Cómo Usar Un Entrenamiento Integrado - Pro-Form Endurance 720 E Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 20.
2. Seleccione un entrenamiento integrado.
Para seleccionar un entrenamiento integrado,
pulse repetidamente el botón Calorie (calorías),
Intensity (intensidad) o Speed (velocidad) hasta
que se muestre el entrenamiento deseado en la
pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento integrado,
la pantalla muestra la duración del entrenamiento
o el número de calorías que restan por que-
mar y el nombre del entrenamiento. La matriz
muestra un perfil de los ajustes de velocidad del
entrenamiento.
La pantalla también muestra la velocidad de peda-
leo máxima (rpm), el nivel de resistencia máximo y
el nivel de inclinación máximo.
3. Comience el entrenamiento.
Pulse el botón Quick Start (inicio rápido) o
comience a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia, un nivel de inclinación
y unas rpm objetivo. Nota: Varios segmentos con-
secutivos pueden tener programado el mismo nivel
de resistencia o inclinación y/o las mismas rpm
objetivo.
La matriz muestra el nivel de resistencia y las rpm
objetivo para el primer segmento.
Durante el
entrena-
miento, los
perfiles de
las pes-
tañas de
velocidad
y resis-
tencia mostrarán sus progresos. El segmento
parpadeante del perfil representa el segmento
actual del entrenamiento. La altura del segmento
parpadeante indica las rpm objetivo o el nivel de
resistencia del segmento actual.
Perfil
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Al final de cada segmento del entrenamiento se
emite una serie de tonos y el siguiente segmento
del perfil comienza a parpadear. Si se programa
otro nivel de resistencia, otro nivel de inclinación
y/u otras rpm objetivo para el siguiente segmento,
el nivel de resistencia, el nivel de inclinación y/o
las rpm objetivo aparecen en la pantalla durante
unos segundos a modo de aviso. Ahora cambian la
resistencia de los pedales y el nivel de inclinación
de la armadura.
Mientras hace ejercicios, se le pedirá que man-
tenga una velocidad de pedaleo cercana a las rpm
objetivo del segmento actual. Cuando la pantalla
muestre una flecha que apunta hacia arriba,
aumente su ritmo. Cuando aparezca una fle-
cha que apunta hacia abajo, reduzca su ritmo.
Cuando no aparezca ninguna flecha, mantenga
su ritmo actual.
IMPORTANTE: Las rpm objetivo solo tienen
como fin proporcionar motivación. Su veloci-
dad de pedaleo actual puede ser más lenta que
las rpm objetivo. Asegúrese de pedalear a una
velocidad que le resulte cómoda.
Si el nivel de resistencia o el nivel de inclinación
para el segmento actual es demasiado alto o bajo,
usted puede anular manualmente la configuración
pulsando los botones Quick Resistance (resis-
tencia rápida) o los botones Quick Ramp (rampa
rápida). IMPORTANTE: Al finalizar el segmento
actual del entrenamiento, los pedales se ajus-
tarán automáticamente al nivel de resistencia
programado para el siguiente segmento y la
armadura se ajustará automáticamente al nivel
de inclinación programado para el siguiente
segmento.
El entrenamiento continúa de esta manera hasta
que finalice el último segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier
momento, pulse el botón Pause/End (pausa/
fin) o deje de pedalear. La hora destellará inter-
mitentemente en la pantalla. Para reanudar el
entrenamiento con la consola en pausa, simple-
mente reanude el pedaleo.
Para finalizar el entrenamiento con la consola en
pausa, pulse el botón Pause/End. Las pantallas
mostrarán durante varios segundos un resumen
del entrenamiento.