, pulse el botón Pause/End (pausa/fin) o deje
de pedalear. La hora destellará intermitentemente en
la pantalla. Para reanudar el entrenamiento con la
consola en pausa, simplemente reanude el pedaleo.
Para finalizar el entrenamiento con la consola en
pausa, pulse el botón Pause/End (pausa/fin). Las
pantallas mostrarán durante varios segundos un
resumen del entrenamiento.